腹式呼吸对大学生情绪生理指标的影响

目的:探讨腹式呼吸和自然呼吸两种不同呼吸方式对普通大学生皮温(TEMP)、皮电(SC)和心率变异性(HRV)等情绪生理指标的影响。方法:采用单盲实验设计,选取30名普通在校大学生(男14人,女16人,年龄19.6±0.77),随机分为两组,每组15人:实验组(腹式呼吸组,男6人,女9人)和控制组(自然呼吸组,男8人,女7人);实验分为3个阶段:基线期5分钟、实验期15分钟、恢复期5分钟,共25分钟。分别取第3～5分钟(时长2分钟)、第14.5～19.5分钟(时长5分钟)和第23～25分钟(时长2分钟)的平均值作为实验数据进行分析。其中实验组基线期和恢复期采用自然呼吸方法,实验期采用顺腹式呼吸方法;控制组均为自然呼吸。结果:(1)实验组和控制组在基线期皮电、皮温、心率变异性均无显著差异(P>0.05);(2)实验期实验组皮电值在接近显著性水平上高于控制组(P=0.05),而皮温和心率变异性则无显著性差异(P>0.05);(3)恢复期实验组皮电值高于控制组,且差异显著(P<0.05),而皮肤温度和心率变异性无显著性差异(P>0.05)。结论:单纯腹式呼吸与自然呼吸对大学生情绪生理指标皮温、皮电和心率变异性的影响无显著性差异。