乒乓球多球训练法的使用

多球训练是现代乒乓球训练中不可或缺的一部分。合理的运用可以帮助运动员快速掌握各种新的技战术；误用或者没有处理好多球训练与单球训练的关系则会对训练产生不良影响。本文就如何运用多球训练法指导训练实践阐述了个人看法，为广人教练员提供参考。

简化太极拳“拆手”教学法实践研究——以厦门理工学院为例

在分析学生运动需求的基础上,将"拆手"这一武术传统训练方法运用于简化太极拳教学实践,尝试将繁杂的套路动作提炼成一系列具有攻防意趣的简短"散势",进而创编成单练口诀和对练拳谱。教学实验表明,"拆手"教学法能够有力激发大学生习练太极拳的兴趣,提高课堂效率。

格斗绝技——三晃膀顺风捶

三晃膀为武当洪拳中颇具代表性的套路，其动作朴实无华、刚猛暴烈，大有“晃膀撞倒山，跺脚震九州”的气势。其劲力以硬脆快猛、刚柔相济为法则，技法强调顾打合一、攻防兼备。其代表动作有托枪式、顺风捶、跃膀捶、连三捶，其中每种打法均可单练，更可举一反三，用于实战。动作演练时，要求舌抵上腭，气沉丹田，晃膀发力，劲至梢节。本文主要介绍顺风捶的单练方法及格斗之法。