吊环十字支撑类动作的“时间”和“角度”状况及对训练的思考——昆明全国体操冠军赛吊环分析

对1995年9月昆明全国体操冠军赛吊环比赛中3个十字支撑动作的“时间”和“角度”状况的观察与统计,分析了吊环十字支撑类动作存在的问题,为进一步探讨发展我国吊环技术水平的途径,提出了训练中提高十字支撑类动作的“时间”和“角度”规格的思路、措施和建议.

吊环后回环成十字支撑的技术与教法

后回环成十字支撑动作是一九六○年体操健将级吊环的规定动作之一,这是一个难度大和较惊险而优美的动作,在整套规定动作中占分最多,并且要求运动员在吊环上停止三秒钟以上。由此可见,每个运动且要想在比赛中取得优异的成绩,除准确地和轻巧地完成这个动作以外,最根本的条件就是要求运动员有强大的臂力与耐久力。因此运动员须单独先下功夫学习吊环的十字支撑动作以及作各种用慢力作的动作练习,以增强两臂肌肉的力量。

如何进一步提高吊环技术水平?

在一九七七年五月全国体操个人比赛中,我们看到在吊环项目上,各种新动作技术发展很快,尤其是“大摆动”技术,已经淘汰了过去的陈旧摆动技术,从而使吊环动作有了更新更快的发展。当前,我国优秀运动员和青少年选手已经较好的掌握了“大摆动”技术,大部分运动员都能较好的完成向前、向后大转肩及向后大回环等动作。有些运动员,为了加大动作的幅度和摆动力量,还采用了窄环做大回环的技术。