动力链视域下功能性训练方法与传统体能训练方法的比较

从动力链的视角比较功能性训练与传统体能训练方法。传统体能训练方法依据起止点解剖学,主要在"相对稳定状态"下训练,负荷强度与负荷量度的外在数据较大;功能性训练依据功能解剖学,在"相对不稳定状态"下训练,负荷强度与负荷量度内在数据较大,注重核心训练。功能性训练参与完成竞技动作动力链较传统体能训练方法更接近竞技动作真实状态,实际负荷强度与负荷量度能够满足训练要求。