常见加餐食物100克营养成分对比

糖尿病患者加餐会吃坚果类食物、饼干、薯类、奶制品、水果、小零食、蔬菜等，这些加餐食物也要计入一日总能量中。那么，这些加餐食物的能量如何估算呢？下面就为您列举常见的20种加餐食物，看看每100克含有多少能量、蛋白质、脂肪和碳水化合物。这样，您加餐时对食物的量和能量就能做到心中有数。

营养Q&A

Q宝宝能吃板栗、红薯、煮熟的莲子这些不易消化的食物吗？廖宝1周岁了,基本上我们能吃的东西都会给他尝尝的,但不晓得像板栗、红薯、煮熟的莲子这些不易消化的食物能给他吃吗？A这三种食材都是秋季应季的营养食材,营养丰富。板栗和红薯对于1岁的宝宝是有益处的,但一定不要在空腹的时候大量进食,以免引起腹胀,最好是随三餐一起进食,或者安排在餐后1~2小时、作为加餐食物给宝宝吃,每次量不要太大,这样就不会出现家长担忧的消化问题。莲子在给宝宝吃的时候,一定要去除莲心,且进食量应当比板栗和红薯更少,