让你的训练课为游泳者带来欢乐(2)

具有挑战性的训练对于提高成绩是必不可少的,但挑战也可以是有趣的,并对维持运动员的积极性有帮助。计时挑战赛(2:01包干游)当时钟.上的秒针走到45秒时,游泳者开始他们的第一个100码游。他们必须在秒针第二次到达60秒之前完成100码(这意味着他们有1:15的时间游完第一个100码)。