科学地运用综合力量练习器训练对大学生健身效能及其方法的研究

从当前高校大学生中开展的健身热 ,透视出目前高校大学生在运用综合力量练习器进行练习时所存在的一些主观与客观的现状。提出了运用综合力量练习器对大学生健身的实际效果与作用 。

风靡世界的健身与力量练习——综合力量练习器练习法

综合力量练习器巳成为我国全民健身运动中不可忽视的重要健身手段与方法。合理的局部力量练习可有效地提高人体体质和健康水平,是青少年和中老年人提高和改善机体机能的有效方法。本文简明扼要地介绍了综合力量练习器的主要练习方法,为力量训练和健身提供参考。

游泳《水中等动力量练习器》的研制

“水中等动力量练习器”,由武汉体育学院和湖北省体科所联合研制的。不久前在北京通过部级鉴定。该练习器能根据游泳运动员划水速度的快慢,自动调整两臂划水拉力的大小,是迅速提高专项技术水平和改进专项技术的新型训练器材。它的研制成功,对解决游泳运动员陆上力量训练与水中用力脱节的矛盾,提高训练强度和训练水平具有重要作用。由于它设计构思独特,重量轻、体积小、佩带方便,能直接用池水作液压介质,具有新颖性、实用性和先进性,因而获得1987年第二届武汉地区“黄鹤发明奖”,且国家专利局已受理申请专利。这项新型训练器研制成功,在国内外尚为首创。日本,马来西亚等国对这种为中国游泳迅速崛起起了很大的作用的仪器都表现出浓厚的兴趣。该练习器准备根据运动员的使用意见稍作修改后投入小批量生产。

游泳WIS—Ⅲ型《水中等动力量练习器》在北京通过部级技术鉴定

由武汉体育学院胡子铭、林诗存和湖北省体科所邝明中、彭寅安等同志共同研制的游泳WIS—Ⅲ型《水中等动力量练习器》于一九八八年二月十二日在北京通过部级技术鉴定。鉴定会由国家体委科教司主持,与会单位和专家有国家体委科研所、国家体委信息中心、国家游泳队、八一游泳队、北京体育学院的研究员、教授、工程师及教练员。

游泳等动力量练习器的分类及特点

竞技游泳是一项以肌肉力量和肌肉耐力为主要特征的体能类运动项目。尤其是50米和100米短距离项目,肌肉力量更是至关重要的因素。我国竞技游泳之所以能走向世界,在奥运会上取得好成绩,其中重要的一条经验,就是在力量训练的理论、方法、手段和器材的研制等方面得以创新和突破的结果。因此,当前对力量训练的深入研究和练习器材的研制。

计算机化练习器为力量练习开创新天地

很多世纪以前,角力运动员米洛首次采用渐进阻力练习来增强力量。据传说,他每天都举小牛,直到小牛完全长大,最后他能举起一头公牛。此后,在发展肌肉力量方面,我们已取得了许多进展——包括等张训练、等长训练和等动训练。到目前,南加州科托研究中心的工作已使当代的教练员们可以用微型计算机来为他们的运动队检查训练计划了。在吉迪恩·艾里尔的指导下,科托研究中心成功地研制出了计算机化的力量练习器(CEM)。

水中等动力量训练对蛙泳划臂若干因素影响的研究

表文研究目的是探讨水中等动力量训练对蛙泳运动员专项力量、运动成绩、糖酵解能力和上肢围度等的影响,评价水中等动力量训练的作用,为水中等动力量训练提供理论和实践依据。利用“水中等动力量练习器”进行水中力量训练的研究,是游泳力量训练的一种新方法的首次研究,它可为游泳运动员水中力量训练提供新的手段,在游泳训练中有较大的实用性和有效性。

新型力量训练器:帮你长力气

美国新近研制成功一种名为Pyramid Selex(金字塔)的渐进式举重操作系统——该系统用“加载重块”(以下简称“重块”)代替传统的杠铃片而成为一种可自由选择“重块”的新型系列力量练习器。这种练习器不仅改变了人们习惯的训练方法。

青少年力量训练

一、青少年早期力量训练的作用和意义 竞技体育发展的实践证明,青少年早期身体训练,尤其是早期力量训练是青少年尽早掌握专项运动技术,使运动成绩稳定提高的基础。通过力量训练,可以使运动器官达到良好的发育状态,这样就可以在长期的运动训练过程中,有效地预防和避免运动损伤,保证训练进程。

游泳项目力量训练研究

众所周知,游泳运动员提高成绩,技术是关键,力量是基础,力量的好坏,直接影响运动成绩。因此,提高运动员的力量素质,是当代训练方法的一个关键问题。

如何提高女子400米全程步长能力

在1999年全国锦标赛上,女子400米运动员钟少婷和周巍的成绩分别为53秒23和53秒62,通过对比赛录像的解析,得出了各分段时间及其所占总成绩的百分比(见表1)。我们将其与《女子400米跑运动成绩与分段时间的模式参数》(见表2)进行对比,发现钟、周两人的成绩结构有明显的不合理之处。突出表现在200～300米和300～400米跑段上。钟、周两人成绩所对应的这两个分段时间在《模式参数》中应分别占总成绩的24.96％、27.83％和24.99％、27.81％。而两人的实际情况与之相比却相差甚大,200～300米段落的速度偏快,300～400米段落的速度偏慢,尤其是钟少婷在最后100米的分段跑中,所用时间竟占总成绩的28.54％,使整个成绩结构出现严重失衡,制约了总成绩的提高。

曲面稳流划水板

划水板(划手掌)是竞技游泳水中力量训练的专用器材,有着其它力量练习器械所不能取代的作用。在游泳训练中,通过戴划水板来增加运动负荷、增强上肢力量的练习在全部训练中占相当大的比重。 在一些发达国家中,划水板的制作虽然比较早。

美国游泳俱乐部全年训练计划安排

美国游泳俱乐部全年训练计划安排李有观文现以美国比较有名的“密辛·维约”俱乐部为例，介绍美国游泳俱乐部全年训练计划的安排方法。该俱乐部全年训练分为三个独立的但同时又是密切相关的大周期。其教练指出，把全年训练分为三大周期的目的是在全年训练的最后取得最佳成...