静力牵张法对竞技健美操力量性训练后的恢复作用

通过竞技健美操运动员训练后肌肉的疲劳程度所做的测试定量评价，对采用静力牵张法加速消除肌肉疲劳做了探讨研究，为科学指导竞技健美操训练提供了有价值的数据依据。

关于静力牵张法对竞技健美操力量性训练后恢复效果的研究

通过竞技健美操运动员训练后肌肉的疲劳程度所做的测试定量评价,对采用静力牵张法加速消除肌肉疲劳做了探讨研究,为科学指导竞技健美操训练提供了有价值的数据依据。

论摔跤运动员恢复性力量训练

论摔跤运动员恢复性力量训练武汉体育学院运动系张豪杰（武汉：１３００７０）１序言我们都知道摔跤是一种激烈的对抗性运动。因此，摔跤运动员在进行大强度训练和比赛中．难免有运动员受到损伤。除此之外，他们还会有各种各样的＂非接触性＂损伤，如：跟腱炎、滑囊炎、全...

短期耐力、力量性耐力训练对VO_2max影响的研究

为了探讨同属有氧训练的短期耐力训练和力量性耐力训练对ＶＯ２ｍａｘ的影响，本研究分别在训练前，训练６周后和８周后测试了２０名男大学生的ＶＯ２ｍａｘ结果发现耐力训练６周后ＶＯ２ｍａｘ就有显著性提高，而力量性耐力训练８周后ＶＯ２ｍａｘ才有显著性提高。这提示短期耐力训练和力量性耐力训练都能提高ＶＯ２ｍａｘ，但存在一个不同的训练时间阈值。

短期耐力、力量性耐力训练对有氧能力的影响

为了探讨同属有氧训练的短期耐力训练和力量性耐力训练对有氧能力的影响 ,本研究分别在训练前 ,训练 6周后和训练 8周后测试了 2 0名男大学生的VO2max.结果发现耐力训练 6周后VO2max就有显著性提高 ,而力量性耐力训练 8周后VO2max才有显著性提高 .这提示短期耐力训练和力量性耐力训练都能提高VO2max。

青少年技巧底座运动员静力性动作力量训练的探析

近年来,技巧项目受欢迎程度越来越高,通过该项目转型到健美操、啦啦操的运动员也越来越多,尤其是底座运动员的项目适用性非常广泛,对青少年技巧底座运动员的训练尤为重要,本文对静力性动作的力量训练进行总结,并对动作稳定性保持、损伤预防,有利于科学发展进行探析。

试论发展力量素质过程中力量性练习与非力量性因素的结合

本文论述了发展力量素质过程中应注意的几个问题。

颈部肌肉力量训练的作用

人们在各种体育运动项目中,都十分重视力量性练习,因为“力量”是从事多种体育运动的重要基本素质之首。任何体育项目,力量素质达不到一定指标,无法提高运动成绩。因此,力量素质是增强体质的重要标志。 训练中,教练员和运动员,一般能做到注意大肌肉群的力量性训练,比如:胸、背、腹肌肉群和上、下肢肉肌群的力量性练习。

两种训练对乳酸脱氢酶、肌酸激酶活性的影响

为了探讨同属有氧训练的短期耐力、力量性耐力训练对男大学生血清乳酸脱氢酶、肌酸激酶活性影响,本研究分别在训练前后测试了18名男大学生血清乳酸脱氢酶、肌酸激酶活性.结果表明:血清乳酸脱氢酶、肌酸激酶活性在短期耐力、力量性耐力训练过程中变化不敏感,这提示乳酸脱氢酶、肌酸激酶不宜选作评价有氧训练效果的指标.

两种训练方式对男大学生STI的影响

为了探讨同属有氧训练的短期耐力和力量性耐力训练对男大学生STI的影响 ,分别在训练前、训练 6周和训练 8周后测试了 2 0名男大学生的STI。结果发现 :耐力训练 6周后LVET、QS2 就有显著性延长 ,而力量性耐力训练 8周后LVET、QS2 才有显著性延长。这提示 :短期耐力训练和力量性耐力训练都能延长LVET和QS2 。

两种训练方式对男大学生心泵血功能的影响

为了探讨同属有氧训练的短期耐力训练和力量性耐力训练对男大学生心泵血功能的影响 ,分别在训练前、训练 6周和 8周后测试了 2 0名男大学生的SV和CO。结果发现 :耐力训练 6周后SV和CO有显著性提高 ,而力量性耐力训练 8周后SV和CO才有显著性提高 ,这提示短期耐力、力量性耐力训练都能增强男大学生心泵血功能 ,但存在一个不同的训练时间阈。

论竞技健美操运动的弹跳力训练

弹跳力是健美操运动员非常重要的身体素质,对提高竞技健美操运动水平起着很重要的作用。通过对人体肌肉工作的特点与分析,阐明弹跳力训练方法和手段,提出最优化组合训练方法,为更好地发展健美操运动提高弹跳力提供依据。

两种训练方式对男大学生每搏输出量的影响

为了探讨同属有氧训练的短期耐力和力量性耐力训练对男大学生每搏输出量 (SV)的影响 ,该研究分别在训练前、训练 6周后和训练 8周后测试了 2 0名男大学生的SV .结果发现 :耐力训练 6周后SV就有显著性提高 ,而力量性耐力训练 8周后SV才有显著性提高 .这提示 :短期耐力训练和力量性耐力训练都能提高SV 。

逆思维格斗训练与《运动训练学》(五)

练力量,徒手与器械混着练最好这一篇文章,我们接着来谈力量训练。前些时候有人问我:练力量,是用器械练好、还是不用器械、徒手练好?我说:徒手和使用器械混着练最好。为什么这么说呢?

逆思维格斗训练与《运动训练学》(六)

爆发力的特殊性练武术,哪一种功力最重要?多少年来不断有小伙子向我提出这个问题。每次我都回答说:爆发力,练爆发力最重要。在运动训练学中,爆发力是被放在力量素质里来谈的,但爆发力又不是单纯的力量素质,单纯的力量素质可以不考虑速度因素,爆发力不行,爆发力离开速度因素就不存在了,因为爆发力是由速度与力量集合而成。

预防和康复运动员网球肘的专门练习

网球、羽毛球、棒球运动虽是队员之间没有直接进行身体接触的竞技运动项目,但在比赛和训练中,一些运动员由于长时间反复挥拍的练习极易导致肘关节附近肌肉肌腱过度使用劳损或撕裂,长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部位性纤维撕裂从而导致网球肘的发病。本文以动力性练习和静力性练习为基础,研究制定和实验验证有助于预防和康复治疗运动员网球肘的一整套练习方式。

名家信箱

我是一名大学生，学习杨式太极拳已经两年了。我平时喜欢进行肌肉训练，但师傅说太极拳是松功，肌肉不松则不通，气不上身，应极柔软而极坚刚。难道力量性训练不能与太极拳并行不悖吗？杨式太极拳不能讲究寸劲（整劲）吗？

练跆拳道的阳光女孩

见到贾娜那天,三月的阳光把北京的春天映照得一片通明。天是瓦蓝瓦蓝的,蓝得透亮。有风吹过,能闻到似有似无的泥土的芳香,让人想到原野、河流、杨树、小草……最绚烂的还是阳光,它挥挥洒洒、温温暖暖、不声不响地到处流泻着。阳光流泻之处,天是透明的,水是透明的,土地是透明的,沐浴在春光中的人也是透明的。 16岁的女孩儿贾娜,在北京三月的阳光中,讲述着她自己的故事。

名家信箱

本期出场名家:陈式太极拳名家陈正雷、著名教练曾乃梁、杨式太极拳名家崔仲三、散打名将陈超读者郝先生通过E-mail来信问:练习武术要求舌顶上腭,以接通周天气息,太极拳等内家拳都要求舌顶上腭,气沉丹田。

辅导答疑

许多习武者喜欢在天不亮时到树林中锻炼,认为这时的氛围很有意境,空气也好,这也是过去习武者的习俗。“二、五更练武”