双摇跳绳练习对羽毛球身体素质的影响——针对手腕手指力量、踝关节爆发力、协调性的研究

专项身体素质训练是根据羽毛球运动特点,采用与技术紧密结合的训练手段来提高运动员的成绩。专项身体素质是运动员在竞赛过程中能有效地运用技术、战术的重要保证。本文主要运用文献资料法、访谈调查法、实验法和数理统计法等研究方法,研究双摇跳绳练习在羽毛球专项素质训练中的运用作用,以期为羽毛球运动员在日后的训练中提供参考。

浅谈小学生双摇跳绳训练

一、选好苗子是搞好训练的良好开端双摇跳绳选材时，以身材稍矮者为佳。首先，因为身材矮，摇绳的周长就短，摇绳的速度就更快；其次，摇绳是上肢及手腕的动作，被选者应用较好的跳绳姿态，到了训练后期，不协调不正确的跳绳动作很难提高跳绳成绩；再次，双摇跳对上下肢力量、柔韧性及心肺功能都具有很高的要求，一天内要完成三次2分钟计时跳，运动量相当于跑两个800米，所以运动员必须具有很好的耐力和顽强的意志品质。

初一学生双摇跳绳教学策略探讨

双摇跳绳是花样跳绳项目中技巧性很强的一项运动,动作难度大,且挑战性较强。文章探讨了基于多样化视角的初一学生双摇跳绳教学策略:徒手模仿性体验、手握折叠齐腰跳、辅助双摇左右练、双人横扫“实地跳”、体前双手双摇跳、双摇短绳全程跳。

双摇跳绳训练对大学生下肢肌肉力量的影响

目的测试双摇跳绳练习前后受试者原地纵跳过程中产生的动力学、运动学参数,分析双摇跳绳对受试者下肢及髋、膝、踝关节的生物力学特征产生的影响。方法招募日常身体活动低于1.5METs的受试者40人,于训练前后测试其原地纵跳动力学、运动学参数,计算纵跳过程中受试者下肢及下肢关节受力、产力情况。结果与训练前及对照组相比,训练后训练组的落地缓冲期地面反作用力峰值显著上升(p=0.000);训练前,对照组与训练组受试者质心爆发力无显著差异(p=0.068)。训练后,训练组受试者质心爆发力较训练前和对照组相比明显提高(p=0.033);对照组受试者训练前后质心爆发力对比无明显变化(p=0.061);双摇跳绳训练前,实验组与对照组受试者下肢刚度无显著差异(p=0.085);训练后,对照组受试者原地纵跳过程中下肢刚度与训练前无显著变化(p=0.067);实验组受试者下肢刚度较训练前相比显著提高(p=0.000);实验组受试者原地纵跳蹬伸时间经8周双摇跳绳训练明显缩短(p=0.000);训练后实验组受试者髋、膝、踝关节力矩峰值明显大于训练前,尤其以膝、踝关节力矩提升最多(p=0.045、p=0.000、p=0.000)。结论1)双摇跳绳练习可以作为练习手段锻炼低体力活动大学生下肢髋、膝、踝关节周围肌肉力量,尤其以膝、踝关节力量增加为主,具有一定的健身功效;2)双跳绳训练后受试者下肢、关节刚度增加,提示双摇跳绳练习可提高受试者运动过程中下肢及髋、膝、踝关节的稳定性;3)双摇跳绳练习后受试者动作蹬伸时间减少,纵跳蹬伸阶段的地面反作用力增大,短时间内能产生较大的力值,提示受试者下肢爆发力得到提高。

儿童少年田径教学训练之研究

三、参加多年田径教学训练的儿童少年身体素质发展的状况为了在多年田径教学训练过程中较全面的发展儿童少年的速度、力量、耐力等身体素质,掌握田径运动技术,根据儿童少年身体发育一般特征,我采用了10个练习进行长期有计划的教学训练和测验。八年多来,按季度测验了34次,他们各练习平均成绩的发展变化情况如下各图解。1.原地高抬腿跑40次/秒(图五)主要是为发展步频和跑时大腿摆动幅度的练习。

在少年篮球比赛中怎样组织身体素质及基本技术的测验

为了全面提高与发展运动员的身体素质和各项技术水平,从小抓起,打好基础。国家体委群体司在成都召开的全国业余体校教练员学习班上确定,少年篮球甲、乙组比赛必须进行包括:一百米跑、立定跳远,罚球、移动投篮,全场综合跑,仰卧起坐、全场跑篮、双摇跳绳、变向运球、助跑摸高等十个项目的身体素质及基本技术测验,或抽测其中六项。

我的自画像瞧,这个乐天派

中等身材，三七分的头发界限分明，浓眉、大眼、高鼻梁、大嘴巴，一条领带生动地飘在胸前，一身得体的西服，一双锃明发亮的皮鞋。这就是我。我性格活泼，爱唱爱跳，一天到晚总能听到我的笑声、我的歌声。许多人都叫我“乐天派”，我自己也的确不知忧愁为何物。虽然也遇到...

秀我风采

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