降低黑加仑加糖果汁褐变的研究

黑加仑果汁风味高雅,色泽诱人,富含多种维生素、氨基酸、有机酸及微量元素,维生素C含量高达100毫克/100毫升以上。

2015年度整体最佳饮食——得舒饮食

如果我们告诉你预防疾病最有力的＂武器＂不是挂水和吃药,而是一日三餐,你会不会认为是营养师在王婆卖瓜？ 《美国新闻与世界报道》最新出炉＂2015年度最佳饮食排行榜＂,预防及控制高血压的得舒饮食（DASH）连续第五年被评为整体最佳饮食,而该媒体推出饮食排行榜也就5年。 最佳饮食排行榜由来自美国多家机构的健康专家完成。排名评选包括六大标准：坚持该饮食模式的难易度、短期减肥效果、长期减肥效果、营养是否全面、安全性如何以及该饮食模式对糖尿病、心脏疾病的预防和管理效果如何。

运动营养(三)

赛前营养安排 运动员赛前的最后一顿饭不要与训练期间的饮食模式有明显区别。开饭时间建议在赛前3小时～2小时半(通常3小时)进行。为避免运动员起床后常常出现的食欲不振现象,在起床到用餐之间应给他(她)们安排一段时间。在用餐前的这3小时左右的时间内,运动员可以适当地喝些饮料(1/2的水,1/2升的不加糖果汁。

Q&A

Q:多喝水是否有助于减脂? A:答案是肯定的。你也许知道间接的原因:摄入相当量的水能够使你抵制住加糖果汁和碳酸饮料的诱惑。并且一些专家认为喝水实际上能够使你产生饱腹感,帮助防止饥饿。2003年德国的研究表明当健康的正常体重的男士喝下2杯水后(大约480克),他们的新陈代谢率会增加30%,至少说是在短时间内,更好的是,热量的消耗大部分是来自于脂肪。现在在你出门之前,准备大口喝水的时候,记住这点:一天喝6杯水能够使身体燃烧50单位多余的热量。

DASH饮食:预防高血压的最佳饮食选择

连续5年在美国被评为＂年度最佳综合饮食方式＂的DASH饮食是一种怎样的饮食方式？有哪些益处？一起了解一下。1什么是DASH饮食？DASH（Dietary Approach to Stop Hypertension）饮食,是一种为预防高血压而设计的长期健康饮食方式。它建议人们减少饮食中钠的摄入,并且多吃富含钾、钙、镁等帮助降血压的食物。