浅谈中学棍术技击法(续)

十四、乙弓步下扫,甲提膝舞花 (1) 乙右脚向前上步、腿屈膝;左腿伸直成右弓步。同时左手顺棍梢方向滑握,右手使棍把回拉向后伸长,随上步时上体向左拧腰约90度使棍把由右方向前下扫(甲小腿),目视棍把。

浅谈中学棍术技击法

武术之所以能在人民群众中广为流传,长盛不衰,这除了它具有较好的健体强身外,更重要的是在实践中具有攻防意义.中学棍术的第一套动作,如何使中学生增加兴趣,以达到锻炼身体的目的,本人通过多年实践,特作全套的攻防动作设计,教学过程中向学生讲解每一攻防招式,倘若两人练习默契,可以作为一套完整的棍术对练套路演练,颇能提高学生的兴趣。同时也应当指出,改为对练必须十分重视安全教育,防止伤害事故的出现,才能起到积极的作用.

棍操

体操棍为长约1～1.20米的木质圆棍,也可用竹竿或短绳代替(由于绳子是软的,做操时必须将绳子拉紧)。体操棍是中小学教学大纲规定的教材之一,通常出现在课的准备部分,也作团体操表演之用,老师按动作做法编成棍操练习。为了便于选择,分类介绍如下: 一、上肢的练习 1.举棍①横向平棍(横棍)类: 两臂前举,胸前横棍。(图1) 两臂上举,头上横棍。(图2) 两臂侧屈,肩上横棍。(图3) ②纵向平棍(纵棍)类: 两臂前举,胸前纵棍。(图4) 两臂上举,头上纵棍。(图5) 腰旁纵棍。(图6) ③竖棍类: 胸前竖棍。(图7) 肩上竖棍。(图8) 地上竖棍。(图9) 背后竖棍。(图10) ④斜棍类:

三十二式太极棍术(四)

(接上期)第四段(二十五)退步劈棍1.上体向左转,身体重心向后移。左脚提起向后退步,脚尖先着地,随即全脚掌踏实;右脚前掌着地成为右虚步,两腿屈膝。同时右手持棍使棍把头向上、向前下劈,手心向下,高与头顶平;左手持棍向棍梢滑动,继而握牢,并屈肘收于腰左侧,手心向里。

少林真传古谱之武松打虎棍

【棍法之练习】棍为诸艺之祖,即十八般武艺中所谓殳也。其法最著者为少林棍也,外间绝少流传。此种棍法为武松打虎之各路家数,故称为打虎棍。用棍较其他武器为便利,精娴其法,一旦有意外之变,门栓、扁担或在山林之中折之为棍,以应急需,用棍法足以制敌,不必如他种武器必须随身携带也。棍之好处全在于首尾互用、长短得宜,而使用时,宜于迅疾,须如烈风猛雨,翻涛掀浪,使人不知其目的所在,力攻敌人之隙。

短棍防卫术

短棍,是短器械的一种,其特点是两头均可出击。它的技法有劈、刺、抽、砸等。 在家中沙发坐垫后面或床头被下,放一个约两尺长的短棍,业余时间在屋内练几招,既能活动筋骨,强身健体,紧急时还可防身自卫。 待你掌握几招短棍技巧。

1967李小龙加州海滨演武实录(1)

1995年,美国遗产制作有限公司曾经公布、出版了一套李小龙1969年前后部分家庭训练纪录片录像带,取名为《李小龙截拳道》(Bruce Lee's JeetKune Do)。影片的主要部分,是李小龙好莱坞明星弟子詹姆斯·科本所拍摄的、李小龙为他进行私人授课的家庭纪录片,穿插以李小龙截拳道助教大弟子伊鲁山度、李国豪等的现身说法。使我们今天仍可有幸一睹李小龙当年截拳道训练的真实风采。