浅谈高校散打教学中运动员的力量专项训练

力量是散打训练不可缺少的重要因素,从散打运动角度讲,没有力量的打击,对对手就没有威胁,因此,力量素质专项训练是散打运动员掌握技术的必要条件,其中力量素质的好坏,一定程度上影响其他素质的发展。

青少年篮球专项力量训练的有效性研究

篮球是一项高强度、高对抗性的运动,对运动员的身体素质有着极高的要求。针对青少年实施的篮球专项力量训练,可以大大提升青少年的身体素质及竞技水平。该文阐述了篮球专项力量训练的原则,分析了加强青少年篮球专项力量训练的作用,提出了提升青少年篮球专项力量训练有效性的方法,旨在为提升篮球专项力量训练水平提供参考。

专项力量训练在篮球训练中的应用

篮球属于高强度对抗性运动,对运动员的体能要求较高。传统的训练方式无法针对性地提高篮球运动员的体能素质,因此,在篮球训练中加入专项力量训练非常重要。文章主要对专项力量训练在篮球训练中的应用优化及注意事项进行了研究。

专项力量训练在篮球训练中的应用策略

在篮球训练中,专项力量训练能够增强运动员的肌肉力量和爆发力,使他们在比赛中能够更快速地移动、跳跃和投篮,从而提高他们的进攻与防守效率。通过专项力量训练,还能够提升运动员的身体对抗能力,使他们在激烈的身体对抗中保持稳定的技术动作并提高投篮命中率。同时,专项力量训练还有助于预防运动损伤,增强关节的稳定性和肌肉的耐力,从而使运动员能够在长时间的比赛中保持良好的表现。因此,文章论述了篮球训练中专项力量训练的重要性,并提出了相应的训练策略,以期为提高篮球运动员的技术水平提供有价值的参考。

专项力量训练在篮球训练中的应用

专项力量训练在篮球训练中的应用对于提升球员的竞技能力至关重要。篮球是一项注重爆发力、力量和稳定性的运动。力量训练可以有效提升球员的身体素质,使他们能发挥自身优势,完成各种动作并抗衡对手。在篮球赛场上,获胜往往取决于运动员在关键时刻的力量表现,而专项力量训练就是为了让球员在关键时刻能够有更出色的表现。强壮有力的身体不仅可以增加比赛的胜算,而且能增强球员的信心和意志力,让他们能更从容地面对各种挑战和压力。

分析体育舞蹈的运动技术特征及其专项力量训练

从20世纪80年代开始,体育舞蹈在我国得到了快速的发展,但与世界上的体育舞蹈相比,还存在着一定的差距。为了使我国的运动舞者能够与国际体育舞蹈接轨,跻身于世界顶级体育舞蹈的行列,必须根据舞者本身的特点,建立一套适合我国体育舞蹈发展的科学、系统化的训练方法。只有如此,才能更好地适应我国体育舞蹈发展的潮流。本文结合体育舞蹈特点,详细地探讨体育舞蹈的训练内容和锻炼方法,以期能更好地推动我国体育舞蹈的发展。

青少年排球专项力量训练方法研究

力量素质是排球运动员完成各种技术动作的基础,对于提高运动员的专项技能和竞技水平具有重要价值。青少年时期是运动员身体素质发展的关键时期,加强青少年排球运动员的力量素质训练,有助于为运动员未来的发展奠定坚实的基础。本文旨在探讨适合青少年的排球专项力量训练方法,以期为青少年排球运动员的力量训练提供科学依据和有效指导,从而提高他们的运动表现和竞技能力。

武术专项力量训练引入核心稳定力量训练的实验研究

运用文献资料、专家访谈、实验及数理统计等研究方法,以三峡大学高水平武术运动员6名男生为实验研究对象,以专项力量训练理论和核心力量训练理论为理论依据,结合武术专项力量训练的特点及多年从事武术专业教学与训练的实际,首次将核心稳定力量训练理论引入到武术运动员的专项力量训练之中,其目的在于通过提高运动员核心区域的核心稳定力量水平,提高其核心区域相关肌群协同做功的能力及神经对肌肉的控制能力和完成高难度动作的稳定性。经过历时16周的实验研究表明:随着运动员核心区域核心稳定力量水平的提高,其武术专项力量、专项基本功、完成高难跳跃动作的落地稳定性乃至武术套路技术水平等均得到不同程度的提高。

应用纵跳测试评价跳水运动员下肢专项力量训练效果

目的:探讨应用测力台纵跳测试评价跳水运动员下肢专项力量训练效果。方法:对10名跳水运动员起跳动作中的问题,分别采取针对性下肢抗阻训练和超等长训练手段,训练初期及3个月后分别进行测力台纵跳测试,分析训练效果。结果:针对性训练3个月后各项测试指标均获得改善,差异有统计学意义(P<0.05或P<0.01)。结论:测力台纵跳测试可用于跳水运动员下肢专项力量训练的量化分析。

核心力量在运动员专项力量训练中的应用实践——以女子赛艇项目为例

冬训期间,在新制定的系统化力量训练计划中加入核心力量训练手段,对武汉体育学院竞技体育学院女子赛艇公开级运动员进行实际干预。将冬训前后力量测试、测功仪500 m测试成绩及运动员、教练员的主观感受作为评价指标,对整个训练方案的合理性及其效果进行分析,为专项力量训练及核心力量训练的深入发展提供有价值的数据与实践资料。

陆上赛艇专项力量训练系统的研制

设计并实现了陆上赛艇专项力量训练系统,展示了初步的实验结果。根据赛艇运动中单人双桨项目的运动特点设计了训练台架并预留扩展功能,选用磁粉制动器作为系统阻力源,用高精度的光电式角位移编码器来检测桨角信号;选用了单片机和智能化的外围接口芯片构成了系统硬件部分,保证了实时准确的数据采集发送和系统控制;软件系统实现对测试数据进行基本的信号处理和统计学分析,解决训练过程中的可视化问题,设计了友好的人机交互界面。经过初步实验,系统达到赛艇专项力量训练的基本要求。

我国皮划艇专项力量训练存在的误区及思考

通过对我国皮划艇专项力量训练的现状分析 ,探讨其错误理念的结症所在 ,并根据对专项技术的分析 ,设计出专项训练的有效方法 ,提出进行专项训练时应注意的事项。

青少年短跑运动员专项力量训练特征分析

专项力量素质是青少年短跑运动员身体素质发展的重要内容。运用文献资料等研究方法,对青少年短跑运动员的专项力量训练进行探讨,旨在通过研究更好揭示青少年短跑运动员专项力量训练的特征及规律。

浅谈短跑运动的专项力量训练

本文在重新审视我国短跑运动员身体技能之一的力量训练理论与方法的基础上,对短跑运动员专项力量训练的指导思想、方法学原理、训练手段与方法三个方面,对短跑运动员力量训练进行分析研究。

论高尔夫挥杆技术的专项力量训练

本文运用现代运动训练学、运动生物力学和运动解剖学理论对高尔夫球挥杆技术的专项力量训练进行研究,探讨了挥杆技术专项力量训练的基本特征,提出了挥杆技术专项力量训练过程中所需遵循的基本训练原则。

短道速滑陆地专项力量训练的生物力学特征监控与分析

陆地皮筋和布带训练是短道速滑项目中普遍采用的一种陆地专项力量训练方法,该方法对于实现运动员基础能力向冰上专项转化至关重要。针对该种训练方法缺乏训练质量量化评估与快速反馈的实际问题,设计并开发一种便携式无线牵拉力采集装置与数据监测分析软件,实现牵拉力信息与训练图像的实时同步采集与监测。通过对冰上弯道滑行和陆地专项力量训练的生物力学特征进行比较分析,发现两者间的联系与差异,为陆地专项力量训练的生物力学监控提供评估依据。基于生物力学特征监测数据,从双侧牵拉力平衡度、双侧发力姿态两个方面,对男女运动员陆地皮筋和布带行进间专项训练质量进行研究与分析。结果表明,陆地专项力量训练应满足冰上滑行技术能力需求,在确保双侧用力平衡的基础上,在相同阻力负荷的条件下应尽可能提高动作速率,从而使运动员能够适应在弯道区域滑行大离心力状态下控制路线的专项能力要求。

高水平体操运动员专项力量训练理论方法研究综述

专项力量素质是发展体操难度动作的基础,也是高水平体操运动员的核心素质。综述了近十年来有关高水平体操运动员专项力量训练理论方法的研究成果,以期为体操训练提供理论参考,为今后这方面的科学研究提供帮助。

阐述游泳项目专项力量训练的新理念

专项力量的训练是当代游泳力量训练的核心,发展专项力量不仅应采用负重的专项技术练习,而且更重要的是改进力量房的训练,使其在练习形式、负荷和力度上尽可能接近游泳专项。耐力性游泳项目的教练员均加强了对力量训练的重视程度,力量己被视为增加有氧训练比例,兼顾能量供应和神经———肌肉系统,衔接有氧与无氧能力的媒介。

论教师在短跑训练中要注重运动员专项力量训练

短跑是周期性速度力量项目,跑的过程中各有关工作肌群要快速有力地收缩几十次甚至上百次,肌肉所表现的最大收缩力量、最快收缩速度和快速力量耐力的工作能力是短跑运动肌肉工作的突出特点,短跑的力量训练必须处理好肌肉负荷、动作速度、重复次数与休息间隔之间的训练学关系。而在学校教育中体育教师在对运动员训练时更要重视对学生的专项训练,来提高学生的运动成绩,在比赛中为学校争得荣誉。