如何进行足球运动员力量素质训练

如何进行足球运动员力量素质训练陆仲元（沈阳体育学院沈阳市：１１００３２）赵践闻（东北电力学院吉林市：１３２０１２）陆煜（山东艺术学院济南市：２５００１４）于志军（鲁迅美术学院沈阳市：１１０００５）足球运动员需要一定的力量素质，更确切地说，需要在最短时...

谈少年单人花样滑冰运动员的力量素质训练

在少年单人花样滑冰运动员训练过程中,除重点进行专项技术训练外,还应加强全面身体素质全面训练。力量素质是滑冰运动员应具备的重要素质之一。因此在少年训练阶段,应合理安排发展力量素质的训练,才有望培养出高水平的单人花样滑冰运动员。

试议力量素质训练与专项训练的关系

力量素质训练和专项训练对提高运动员的比赛成绩起着重要的作用,本文就力量训练与专项训练的关系进行分析,以探讨力量素质训练对运动成绩的影响以及力量素质训练与其它素质训练的关系。

拳击运动员力量素质训练特征及方法的选择

采用文献综述且结合拳击运动的特点,论述拳击运动员力量素质的训练特征,并就力量素质训练的方法选择进行探讨,为拳击的科学化训练提供理论依据。

高校排球教学中加强女生力量素质训练实验研究

力量素质是衡量体质强弱和身体活动能力的重要标志之一。实验结果表明 ,在排球技术教学过程中 ,有目的的加强女生力量素质训练 ,对发展学生全面身体素质 。

宜昌市高职院校羽毛球运动员力量素质训练现状研究

为在宜昌市高职院校更好地发展羽毛球运动,提高各高职院校学生的拼搏精神和竞技水平,该文运用文献资料法、访谈法和逻辑分析法等研究方法,以宜昌市3所高职院校的羽毛球运动员为研究视点,结合日常羽毛球训练与实践,就宜昌市各高职院校羽毛球运动员力量素质训练的现状及制约其发展的因素进行深入调研与分析,并对宜昌市各高职院校羽毛球运动员力量素质训练提出了自己的对策与建议。

浅析取得力量素质训练最佳效果的有关途径

本文在对照相关力量训练资料的同时,结合训练体会,从力量素质的概念及力量素质训练的重要性、结合力量的分类及其训练意义等方面对取得力量素质训练最佳效果的途径展开分析,将力量素质训练的有关问题进行阐述,以期为制定合理的力量素质训练提供参考。

力量素质训练的重要性

力量是身体素质的一种,力量素质是指人体或者身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。人体所有运动几乎都是对抗阻力而产生的。因此,力量在各项运动中都是重要的素质。目前我院进行《国家体育锻炼标准》及《大学生体育合格标准》达标测验,在体育教学中发现有些同学因为力量素质差而影响动作技术的掌握未能达标,作为体育教师,如何使他们在有限的大学学习时间内达到和提高《国家体育锻炼标准》和《大学生体育合格标准》及体育运动成绩,并终身受益,是一个值得研究的问题。为此,针对本院所有达标学生。

田径运动员力量素质训练探析

本文从田径运动员力量素质的生理基础出发,提出了力量素质训练的基本原则,并对几种力量训练方法的效果进行分析,进而概括出应该遵循的方法。

速度滑冰的无氧无乳酸训练及其相关力量素质训练

无氧无乳酸训练对于短距离选手来说是非常重要的。因此需要学好无氧无乳酸训练的生理学基础和训练方法,进一步提高训练的目的性和效果。无氧无乳酸供能系统训练,强度约为最高强度的90％,持续时间15～30s,休息时间90～180s(做功:休息=1:6)。可以通过提高训练组数,缩短组间休时间,或提高训练强度来提高训练水平。每周2次训练就能维持训练效果。髋关节稳定性力量训练能够提高无氧无乳酸训练的冰上效果。

对青少年网球运动力量素质训练的再认识

“力量技术型”的网球选手,将是未来网坛的姣姣者,辽宁省青少年网球运动员强化力量素质训练,科学合理地安排力量练习,促进运动成绩迅速提高实践,启迪人们应对力量素质的地位、作用及训练安排等问题的再认识。

青少年乒乓球运动员力量素质训练要点分析

国际乒乓球联合会于2014年7月1日开始使用塑料球,因为塑料球的特性,使体能在现代乒乓球运动中变得更加重要,其中力量素质在青少年乒乓球运动员训练中的比重也相应增加。在青少年乒乓球运动员运动训练的实践过程中,对体能训练方法采用科学合理的控制,使其在身体发育的敏感期适时的诱导与发展,注重各项竞技能力的协同培养,是实现乒乓球运动员训练科学化的重中之重。本文通过文献资料法、逻辑分析法等科研方法,研究分析青少年乒乓球运动员体能训练的要点及其内在的关系,揭示力量素质训练的本质,为广大教练及教师提供科学的力量训练思路。

U18女子篮球运动员下肢力量素质训练对膝关节稳定性的探究

篮球运动中出现膝关节损伤的原因有很多,但对于青少年运动员来说,由于从事篮球运动年限短、基础训练薄弱、运动强度适中,所以大部分损伤跟膝关节发力方式、方向、使用角度以及下肢力量素质的练习有关.特殊的运动形式以及突然的变化让膝关节运动轨迹呈现不确定性.

射箭运动员专项力量素质训练研究

目前,射箭运动越来越受到大众的关注和喜爱。有效的专项力量素质训练是射箭运动员在比赛中取得好成绩的基础。本文首先简述了射箭运动员需要具备的力量素质,然后研究了射箭运动员专项力量素质训练所遵循的基本原则,最后探讨了射箭运动员专项力量素质训练的路径。

刍议田径短跑运动员如何进行力量素质训练

在短跑运动过程中,运动员必须要具备有比较强的力量才能够取得好的成绩,所以在训练的过程中教练就需要有意识的训练运动员的力量,以此为立足点提升运动员的能力,为其取得好成绩打下坚实的基础。而力量素质训练并不是简单大量的运动,而是在考虑到运动员的身体素质和各方面能力的基础上制定科学有效的训练策略,这样才能够真正取得比较理想的成果。如何训练运动员的力量,怎样开展科学有效的力量素质训练是当前田径短跑运动项目必须要解决好的重要问题。广大教练员需要好好思考怎样才能够让力量素质训练取得最好的成果,真正的帮助运动员取得更加理想的成绩。

橄榄球运动员专项力量素质训练分析

力量素质是运动员进行体育活动的基础素质,任何身体素质都是通过肌肉的工作方式来体现,力量素质是速度、耐力、灵敏和弹跳力等素质的基础。橄榄球运动员的专项力量素质是指在橄榄球项目训练中,根据橄榄球项目的特点采用与橄榄球有紧密联系的专门性力量素质练习方法和手段,充分发展和改善与橄榄球项目有直接关系的专项力量素质,以保证橄榄球运动员在日常训练中能够更好地掌握橄榄球专项技术和战术.

浅谈青少年柔道运动员力量素质训练的方法运用

对于对抗项目的运动员来说,各项身体素质的要求是非常高的,而且必须全面发展。就柔道项目而言,在熟练掌握技术的同时,必须具备良好的力量、柔韧性、灵敏性、速度及耐力等素质。其中力量素质是全面发展素质中的重中之重,只有这样才能在对抗中立于不败之地。所以,在各项素质训练中,

徒手力量素质训练的各种方法

一、上肢力量练习 1．俯卧撑练习目的：发展上肢和躯干上部的力量，提高身体的控制能力。动作要领：俯卧撑可以有不同的形式，例如两手分开较宽，主要发展胸大肌、三角肌等肌肉的力量；两手分开同肩宽，肘关节紧贴体侧，主要发展肱三头肌等肌肉的力量。

浅谈少年体操运动员的力量素质训练

在体操训练中大多数动作是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成，包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力，在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中，最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时，应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运动，故进行力量训练一般都是强度大、持续时间短的练习。根据竞技体操运动神经肌肉工作特点，

竞技健美操运动员力量素质训练的研究

按照竞技运动分类标准,竞技健美操被分为技能主导类难美项群,项目特点主要是人体美与运动美的展现。竞技健美操是以力量为核心的运动项目,因此本研究通过力量素质训练对竞技健美操运动员的重要性、竞技健美操运动员力量素质的解剖学、生理学和运动训练学的特征,提出我国高水平竞技健美操运动员力量素质训练的整体性、创新性以及多维性的训练指导思想,为提高我国竞技健美操运动员的能力与竞技健美操的理论发展建言献策。