相同强度的臀推和前蹲练习对下肢速度和爆发力的即刻影响

目的:探讨相同负荷强度的臀推和前蹲练习对20m冲刺速度、纵跳摸高、立定跳远的影响。方法:对招募的25名北京体育大学田径专项男性大学生进行负重半蹲1RM测试,符合1RM/体重>2标准的作为最终的受试者。以臀推和前蹲的1RM测试成绩的90%为练习负荷强度,分别测定90%1RM臀推和前蹲练习前后20m冲刺、纵跳摸高、立定跳远成绩。结果:①90%1RM臀推练习后20m冲刺成绩,以及0—10m、0—20m的分段速度显著高于练习前(P<0.05);②90%1RM前蹲练习后纵跳摸高成绩显著高于90%1RM臀推练习后的成绩(P<0.05);③90%1RM臀推练习与90%1RM前蹲练习对立定跳远成绩的影响没有显著性差异(P>0.05)。结论:90%1RM臀推练习能够显著提高速度、爆发力成绩;90%1RM前蹲练习对纵跳摸高的影响更为显著;两种练习对立定跳远的影响无明显差异。

水平四头手倒立接前滚翻成蹲立教学设计

一、指导思想与理论依据根据《普通高中体育与健康课程标准》的性质与基本理念,以"立德树人"为根本任务和以"健康第一"为指导思想,促进学生健康全面发展。本课采用由易到难、循序渐进的原则,不断提高动作难度,来激发学生练习的积极性,培养学生对体操运动的喜爱,形成运动专长,为终身体育奠定基础。针对初二年级学生生理、心理特点,课堂教学中关注学生的个体差异,以运动技能形成的规律为理论依据,来培养学生运动能力、健康行为和体育品德等核心素养。

颈前深蹲对初级健身健美专项学生腿部力量影响的调查分析

本文采用文献资料法、实验法、数理统计法和对比分析法等研究方法,通过对北京体育大学2015级健身健美班甲、乙2组学生在1年学习前后相关指标的测试,了解颈前深蹲+颈后深蹲相结合训练对锻炼腿部力量的效果,以促进腿部力量的训练方法的完善,提高大众的健身健美水平。结果显示,实验前后2015级健身健美班甲、乙2组共18名学生左右腿平均围度皆有不同程度变化。统计学检验显示,左右两侧结果皆有显著性差异;实验前后颈前深蹲和颈后深蹲最大重量有非常高显著性差异,颈前深蹲和颈后深蹲最大重量70%力竭的次数有显著性差异,说明颈前深蹲和颈后深蹲相结合的训练能促进腿部维度的发展,在促进腿部力量发展方面有显著作用。

少儿游泳运动员抓台式与蹲踞式出发技术的比较分析

基于少儿的生理特征,让少儿游泳运动员了解不同姿势的出发技术,选择和掌握适合自身特点、符合自身条件的出发技术,对于培养优秀的少儿游泳运动员来说是非常必要的。本文通过从理论分析和测试检验的两个角度出发,对抓台式与蹲踞式出发技术的优劣进行比较,得出结论:由于少儿游泳运动员年龄小、力量差、启动慢等原因,采用前倾蹲踞式出发技术较为合适。

基于人机工程学的马桶创新设计研究

目的针对人们使用马桶姿势和方式不合理的问题,为用户提供一种更加宜人的前倾倚卧式蹲便器造型设计方案,从而提高马桶使用的安全性、有效性、健康性和舒适性。方法基于人机工程学原理,总结归纳马桶的人机设计原则;采取文献研究法、问卷调查法和案例分析法,调研马桶的设计研究现状,分析马桶的设计、使用状况及存在的不足与创新需求。结果根据归纳的原则,运用科学的原理与方法,对马桶进行创新设计应用实践,优化人机结构和尺寸参数,完成前倾倚卧式蹲便器创意方案的设计和建模造型,提出创新设计产品的宜人性特点和改进方向。结论对现有马桶进行人机创新设计,使其造型和使用方法更加符合用户的人机需要,构建实用新型的创新产品,促进市场转化与推广。