浅析跨栏跑中跨栏步的相关技术动作

跨栏是一项对速度、强度高,对竞技体育的灵活性和其他物理要求也高的体育项目。其中跨栏步技术对整个跨栏跑技术起着十分重要的作用,在平跑能力相同的情况下,谁的跨栏步技术好,谁就能在跨栏跑中占得先机。在平跑能力不足的情况下,可以通过完美的跨栏步技术弥补,取得理想成绩。该文着重从跨栏步的各个环节进行分析,以期对跨栏步技术动作有更深刻的认识和理解,对掌握并改进技术动作提供相关参考意见。

浅谈跨栏跑技术及教学体会

跨栏跑是一项复杂和难以掌握的田径项目，它与其它跑的项目不同，要求在快速跑中跨过一定数量和一定高度的栏架。要学好跨栏跑必须要有好的速度，掌握正确的跨栏跑技术。合理的跨栏技术应该是身体重心离栏顶近，过栏时间短，在跨栏过程中要有一定的节奏，以及跑的直线性，保持身体重心的稳定性，尽量减少身体重心的上下波动和左右摇摆的程度。

Android系统中菜单应用研究

介绍Android中选项菜单、子菜单和动作栏,实现把选项菜单的菜单项放到屏幕上方的动作栏中,使得菜单更美观。其中,重点介绍选项菜单的实现、加载选项菜单的方法、处理菜单项的选择事件的方法。通过使用选项菜单、子菜单,系统可以实现更多的功能。