论中国传统养生之道

以防病健身延年益寿为宗旨的中国传统养生之道,萌生于原始时代,兴盛于战国,经历代各学派从不同侧面的发展:道家以坚持修炼,安神固形以求长生久视;医家形成了理论全面、方法多样的防病体系;佛家则以清静养性,静功修炼为长……。汇成了理论精深、方法丰富,对人类保健长寿实用价值颇高的养生体系。

体育养生方法探析

古代体育养生主要有导引吐纳之术和医家养生之术。现代体育养生主要包括运动养生和体育按摩养生两大类,各有多种具体操作方法。体育养生贵在坚持,持之以恒,才能取得功效。