浅谈小学生双摇跳绳训练

一、选好苗子是搞好训练的良好开端双摇跳绳选材时，以身材稍矮者为佳。首先，因为身材矮，摇绳的周长就短，摇绳的速度就更快；其次，摇绳是上肢及手腕的动作，被选者应用较好的跳绳姿态，到了训练后期，不协调不正确的跳绳动作很难提高跳绳成绩；再次，双摇跳对上下肢力量、柔韧性及心肺功能都具有很高的要求，一天内要完成三次2分钟计时跳，运动量相当于跑两个800米，所以运动员必须具有很好的耐力和顽强的意志品质。