基于功能性训练的柔道体能训练研究

柔道是一项需要体能和技巧的运动,包括对力量、速度、耐力和灵活性等方面的要求。目前,虽然柔道运动员的体能水平有了显著的提高,但随着训练理论的不断发展,仍然需要研究和探讨更多的体能训练方法。文章立足于功能性训练的背景,探索柔道体能训练的方法,以期提高运动员的体能水平,并减少受伤风险。

功能性训练在医疗健康领域研究的新趋势与新动态

背景:功能性训练近些年在国内较为流行,但主要应用于运动训练领域,在医疗健康等方面研究及应用还存在不足。目的:通过对国际功能性训练在医疗健康领域的研究热点、思想动态、前沿以及未来发展趋势进行更加全面且深入的探索和解析,为体育、医疗健康等领域开展相关研究提供理论依据。方法:从Web of science核心集数据库导出2012-2022年功能性训练有关健康的2206篇高质量文献作为分析对象,结合文献分析法等研究方法,利用Citespace V分析软件对关键词、学科类别、高被引文献等进行可视化分析。结果与结论:①功能性训练在健康领域研究的发文量不断上升,美国发文量较多,影响力较大;中国发文量也较多,但影响力和研究深度欠缺;②提高中老年人身心健康和认知能力是主要热点,其次是预防运动员运动损伤和促进恢复;③未来会加大对青少年、残疾人等群体的研究,对运动员预防损伤和促进恢复会持续增多;④国内学者关于功能性训练对普通群众身体健康影响的有关研究甚少,应更多向提高普通群众身心健康方面聚焦。

功能性训练在武术兵道(短兵)中的应用研究

功能性训练现已被广泛应用于击剑、篮球、足球等运动项目中,且经过实验验证具备有效性和实用性,是近年来备受关注的一种训练方法。到目前为止,对于武术兵道(短兵)训练方法的研究相对有限,而功能性训练对武术兵道(短兵)来说确实是一项新的训练方法,文章运用文献资料法对功能性训练进行研究,为武术兵道(短兵)的实际应用提供有针对性的训练方法,以提升武术兵道(短兵)运动员体能。

高强度功能性训练与传统单一训练模式的绩效比较研究系统综述——基于运动素质、生理机能和身体成分测试

目的:阐明高强度功能性训练(HIFT)与传统单一训练模式的训练绩效差异。方法:运用文献研究法就HIFT相较于传统单一训练模式对运动素质、生理机能和身体成分的影响进行梳理与总结,并探析研究热点和前沿。研究共纳入15篇相关文献,结果发现:1)在运动素质方面,HIFT对肌肉力量、肌肉耐力和肌肉爆发力的训练效果优于持续性有氧训练或高强度间歇训练,与抗阻训练或有氧联合抗阻训练没有显著差异,或较弱于抗阻训练,其训练效果受抗阻的负荷和人群差异的影响,HIFT相较于传统单一训练模式更能提高平衡性和敏捷性;2)在生理机能方面,HIFT对有氧能力的改善优于有氧联合抗阻训练,与高强度间歇训练和高强度持续性有氧训练相当,但相对更能提高肌肉力量和爆发力,HIFT对无氧能力的改善与传统单一训练模式具有相似效果;3)在身体成分方面,HIFT对体成分的影响相对传统单一训练模式效果相当,HIFT可能是改善超重或肥胖人群体成分的一种高效的运动方式;4)由于HIFT的动作模式具有多样性、循环性的特点,参与HIFT的受试者表现出更高的运动愉悦性和运动主动性。结论:HIFT既可提高肌肉运动表现、机体平衡能力和敏捷能力,又可改善心肺机能和身体成分,能使参与者具有更高的愉悦性和主动性,可作为对传统单一训练模式的补充训练方式。建议:今后研究应在明确HIFT训练模式和训练强度的基础上,探索适用于不同人群的HIFT处方指南和适用于不同专项运动员的HIFT方案,结合表面肌电特征或生物力学参数,从更多视角研究和阐明其生物学机制。

高强度功能性训练对心代谢健康的影响

代谢综合征(MetS)是一种疾病,由5个相互关联的心脏代谢风险因素组成,已被证明会增加动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)的患病风险。本研究评估了高强度功能性训练(HIFT)在减轻全面MetS负担方面的疗效。研究对象为60名不常运动的成年人,年龄介于35至65岁之间,且至少有3个心血管疾病风险因素。

功能性训练对小学生跳绳成绩的影响

小学阶段是小学生身体素质锻炼的关键时期,如何有效地提高其身体素质是每个教育工作者需要关注的问题。跳绳是一种对小学生非常有益的运动方式,其可以全面提高小学生的身体素质,增强学生协调能力、心肺功能和耐力,同时也可以培养小学生的自信心和团队合作精神。为了更深入地理解跳绳对小学生身体素质的影响,需要进行大量的研究和实践,该文将探讨功能性训练在小学生跳绳训练中的应用,通过理论与实践的结合,探究功能性训练对小学生跳绳成绩的影响。

功能性训练对消防员体能素质提升分析

为更有效地提升消防员的体能水平和救援实战能力,该文将功能性训练等更加具有科学性的训练方式逐渐融入基层消防员的日常训练中,利用实验法制订合理的训练方案,对比分析实验前后消防员体能测试成绩,判断传统力量训练和功能性训练对消防员体能测试成绩的影响。最终实验数据对比结果显示,采用功能性训练结合传统力量训练方案的20名实验组消防员的训练效果更好,训练过程更有效率。因此,将功能性训练与日常体能训练进行有效结合,能有效提升消防员的体能水平和救援实战能力。

篮球运动员功能性训练的研究

篮球作为当今热门的体育运动,深受全球各国人民的关注和喜爱。而该运动的快速发展,也对运动员在比赛场上的运动能力和表现提出了更高要求。因此,篮球教练要充分发挥功能性训练的优势,加强运动员的日常体能训练,这样不但可以帮助运动员有效恢复身体机能,还可以提高日常训练的质量,培养运动员更佳的综合素质。该文将进一步分析和探究功能性训练在篮球体能训练中的应用,旨在为我国篮球体能训练的发展提供参考。

功能性训练在中学体育与健康课堂教学中的可行性

基于我国新时代基础教育课程与教学改革的发展诉求,中学教育已从传统的知识教学变成聚焦核心素养培育为主的综合教育。在中学教育教学落实学生核心素养的改革实践中,体育与健康课堂教学具有独特作用,尤其对培养学生“核心素养的内核和载体之运动能力”的意义重大。本文主要结合中学体育与健康课堂教学,通过对功能性训练在课堂教学实践运用中展开可行性的探索,尝试有效课堂“教-学-练-用”策略优化方法,切实提高学生整体身体机能水平,促进学生运动能力及体育学习能力均衡发展。

功能性训练对青少年核心力量的影响研究

功能性训练作为一种针对特定运动功能进行训练的综合性训练方法,可以有效增强青少年的核心力量。文章旨在分析功能性训练是如何通过激活和强化核心肌群,来增强青少年的核心稳定性与提高其运动表现的。研究结果显示,经过功能性训练后,青少年的协调性与平衡能力有了显著提升,同时在运动时表现出了更高的爆发力与耐力水平,降低了受伤的风险。通过科学的功能性训练,青少年不仅能在不同的体育项目中取得优异成绩,还能为今后的全面发展打下坚实的基础。

功能性训练对青少年篮球运动员运动表现的影响

功能性训练在竞技训练领域被人们常常提及,并且被国内外众多优秀运动员进行采用,同时功能性体能训练一直是竞技体育领域讨论的永恒话题,如何利用高效的运动训练手段产生最大的训练效果是研究领域的重要问题。因此,本研究以青少年篮球运动员为主要研究对象,对其训练过程中进行系统跟踪,研究功能性训练对青少年篮球运动员运动表现的影响,希望对我国青少年篮球运动训练的科学化推进助力。

功能性训练对非体育专业大学生运动能力的影响

随着现代社会人们对身体健康和运动能力的重视,功能性训练作为一种新兴的健身方式备受关注。功能性训练注重身体协调性、稳定性、灵活性和爆发力,对于非体育专业大学生来说,这种训练方式具有较大的潜在价值。文章探讨了功能性训练对非体育专业大学生运动能力的影响,希望为功能性训练在大学生中的推广和应用提供科学依据。

功能性训练对大学生头前伸、圆肩驼背体态矫正的研究

探讨功能性训练在大学生头前伸、圆肩驼背矫正中的应用效果,运用文献资料法和实验研究相结合的方法,采用形态整体姿态测量评估筛查出40名存在圆肩和头部前倾的学生作为实验对象,采用随机对照组设计,将40名男性大学生随机分为实验组和对照组,分别进行功能性训练和传统力量训练,每周接受三次60分钟功能性训练和传统力量训练,持续8周。对两组学生进行测试,对数据进行收集和对比分析,经过8周的功能性训练后,实验组静态颈肩部姿势头前伸角度和圆肩角度均有所减小,而对照组则无明显变化,研究得出的结论表明功能性训练组在头前伸、圆肩驼背的纠正效果明显优于传统力量训练组(P<0.05),功能性训练是改善大学生头前伸、圆肩驼背的有效方法。

功能性训练在我国高校体育教学中的应用研究

随着我国体育事业的蓬勃发展,高校体育教学日益受到广泛关注。传统的体育教学方法在提升学生身体素质方面逐渐暴露出其局限性,无法充分满足现代学生全面发展的需求。而功能性训练作为一种新型体育教学方法,逐渐在高校体育教学中得到合理应用。该文将从功能性训练的应用原则出发,深入探讨其在高校体育教学中应用的可行性。功能性训练强调身体各部位的整体协调性和功能性动作的训练,旨在全面提高学生的运动能力和身体素质。通过功能性训练,学生可以更好地预防运动损伤,提高运动表现,为未来的职业生涯奠定坚实的身体基础。

阳光组运动训练队引入身体功能性训练的策略研究

身体功能训练方法及手段逐渐进入我国较高层次运动队的运动训练体系中,其良好的训练效果得到了教练员和运动员的积极认可,然而,这种新理念却没有很好地应用在普通高校阳光组训练队中。该研究在运用扎根理论分析高校阳光组运动训练存在问题的基础上,对身体功能性训练引入普通高校阳光组运动训练队的策略进行了研究,以期解决当下高校阳光组运动训练存在的问题。

功能性训练对高校篮球运动员身体素质的影响研究

功能性训练对高校篮球运动员的耐力、灵敏、速度、力量、柔韧等素质具有良好的提升效果,尤其当运动员拥有了强壮的力量时,在训练或比赛中会更好地控制身体动作。运用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法,探索功能性训练对高校篮球运动员身体素质的影响。研究认为,功能性训练具有增强身体敏捷性能、提升身体核心力量、提高篮球专项技能、促进机能快速恢复的作用,高校篮球运动员功能性训练过程中需要注重全面发展原则、具体实用原则、动态适应原则。

功能性训练对“智障”儿童基本动作技能影响的倒返实验研究

已有研究证明智力障碍儿童身体发育与行为动作落后于同龄正常儿童,而基本动作技能模式(FMS)可以反映个人身体协调性、平衡力、柔软度、动作控制稳定性等,且在一定程度上预测个体在运动中受伤的可能性。因此,使用恰当的方法,设法提高智力障碍儿童FMS成绩,对促进其健康成长具有重要意义。文章被试实验法中的倒返实验研究,对一名中度智力障碍儿童实施为期14周24次的功能性训练,训练周期中有两次干预期(8周)、两次基线期(6周),通过比较干预期和基线期儿童表现得出以下结论:接受功能性训练后,智力障碍儿童的FMS成绩逐步提升,但训练效果具有一定的时效性,需要时常巩固。

多向功能性训练法在篮球训练中的应用研究

多向功能性训练法在提高运动员的体能、技术水平及篮球运动成绩方面具有显著优势,能有效促进篮球运动员的全面发展。为此,文章采用文献资料法等研究方法,分析了多向功能性训练法对篮球训练的促进作用,并提出了多向功能性训练法在篮球训练中的应用方式,旨在进一步提升运动员的篮球技术技能,为今后篮球运动训练提供一些参考性借鉴。

功能性训练在中学体育教学中的应用

随着素质教育的深入,体育教学改革正在如火如荼地开展,传统的体育训练方式存在一些弊端,由此全新的功能性训练成为教学的热点,引发一线教师的关注。教师应把握学生的体育学习现状,将功能性训练放到教学重要位置,使体育课堂变得丰富多彩,使学生能够提升体育锻炼兴趣,养成终身体育锻炼的良好习惯,从而有效提升身体素质。文章分析了功能性训练的概念和作用,同时研究了功能性训练在中学体育教学中的应用策略。

基于蓝墨云班课的功能性训练混合式“金课”教学模式设计研究

该文运用文献资料法、逻辑分析法,在“互联网+”赋能发展的时代背景下,积极探索“金课”课程教学模式。基于蓝墨云班课教学平台的优势,依托蓝墨云班课软件,结合教学环境、教师活动、学生活动三大板块,对课前、课中、课后3个阶段进行深入研究,以精心设计功能性训练混合式“金课”教学模式,旨在最大化改善课堂教学效果,从而全面提升课程教学质量水平。