从事动力性与从事静力性练习运动员的脑电图分析

脑电图的研究作作迄今已有六十余年历史,除主要用于临床医学外逐渐用于军事医学、航天医学等,近年来开始涉及运动医学领域。本文研究从事动力性练习与从事静力性练习运动员的脑电图,其目的在于了解他们大脑皮质的机能状态,分析两种练习运动员的脑电图特点,为教练员的科学训练及运动员的医务监督提供客观依据。

静力练习对健美训练的作用

健美训练的基本手段是力量练习。力量练习可分为动力性力量练习和静力性力量练习两种。人们在日常训练中往往只重视前者而忽视后者。笔者试将静力练习对肌肉力量、肌纤维增粗及循环系统的作用作充分的对比 ,并说明他们各自的特点 ;

静力练习法在举重训练中的应用

本文就静力练习法的作用和运用方法进行初浅的探讨。

武术柔韧性练习

武术运动作为中华民族传统的体育项目,一直深受广大人民群众喜爱。习武者都希望有一个矫健的身体,强壮的体魄;希望演练武术套路娴熟,动作准确,劲力协调,姿态优美;希望自己能有一个扎实的基本功,使身体各部位肌肉弹性好,关节灵活,反应敏捷。而武术基本功练习中,柔韧性则是最主要的素质之一。 柔韧是指性质的柔软和坚韧。柔韧性是指人体完成大幅度运动的能力,表现在关节的活动和肌肉、韧带的伸展能力。柔韧性练习,既反映出习武者在演练过程中各肢体关节的软度(运动幅度),又体现出每一拳脚、膝肘、肩髋等各部位在运动时的力度。

谈老年人体育锻炼的柔韧练习

本文对老年人体育锻炼中采用柔韧性练习的功效进行了调查研究,运动实践和医学分析结果证明。

综合性练习对提高跳跃成绩的作用

进行垂直跳动练习时 ,用负重杠铃练习及静力性练习的综合性训练方法比用反复进行单一性垂直跳练习来提高垂直跳能力有着非常显著的效果 ,对跳跃成绩的提高也有着明显的作用。

浅析不同年龄段青少年运动员力量训练的侧重点

1、不同年龄段的青少年运动员进行力量训练的侧重点 （1）对8-13岁少儿，在发展全身各部位的一般力量时，主要通过提高肌肉内协调而实现。此时不宜使肌组织出现肥大，为此应以动力练习为主，很少用静力练习。因为动力练习可使肌组织紧张、放松得到交替进行，而静力练习则是以无氧代谢为基础，这些孩子无氧代谢能力相对较差，且静力练习时往往需要憋气、屏息，容易造成心血管系统的损伤。

TL液压多功能力量训练器械系列

TL液压多功能器械系列根据液压控制原理,通过旋钮自动控制,可进行“定力”、“等动”、“静力”三种不同性质的力量练习,具有既能定力又能调速的多功能特点。目前,我们已完成并通过技术鉴定的有:TL-101型和TL-102型二种液压联合器械(图一、图二)、TL-01型(下蹬架)、02型(推举架)、03型(提拉架)、04型(卧蹬架)、21型(后蹬架)、22型(膝屈伸架)等单个练习器械,已初步形成了TL液压多功能力量训练器械系列。一。

十五种发达肌肉的训练方法

1动静结合法其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来,先动后静。即先做动力练习至极限,而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒,可练2-4组。例如:动静结合的弯举(肱二头肌)先用60-70%的重量做6-8次,而后固定肘关节使上臂和前臂的夹角成90度,坚持6-8秒,做2-4组。

如何练就超强的功力(三)

三、各种方式练习效果的比较和综合性练习许多学者进行过不同肌肉收缩方式练习效果的比较实验,结果是多种多样的。日本的小野三嗣等对股四头肌进行10周的实验表明,动力性练习效果显著优于静力性练习。还有很多作者认为动力练习比静力练习效果好,但也有的作者认为静力练习比动力练习有效。大多数作者认为静力练习与动力练习对提高力量同样有效。若把两种练习相比较,静力练习主要能提高静止性用力的力量。

远投篮命中率教学方法浅析

篮球比赛中的中远投篮技术主要是以跳投及原地单手头上投篮为主,原地单手头上投篮是跳投的基础.

少年跨栏跑运动员力量训练探讨

少年跨栏跑运动员力量训练探讨沈阳市和平区体校宋秀媛对于少年跨栏跑运动员来说，要想达到更高的水平，除选材因素和一般基础训练以外，其力量素质的发展一分重要。这是因为，力量素质对掌握技术、技能和专项成绩提高都有着直接的影响。少年时期力量基础打得好，有利于日...

引体向上教学的常见误区与改进策略

引体向上是当前中学体育教学中的一个重点内容,许多教师不断致力于提高引体向上的教学质量。然而,在教师自我探索的过程中,仍存在着一些认识上的误区,造成学生练习引体向上事倍功半。笔者对教学中常见的练习误区进行分析,并总结了一套有效指导学生引体向上的教学方法。一、引体向上教学中的常见误区1.支撑性力量练习与悬垂性力量练习的混淆。很多教师在上课的时候喜欢让学生通过做俯卧撑来提高做引体向上的能力。

发展柔韧素质的训练 促使素质转移

人的五大身体素质,力量、速度、耐力、柔韧,灵敏彼此之间存在着密切的联系,当发展某一运动素质的同时,对其它素质的发展也会产生某种影响,即发生转移。这种运动素质的转移从产生的效果来看,可分为良性转移和非良性转移。

短跑运动的技术

对于短跑运动中的各种不同的观点,基本上可归为两种:一种是强调“先天”的条件;另一种是强调后天的训练或“技术”。两者都有自己的理论,但过份地强调某一方面,否定、轻视其它方面,必将影响短跑运动的发展。

谈谈艺术体操选手顾晨红的启蒙训练

上海艺术体操队在第六届全运会及第十三届世界艺术体操锦标赛团体赛中分别获得冠军及团体第三的优异成绩,作为主力队员的顾晨红在比赛中表现突出,为全队的获胜立下了汗马功劳。顾晨红原是徐汇区少体校体操班队员,1978年进队时还不满6岁,是队里年龄最小的一个,通过一个阶段的训练,发现她聪明、灵活,学动作比别人快。

少年长跑运动员的力量耐力训练

运动技术水平提高的效果,在很大程度上取决于多年训练各阶段中训练负荷的合理安排。未来高水平赛跑运动员的成绩大多依赖于少年时代打下的基础。但是,运动实践表明,运动员“淘汰率”显著增高的阶段首先发生在少年向青年过渡的时期,以后又发生在青年向成年运动员过渡的时期。因此。