太极养生放松功法对老年糖尿病的康复效果

目的 观察太极养生放松功法对老年糖尿病的康复效果。方法 采用随机数字表法将90例老年糖尿病患者分为对照组45例,观察组45例,对照组采用常规康复治疗,观察组在采用常规康复治疗的基础上增加了太极养生放松功法干预。干预8周后,对比2组康复效果。结果 干预后2组的焦虑自评量表(SAS)及抑郁自评量表(SDS)评分均降低,且观察组明显低于对照组(P<0.05);2组的空腹静脉血糖和餐后2 h静脉血糖均降低,且观察组明显优于对照组(P<0.05);观察组的康复满意度97.78%(44/45)明显高于对照组的75.56%(34/45)(P<0.05)。结论 太极养生放松功法能缓解患者焦虑、抑郁等情绪,有助于血糖控制,能有效提升康复满意度,值得临床大力推广。

新编养生保健按摩功法

自我保健按摩,是一种历史悠久、种类繁多、效果可靠的古代健身法.我们在古代流传的多种保健按摩法的基础上,结合在温州老年大学的十多年教学实践的体会和操作实效,以增强效果、并便于记忆和掌握为原则,新编了这套养生保健按摩功法.

基于“脾胃为后天之本”理论诠释绝经后女性的健康管理

随着社会的老龄化发展,绝经后女性的数量也逐渐增多,女性进入绝经阶段,由于长期缺少雌激素,将增加患有慢性疾病的风险。本文基于“脾胃为后天之本”理论和中医经典古籍中的关于脾胃的养生保健智慧,全面梳理了绝经后妇女常见的临床特征,如骨质疏松、肌少症、精神神经症状、代谢障碍相关疾病与脾胃的关系,并进行了深入浅出的分析。强调针对绝经后女性健康管理的核心除了注重补肾外,也应该从调理和增进脾胃健康的角度来考虑。本文从“脾胃论”角度切入,探讨脾胃相关理论知识对于绝经后女性的养生保健指导意义并给出切实可行的调理方案。首先是膳食调养,从药膳食养的选择和日常施养方法两个方面并结合现代营养学知识诠释健脾胃的食养之道。其次根据中医“七情”和“五音疗病”理论说明情志调理有助于保持绝经后女性气机的稳定,并能提高食欲和增强消化能力。最后积极推广如五禽戏、八段锦、六字诀功法等中国古老的健身养生功法在绝经后女性人群中的应用,助于增强肌肉和骨骼力量,维持体内的精、气、神平衡,适合老年女性的养生需求。基于“脾胃为后天之本”理论指导绝经后女性的自我健康管理,同时发扬祖国医学的广博精深,也为现代绝经后女性相关并发症的防治、保健开辟新的视角和多样化的养生途径。在尊重生命自然规律的基础上,帮助绝经后女性维持健康的体态、延缓衰老,并提升她们的生活品质和幸福度,希望惠及更多的绝经后女性。