太极拳运动单脚支撑姿势持续时间与地面反作用力特征的分析

运用摄影测量法和Novel Pedar-X足底压力测试系统采集了16名太极拳练习者在太极拳运动和正常步行中足底压力和运动影像信息,并对两种运动方式的单脚支撑姿势持续时间指标进行对比分析。研究表明:与正常步行相比,在太极拳运动中单脚支撑姿势总的持续时间所占比例(标准化值)较少(P<0.05);单次单脚支撑姿势平均持续时间较长(P<0.01);认为太极拳运动可以提高人体单脚平衡能力。另外还发现太极拳运动和正常步行中地面反作用力都在不断变化;太极拳运动中地面反作用力小于其正常步行值。

太极拳动作中单脚支撑落地稳定性训练探究

为合理解决太极拳动作中单脚支撑落地稳定性问题,文章以运动人体科学的相关理论为基础,采用文献分析法、问卷调查法、观察法、访谈法等,明确了太极拳中单脚支撑技术的现实情况及基本特点,并提出了相应的训练改善计划,如利用SWISS球上俯卧转体等训练形式,对核心肌群协调控制水平提升给予帮助,或者BOSU球上单双腿直立、半蹲等训练形式,强化髋关节肌群离心收缩能力等。

核心力量训练对提升拉丁舞单脚支撑转稳定性的可行性研究

本文通过分析普通高校拉丁舞的教学现状,针对教学中出现的单脚支撑转重心难以控制的问题,在教学中通过结合专项特点,运用专项核心力量训练的方法,循序渐进地提高拉丁舞学生单脚支撑转稳定性,使学生学好拉丁舞中的单脚支撑转技术动作,以期使学生的舞蹈水平有质的飞跃。

发展平衡素质 单脚支撑平衡

学习目标:1.基本掌握单脚支撑平衡的动作要领,动作轻盈、协调;2.通过练习单脚支撑平衡培养学生身体灵敏、协调等身体素质;3.通过本次课的学习,培养学生之间互相帮助的优良品质,体会成功的喜悦。学习内容:1.单脚支撑平衡;2.身体素质游戏:看谁反应快。重点:①支撑脚全脚掌着地;②动作平衡、协调。难点:身体立直,保持平衡。场地器材:体育馆、垫子28张、平衡盘8个、独木桥7条。

太极拳中单脚支撑落地稳定性训练研究

为了有效增强太极拳运动员在单脚支撑落地阶段的稳定性,采用身体测量、问卷调查和实地观察等研究方法,了解了太极拳运动员的关节活动范围、稳定性表现和训练需求,设计了一套优化训练方案,包括躯干核心训练、髋部训练、膝关节训练和足踝部位训练。研究发现,经过系统性的训练,太极拳运动员的关节活动范围得以扩大、稳定性和肌肉力量得以增强。

不同运动项目对老年女性跨越障碍物策略影响的研究

跨越障碍物时,由于人体的平衡稳定性遭到破坏,极易造成跌倒。运用录像解析及足底压力等测试手段,选取15名太极拳练习者(年龄:65.8±5.6岁;太极拳练习年限:8.2±2.9年)和15名健步走练习者(年龄:65.6±4.2岁;健步走练习年限:8.8±2.6年)共30名健康女性,分别对跨越0厘米障碍物(正常行走),跨越15厘米障碍物(约20%腿长),跨越23厘米障碍(约30%腿长)进行运动学和动力学指标测试。采用MANOVA对组间数据进行统计学分析。结果发现,有太极拳运动背景的老年女性跨越障碍速度快,步幅大,足跟内侧压力强(P<0.05)。结论:不同运动项目可能对老年女性跨越障碍物的策略造成一定影响,与一般健步走练习相比,太极拳练习具有更好的身体姿态控制能力和跨越障碍物策略。

家园共育·优秀幼儿园亲子活动展

孩子的发展应是全面的,所以身体的平衡和协调能力也是家长需要时刻关注的,如何让孩子在充满乐趣的活动中实现这一目标呢?“单手单脚支撑”的游戏怎么样?家长快带领孩子一起试试吧!

速度滑冰蹬冰技术中一个值得探索的理论问题

本文根据荷兰速滑专家艾地·沃黑金关于速滑蹬冰技术中,双脚支撑时间比单脚支撑时间长的论述,以及在其理论影响下有些教练在安排陆上、冰上技术训练中,采用一些延长双支撑蹬冰的专门练习手段,让运动员掌握和改进蹬冰动作。笔者认为,如何正确理解荷兰专家理论以及在其理论启迪下深入探索速滑蹬冰技术的关键性动作,确是速滑蹬冰技术中值得探究的一个理论问题。

浅谈铁饼的技术

投掷铁饼的技术特点是具有直线运动和转动相结合的复合运动，但以转动为主。为了便于分析和理解技术，现将完整技术分为四个阶段阐述。以器械的握法，站立姿势预摆动作，旋转的任务，分解，左脚单脚支撑旋转，腾空旋转阶段，最后用力阶段来逐一的进行分析。阐述以及解决所发生的问题。这样对掷铁饼技术全面的了解，对从事铁饼运动的体育教师，教练员是非常有益的。

铁饼投掷中的摆动腿动作——摆动腿宽摆动会有助于投掷

此项研究是由美国奥林匹克委员会资助的。本文阐述的研究结果将使铁饼教练们更多地关注投掷过程中摆动腿的作用。

竞走运动基本技术初探

对竞走运动中步频与步长的关系，以及双脚、单脚支撑问题进行了探讨，指出竞走运动员的步频是提高竞走水平的关键因素之一；双脚支撑时后蹬腿弯曲较大与过早是造成运动员技术动作不合理的根源；培养人材应从中小学抓起。

短跑的专项练习方法

一、后撑坐负重挺髋 双脚或单脚支撑,双手后撑,髋部负沙袋,做挺髋练习。练习10～20次×2～3组。 二、俯卧负重抬腿 俯卧在跳马或跳箱上,两腿负重沙袋或实心球下垂。两腿向后上抬,10～20次×3～4组。 三、俯卧抬上体 横卧在跳马上脚勾肋木,双手在头后持3～15千克重物或徒手完成抬上体,8～15次×3～4组。 四、负重伸小腿练习 坐姿,小腿下垂,克服队友的对抗阻力或负重,伸小腿10～20次×2～4组。 五。

体质测试与健康[六] 平衡能力测试:闭眼 单足 站立

闭眼单足站立,从字面上讲,即为人在闭眼的情况下单脚支撑身体所能持续站立的能力。以时间计,计量单位为秒。这是一项体现人体平衡能力即平衡素质的测试项目。闭眼单足站立时间越长,说明人体平衡能力越好,反之,闭眼单足站立时间越短,说明其平衡素质越差。 平衡素质是一种复杂的综合能力,它与人的力量、耐力、灵敏协调、肌肉感觉、前庭感觉等因素密切相关。随着年龄的增长。

介绍几种走法

介绍几种走法●郑洪才一个正常人的生活中，除了睡眠外，大部分时间都离不开走步。因此走步是人体最基本、最经常的位移运动。走，不仅反映一个人的身体形态素质和文化素养，给人们树立一个美的形象，同时还能促进人体各器官正常的生长和发育。人的走有各种形态，生活中的...