功能动作训练之动作准备练习的思考

动作准备练习作为一次训练课的开始部分,其重要性不可忽视。采用文献资料、专家访谈等方法,分别从动作准备练习的概念、板块构成、动作设计及作用4个方面进行了系统的研究。结果表明:动作准备练习是指为满足运动员日常训练和比赛要求而设计出的一套系统的、有效的、个性化的练习方法;其包含了臀部激活、神经激活、动态拉伸、动作技能整合四个板块;与传统的准备活动相比,动作准备练习的动作设计更有针对性;研究还表明动作准备练习具有建立和强化正确的动作模式、提高机体温度和伸展性、唤醒和激活神经系统及肌肉中的本体感受器等作用。旨在为今后的运动训练提供一个科学的指导,及为后续有关功能动作训练研究和本土化体能训练体系的建立提供参考。

前置线索对动作准备不同阶段的影响

以动作准备的左右手线索和方向线索为对象,结合LRP(单侧化预备电位)潜伏期和CNV(伴随性负变化)振幅等脑电指标,探讨不同前置线索对动作准备各个阶段的影响。结果发现:(1)当两个线索相继呈现时,"方向线索+手线索"诱发的CNV振幅大于"手线索+方向线索",说明在前一情景下,方向线索呈现时,被试同时对左右两手的运动程序做准备;(2)在"手线索+方向线索"情景下,LRP的启动先于方向线索的呈现。上述结果与"动作准备的层次假设"相符合,说明动作参数的具体化过程遵循手、手指、方向、力等的顺序进行。此外,本研究没有发现支持"方向线索的准备可易化LRP启动后的运动阶段"的证据。

简析篮球运动的功能动作准备

功能动作训练作为一种新的训练体系,相对于传统训练体系,是在其基础上的优化和进步,但不是完全否定或取代。本文根据篮球运动的竞技表现,从预防损伤出发,探讨篮球运动准备活动的功能动作训练理念,提出了篮球运动的功能动作准备练习内容和方法体系。

头皮针短暂调解皮质应激性与动作准备电位的作用

根据10位正常志愿者皮质兴奋和动作准备电位探讨头针短期调节机制。经由对其皮下脑皮质相关治疗区域的刺激,头皮针能改变此相关皮质的功能已达到有效的治疗,这是头皮针的基本原理。根据本神经生理基础研究所提供数据,显示头皮针乃调节后期动作准备电位,主要分布在针刺激对侧的运动和感觉皮质。此外,在成对的脉冲磁场刺激实验中,从通过头皮针之体感刺激输入对侧感觉皮层,头皮针显现抑制作用主要引向长间时的皮质应激性反应。本研究中于针刺穴位得气后仅留针,之后并无使用手法加强,可能因此没有达到足够刺激的强度,进而无法产生更强针灸抑制作用。

现代体能训练动作准备理论与实践

本文从现代体能训练动作准备与传统准备活动对比入手,比较了两者在练习目标、练习内容与组织方法方面的异同,阐述了动作准备在动作模式构建、生理心理准备方面的原理与功效,介绍了肌筋膜组织唤醒、臀部激活、核心激活、肩部激活、动态拉升、动作整合与神经激活等内容板块,最后,提出了动作准备方案设计的基本要点。

广东省花样游泳托举“二托一托一”准备动作技术分析

采用录像分析、数理统计、逻辑分析等研究方法,对广东省花样游泳托举二托一托一准备动作进行研究,选取广东省3名健将级的花样游泳运动员,分析其托举准备动作各参数变化规律,找出其技术动作所存在的问题,为提高花样游泳托举技术水平提供参考。

认清身体切球重要性 准备动作决定触球质量

如今，我们越来越意识到切球的重要性了。

校园身体运动功能训练内容和方法(一):体育课准备活动的肌肉动员与动态拉伸

科学合理的准备活动是预防运动损伤和提高机体运动能力的重要环节。肌肉动员分为下肢肌群、上肢肌群和核心区肌群的练习方法。动态拉伸练习方法分为四肢拉伸和全身拉伸等。

世界优秀女子高尔夫球员准备姿势对挥杆技术的影响研究

目的:分析世界优秀女子高尔夫球员挥杆技术动作中部分技术动作对整体挥杆技术的影响,为我国高尔夫运动的科学训练提供理论支持和帮助。方法:采用二维录像解析法获取2019年乐卡克北京女子精英赛部分优秀参赛球员1号木杆准备姿势技术及挥杆技术动作中的部分参数数据,并进行分析研究。结果:①准备姿势时膝关节角度、踝关节角度、膝臀线与臀颈线夹角、臀颈线与右臂夹角4个角度两两之间均具有显著相关性(P<0.05)。②上杆9点钟时球杆与左臂夹角和准备姿势时膝关节角度、踝关节角度、臀颈线与右臂夹角、球杆与手臂夹角4个角度之间均具有显著相关性(P<0.05),上杆9点钟时球杆与左臂夹角和膝关节角度、踝关节角度呈负相关。③击球瞬间杆颈角度和准备姿势时杆颈角度具有显著相关性(P<0.05),准备姿势时杆颈角度比击球瞬间杆颈角度小5.68±2.266°。结论:在准备姿势部分,教练应综合考虑单个角度改变所带来的整体变化;通过调整球员准备姿势,改变上杆的挥杆半径,为下杆储蓄更多能量,以改善击球效果;击球瞬间杆颈角度与准备姿势时杆颈角度并不一致,这是在教学训练中急需纠正的一点。

实心球投掷的技术动作分析及纠正方法

一、原地双手头上前抛实心球的技术动作分析 原地双手头上前抛实心球可分为三个过程：握持球及准备动作、最后用力、球出手后的平衡。1、握持球及准备动作。抛实心球最终是通过手指将球拨送出去的,所以握持球是整个技术动作中一个重要的环节。握持球必须符合以下要求：A握持球要稳定,

杨氏36式太极扇动作解析(五)

第二段10神龙返首动作分7步完成(4)马步旋提扇后腿屈膝松沉,重心略后移;同时握扇的右臂内旋,小指一侧朝上,左掌基本不变;目视前方(图52)。动作要点:这是合扇前的一个准备动作,要求整个身体略向回带,体现御前先向后,重心略后移。

沪大动作筹建国际金融中心

在国务院确定将上海建设成国际金融中心後不到一个月的时间，各种准备动作已紧密展开了。

少儿垒球运动员击球技术易出现错误动作的探讨

本文对击球动作进行分析并指出改正方法： 一、击球准备部分 1．准备动作紧张：表现在双手握棒太紧和右肘夹得太紧或翘得太高。双手握捧太紧，在起棒时会影响手腕的力量及腕部的灵活性，从而限制棒速，影响对棒子的控制能力。左肘夹得太紧，在起棒时会影响出臂的速度和力量。左肘翘得太高，在起棒时会形成倒棒击球。

以身体运动功能训练理论为指导的加速跑教学设计

加速跑是人类具有的基本生活技能和运动能力，也是田径运动项目中最基本的运动形式之一。本文以身体运动功能训练理论为指导，将加速跑分为姿势练习、手臂动作练习和腿部动作练习三部分，通过有针对性的动作模式练习达到提高中小学生加速跑能力的目的。

高校乒乓球队身体功能训练的实践探究

乒乓球这项运动,不仅在世界范围内广泛流行,更是我国的国球,其动作技术主要包含了进攻、对抗、防守三个环节,主要比赛形式有单打、双打、团体。要培养更多优秀的乒乓球运动员,需要教练员不断汲取先进的训练理念,让运动员能够在日常训练中掌握扎实的技巧,并且身体机能也能够保持良好、理想的状态。本文通过文献资料,并结合实际工作经验,就高校乒乓球队身体功能训练的有效方法展开了进一步探究,旨在能改善高校乒乓球运动员的身体素质,帮助其获得更为理想的比赛成绩,为乒乓球体能训练提供参考。

对于足球比赛中运动损伤的分析及预防

足球运动损伤是指运动员在足球运动过程中所发生的对其身体的各种伤害.足球运动在全世界已得到了相当程度的发展,由于训练水平的提高,运动员的意识水平和对自身的机体的要求都在明显地增强.但是,绿茵场上竞争的激烈性以及个别运动员不良的职业道德等也使得损伤现象加剧,致使人们常常为一代球星因伤痛无法参加更多的比赛而惋惜.因此,了解损伤的原因,寻找预防的措施,从而减少运动员损伤的发生,不应只是队医的工作,教练员及运动员本人也应有所了解.

跳远运动员的心理训练

针对当前跳远运动员心理训练相对薄弱的现象,结合训练实际,论述了心理训练对运动员水平提高的重要作用和方法.

为语文课寻找一个美丽的入口

语文课的入口在这里主要指语文课开始的导入环节。语文课中的导入环节，是整个课堂教学的有机组成部分，其重要意义不可忽视。好的导入如同桥梁，联系着旧课和新课；如同序幕，预示着后面的高潮和结局；如同路标，引导着学生的思维方向。可以说，导入是整个课堂教学的“准备动作”，为师生即将进行的思维活动做好心理准备，为语文教学的进行打好基础。现结合本人的语文教学实践，谈谈体会。