单杠支撑后倒屈伸上动作教法研究

在单杠支撑后倒屈伸上动作教学中,利用辅助装置,改变常规分解教学方法,教学效果明显提高。

我是这样纠正单杠支撑后回环错误动作的

在学习单杠支撑后回环时,有一部分学生完成动作时,出现后摆高度不高,回环时屈髋太大甚至掉杠、上成支撑困难等错误动作。经过较长的教学实践,我发现出现这样错误动作的主要原因,在于学生没有随着技术环节的变化而改变自己头颈姿势,以致影响整个动作的完成和质量的提高。

单杠支撑后回环的保护与帮助

竞技体操运动中常常有一些复杂、难度大、极容易发生危险的技术动作。所以,我们在完成较为复杂的、难度系数大的动作时,就应该将其进行分解,在完成成套动作之前根据动作的组成结构,合理地将动作分解,目的在于使练习者了解动作结构从而在完成完整动作时可以更为轻松和容易。并且在完成有难度的动作时,会因为练习者身体素质不一、感觉能力不同等各种原因而导致完成动作时出现危险和意外,所以,竞技体操中的保护与帮助、保护的手法与站位、帮助的力度等都显得尤为重要。本文是对单杠的支撑后回环的保护、帮助做了简要分析,目的在于使练习者在掌握技术时可以避免危险的发生,同时培养学生的团结协作能力和动手操作能力,教会学生在练习中如何去做辅助练习,如何保护与帮助,才可以使练习者更好的、更快的掌握这项运动技术。

中学体操教学中提高“单杠单足蹬地翻身上成支撑”技术的身体运动功能练习方法

单足蹬地翻身上成支撑是中学体操教材单杠套路练习中的起始动作，它要求“蹬地、摆腿、引体、贴杠”等动作一气呵成。因中学生的力量相对偏弱，本体感觉不到位，容易出现动作脱节的现象，很难连贯性地完成该动作。因此，有针对性地强化学生力量等方面的训练尤为重要。本文结合单足蹬地翻身上成支撑的技术动作特点，以提高学生上肢力量和核心力量为切八点，通过有针对性地进行身体运动功能练习达到提高学生较好地完成单足蹬地翻身上成支撑的目的。

单杠翻身上成支撑的倒教法

单杠翻身上成支撑是以身体绕杠为轴的最简单的一种动作技术。它不需要绝对力量,但需要全身协调用力,在技巧上多下功夫。过去,教翻身上成支撑动作时,费时费力,教师需要反复做示范,特别是繁重的保护与帮助,一天3～4节课下来,累得老师腿麻、腰痛、两臂酸,而学生收效很小,单元结束,学生翻身上成支撑学会的竟廖廖无几,甚至到高中毕业能完成此动作者也屈指可数。我在多年的教学实践中摸索出了一套翻身上成支撑的倒教法,经反复实验,既省时又省力。在同等时间内,学生掌握动作快,特别是老师能够从繁重的保护与帮助的劳动中解脱出来。用倒教法,每个动作只需做1～2遍示范,再布置好学生练习任务,学生就能很快学会。在此与同行们交流一下。具体方法顺序如下:1.跳上跳下练习。主要是让学生锻炼胆量,熟悉杠性,不要求有很好看的动作。

体育教学中的若干“口诀”

一、排球双手垫球技术,规格是“插、夹、提、压”。其口诀是: 双手胸前互握,将手插入球下; 夹臂压腕提肩,伸膝击球用力。二、技巧运动的侧手翻(以向左侧手翻为例),规格是“空中翻转一个面,手脚落地成一线”。其口诀是: 两臂侧手举,侧步左倒体; 左手一落地,右侧上摆起; 两手撑地要低头,两侧分开经倒立; 翻转要象车轮转,手脚落地成一线。三、前滚翻口诀是: 蹬腿、提臂、要低头; 团身、前滚、身似球。四、双杠分腿骑坐慢起成肩倒立是: 握杠贴近大腿前,屈臂倒体上提臂; 肩着杠面臂外展,身体重心向上提;

议体操教学中怎样消除学生的恐惧心理

体操运动与其他运动项目不同,一般来说具有一定的危险性.因为有很多的体操动作都是日常生活中不常见的,它要求练习者处于复杂的运动状态,有的还要在高器械或空中完成.因而学生在练习体操时,往往产生恐惧心理,从而影响了教学顺利进行.那么在体操技术动作教学中,怎样消除学生的恐惧心理呢?一、教师应尽量避免造成学生害怕的因素首先,教师的示范动作除要求正确、轻松、优美外,还应注意适当控制示范动作幅度.特别是教授动作时的初次示范,教师切不可一味追求轻、高、飘,更不要故意“露一手”来显示自己的实力.如单杠支撑后四环动作,教师示范时。