棒球坐式滑垒技术动作要点及训练方法探讨

坐式滑垒是棒球运动的一项重要技术,正确运用该技术对棒球比赛的攻守行为产生直接的影响。在全国十运会棒球比赛中,坐式滑垒技术被各个运动队广泛运用,进攻上收到了良好的效果,降低了被触杀的风险。通过临场观摩和调查统计,发现队员坐式滑垒动作不规范,导致技术失误过多,上垒率下降,同时给运动员埋下了损伤的隐患。在查阅文献资料、采访知名教练的基础上,利用技术统计资料,结合自身运动和裁判实践的经验,对坐式滑垒技术进行分析研究,归纳和总结出其动作要点及训练方法。

体育高考生原地推铅球动作要点分析与实训方法探析

原地推铅球对学生的技术动作的掌握和力量考查较高,在高考基本素质项目中分值也占相当大的比重(40分),可见原地推铅球在体育高考中的重要性。本文对原地推铅球动作技术要领进行梳理,探析其步骤和突出问题,并就实地训练方法进行总结.

以“动作要点”为抓手提高三年级学生跪跳起能力的实践研究

本文从小学技巧类教材特征分析,笔者认为根据动作技能形成规律,要抓住动作关键点,设计合理的练习方法,突破跪跳起教学重、难点。通过完善跪跳起“压垫、摆臂、提膝、制动”等动作要领的正确性,明白如何不同方向跪跳,跪跳到什么高度;在改变各种因素(高度、远度、时间、距离等)的环境中,让学生明确动作要点,提升运动能力。

立定三级跳远的动作要点及再提高练习

立定三级跳远，在体育高考中占有非常重要的位置。它占素质分的四分之一（25分），对运动员的上、下肢的协调性要求较高，腿部的爆发力要求也大。当这个项目成绩提高的时候，也会促进其他项目运动成绩的提高。 以下是我近几年来带高三体育考生的训练经验总结，主要以男生的练习为主，立定三级跳远的成绩主要由五个环节决定。

24太极拳部分动作动作要点

汤铁军首都体育学院武术教研室教师，在校主要从事太极拳（剑、推手）、体育养生（健身气功）、舞龙舞狮、武术理论与留学生太极拳的教学工作。2012年以来，多次担任北京市一级社会体育指导员太极拳培训工作，救学中细致耐心、幽默风趣、教学方法多样，喜因势利导、因材施教，教学效果良好，受到众多学员好评。

网球发球技术动作要点及发球训练方法探讨

本文探讨了网球发球技术动作要点及训练方法,并提出注意事项。在网球比赛中,发球是决定胜负的关键技术之一。本文首先介绍了站姿与身体配合、发力与击球技巧等动作要点,强调在发球过程中各个身体部位的配合及发力技巧的重要性。随后,详细讲解了发球训练方法,包括基础技巧训练、动作练习和实战演练。基础技巧训练包括挥拍和击球练习,动作练习强调发球动作的规范化,实战演练则是将训练成果应用到实际比赛中。本文还提醒训练者注意安全问题、心理调整和训练计划安排,确保训练的有效性和安全性。最后,回顾了研究成果,探讨研究的意义并进行展望。

试析武术动作“要领”与“要点”的异同

动作要领是体育“教法”中一个重要部分，是体育教师经常说到、用到的一个词汇，在很多体育教材中都用了很大篇幅来写“动作要领”。在武术教材中也存在同样情况，此外还有许多教材对“动作要点”进行描述，那么，“动作要领”与“动作要点”是否为同样的内容呢？两者之间有哪些区别与联系？在武术教学中的重要性如何？带着这样的问题我们对武术动作的“要领”与“要点”进行分析。

正手“123简易动作分解”练习 重点体验“身体整体用力”，动作要点就是“背转过来”

步骤1.原地。“送”球练习 把球放在距离左脚外“半拍”的地面上。右手持拍“立”在球的正后方紧靠球，左手指向前下方，转体带动球拍向前上方“送”出，并同时将球“送”向“空中”。送球不断过网后，再逐步移向底线。

夯实动作要点,指导跨越式跳高

跳高是田径运动跳跃项目之一,包括跨越式、剪式、背越式等多种技术形式。其中,跨越式跳高简单易学,是当前小学体育教学中的重要内容之一。学习跨越式跳高能够有效发展学生的灵敏性与协调性,提高其身体素质,是一个很好的体育锻炼项目。教师应当在跨越式跳高的教学中,引导学生夯实动作要点,掌握动作要领,提高体育素养。

自由泳手入水动作要点及应注意的问题

在游自由泳时，你的手在前方是怎样入水的？这个问题听起来似乎并不重要，但是事实却是．这对于提高游泳水平意义重大，同时可以降低肩部受伤的风险。

杨氏36式太极扇动作解析(三)

重心下落,下肢动作虚步不变;同时右手以扇沿为力点向左臂下方穿扇;左手以掌心为力点朝左方向推于胸前,身体随穿扇略左拧转;目随扇行(图20)。动作要点:重心下落时要松腰坐胯,上身自然立直,两臂自然合抱。右腿支撑,身体直立,左腿屈膝上提;同时右手扇朝头的右斜上方合扇击打,左手随势合在右臂肘关节内侧;目视击扇方向(图21)。动作要点:身体由下向上单腿支撑平衡动作要稳,要体现出金鸡独立式,完成动作不要过于缓慢,提膝的腿要自然内扣,不要开胯。

自由式摔跤中“跪腿”摔技术动作的应用

自南式摔跤有别于中国式摔跤及日本的柔道。它是在没有衣服可供抓握的情况下进行进攻、防守、反攻、直致双肩着地或以分数多寡来判定输赢的一种国际式摔跤。

28式太极扇动作教学说明动作分解五

动作分五步完成 ①转身摆掌右腿支撑，身体屈膝左转，左脚向前活一步，脚尖朝前；同时左手向下划弧摆掌，掌心朝前，右手举扇位于斜后方，目视左手前方（图45）。动作要点：活步转身时身体自然放松，眼神要随左手。

28式太极扇动作教学说明 动作分解七

17霸王举鼎 动作分七步完成 ①高歇步合扇 身体立起成高歇步，右手扇随即快速合扇，目视前方（图69）。 动作要点：整个动作要端庄稳定，左肩要松展，手臂要有内拧劲，左掌虎口向下。

28式太极扇动作教学说明动作分解六

动作分五步完成①左转身接扇后插步的左腿收半步，右脚尖向内扣转，身体立起，左转180度；同时右手扇朝左斜上方平扫，到位时变立扇位于身体右侧，左手掌心朝上，放在扇柄下方接扇，掌心向上，目视扇的方向（图57）动作要点：这是一个向左转身平扫扇，动作幅度要大，动作到位时平扇变立扇，动作要自然速度要均匀，不要耸肩、弓背、松懈。

杨式36式太极扇动作解析

两臂上提身体姿势不变,左手五指自然张开,右手以扇根为力点,两臂由下向上缓缓提起止于肩高,两手与肩宽;目视前方(图4)。动作要点:提臂时要沉肩,肘微屈,向前送臂时,两手体现出向上捧力。

28式太极扇动作教学说明 动作分解十一

26白鹤亮翅 动作分四步完成；①马步抱扁重心下移，右脚开步成马步；同时右手扇收到腹前，手心朝上抱扇，左手掌心朝下附在右小臂内侧，目视扇的方向（图108）。动作要点：抱扇的距离手离身体一尺远，切不可紧贴身体扇子端平。

杨式36式太极扇动作解析(二)

虚步捧扇重心后移成左虚步;前脚尖上提;同时两臂收到腹前;目随扇行(图11)。动作要点:向后移重心身体要放松移动,尤其是肩不能上提耸肩。

花毽的技术分类和基本动作

①两脚自然并步，身体自然直立，右手握扇根，左手自然下垂，两眼目视前方（图1）。动作要点：起势是整套动作的开始，首先心态上要平静下来，要入到太极拳练习状态中来，做到心静体松，排除杂念，注意力集中。教学提示：教师通过语言提示，引导学习者进入太极拳练习状态中。

洪传陈式太极拳一路动作图解

第三十七式 护心拳 1、身体继续左转,提起左脚向左后方撤步,随之弓住塌劲,身体重心移至左腿,右腿变逆缠,脚前掌贴地向内收转半步,形成右前虚步;同时左手变逆缠,沿弧线向左前上方开手,臂成弧形。