足球运动员双脚跳起侧面头顶球的运动生物力学研究

从运动生物力学的角度对高水平运动员的双脚跳起侧面头顶球技术采取定性和定量相结合的方式进行综合性的对比分析与研究,探讨了双脚跳起侧面动作的静力学、运动学和动力学方面的特点及生物力学特征。

节拍器的使用对提高跳绳成绩有效性的研究——以水平一一分钟正摇双脚跳为例

跳绳是韵律与节奏感知以及手脚协调配合的过程。一分钟正摇双脚跳实践中,节奏非常重要。音乐教学中的节拍器是学习音律和掌握节奏的重要工具之一。为了探讨将节拍器跨学科运用到体育跳绳教学中的效果,教师以杭州市滨和小学二年级中随机抽取的3个平行班为对象展开了研究。结果表明,节拍器的使用能够培养学生的节奏感,有助于学生更快、更好地掌握跳绳节奏,产生跳绳兴趣,达到《国家学生体质健康标准》的要求。

水平一双脚连续跳教学设计

一、指导思想本课以增强学生体质、促进学生身心健康发展为目标,以《少儿体适能运动指南》为蓝本,通过双脚连续跳跃障碍物的练习,有针对性地发展学生的运动能力。二、教材分析跳跃在课程标准各个水平目标中都有所出现,但不同年级达成的目标有所不同,是逐步深化和递进的过程。双脚连续跳是跳跃项目内容之一,也是教材中最基本的教学内容。

“有效合作 互动共生”体育教学设计案例——水平一(一年级)多种方式的双脚跳

教材的选择一定是不断重复的，但是手段与方法是不断创新的，这也是我们经常听到的“常教常新”“教无定法，贵在得法”。这次选择两节小学的教学设计有着新的思考。高中的教学设计更多体现的是运动技能学习的层次性．逻辑性．本期的刊出应该可以给大家带来启发．

水平一连续双脚跳教学设计

一、指导思想本节课,遵循＂以学生为中心,健康第一＂的指导思想,以新课程标准为依据,以培养学生初步掌握＂双脚同时用力起跳、双脚落地＂的动作,发展学生的身心健康为目的,使学生真正体验到体育课的乐趣。而在整个教学过程中,通过营造＂小兔子＂的卡通形象,形成一种轻松愉悦的学习氛围,使学生在玩中学,享受学习的快乐。同时引导学生参与体育活动时,注意安全,养成安全健康的生活和活动习惯。

发展女排弹跳能力有关素质训练内容的逐步回归分析

一、前言当前排球运动技术日益精巧,战术快速多变,正是处在迅速发展的年代。随着其发展和规则的改变,在扣球与拦网对抗中,突破与反突破,既相互制约,又相互促进,网上争夺愈加激烈。为了夺取网上优势,突破拦网和提高拦网能力,各队都在不断增加扣、拦高度(包括身高、弹跳力)。要想提高扣,拦能力,弹跳力的训练尤为重要。

浅谈小学五年级跨越式跳高教法手段

为了提高学生的跨越式跳高成绩,自己不断地总结过去教跨越式跳高的经验与教训,并深入细致地钻研大纲教材(跨越式跳高教材)。作了如下的改进,改进后的教法手段是: (一)教师要深入细致地钻研跨越式跳高教材,熟练地掌握跨越式跳高技术及重点和难点。跨越式跳高的技术重点,是助跑与踏跳的结合。难点是因人和不同课次而异。

立定跳远情境教学研究

立定跳远是小学1～4年级学生体育课考核项目,是3～6年级学生体育“达标”测验项目。在小学体育教学中,如何突破重点分散难点,使学生尽快掌握立定跳远的技术技能呢?我采用了《情境教学法》,让学生在诗情画意中学习立定跳远,收到了较好的效果。一、“仿生”导入新课,引起学生兴趣一节课能否上好,开课十分重要。俗话说:“良好的开端是成功的一半”。从儿童心理学研究得知,小学生十分喜爱小动物。

谈小学体育课中的跳绳运动

跳绳运动是一项简单易行、强身健体,集游戏、娱乐、观赏性于一体的民族传统体育运动。在体育课中开展跳绳运动,有助于将学生的体育学习兴趣带动起来;有助于提高学生的身体素质等。本文拟结合小学体育跳神运动教学实例,深入分析跳绳运动在小学体育课中的展开,以让学生跳出快乐,跳出健康。一、创新课堂导入。

实心球在跑跳练习中的运用

1、双脚跳过两个垒起的实心球面对实心球站立,双脚用力蹬地,屈大腿或后屈小腿越过两个垒起的实心球,双脚落地。如图1和图2。2、把多个实心球等距离放在地上,练习者单脚或双脚连续跳过实心球.如图3和图4。

有益的跳绳练习

跳绳练习是有效地进行有氧和无氧健身锻炼,发展人的协调性、灵活性、节奏感的有效方法.跳绳练习还可做为许多运动项目的准备活动,并能加强踝关节及下肢的力量。此外,跳绳运动是适于室内外进行的一种不受场地器材限制的练习项目。

跳马基本技术的教法

跳马技术的掌握在很大程度上取决于开始的教学方法,所有跳马动作的质量都取决于是否能正确的掌握基本技术: 一、助跑上板技术要做得正确。二、正确的起跳能保证腾空的轻松稳健。三、正确的予先后摆和推手为第二腾空创造了条件。四、推手保证了第二腾空。

背越式跳高技术教学的帮助与指导

多年来,我在背越式跳高技术教学中正确运用帮助与指导方法,取得显著的教学效果。现将背越式跳高技术教学中帮助与指导的基本方法介绍如下: 一、学习背越式过杆落地技术的专门练习 1、“背越式成桥”练习要领:仰卧在海绵垫上,两腿髋、膝关节屈曲,两脚靠近臀部,两臂自然平伸,然后臀部尽可能高抬,以肩部和两脚支撑成“桥”。帮助:站在练习者一侧,用手托顶其腰背部,帮助抬高臀部。指导:挺髋,肩胛内收。

跳深+跳箱训练=等动训练

引言: 等动训练这个术语是从希腊语“Pletngein”派生而来,意思是增加与等长的。它是训练学的一个概念。等动训练用超量负荷和极限快的肌肉离心或向心收缩来更好地获得爆发力与力量之间的爆发式作用或反应的关系。等动训练也称为跳深,跳箱、跳跃训练法和许多其它名字,这些命名引起极大的混乱。不管怎样命名,进行这种训练使身体产生的生理作用和反应,对今天运动员的身体素质来说似乎是有益的。原理:

跳皮筋(二)

1.原地跳起,同时左、右脚从体侧后方依次跳过皮筋,于另一侧着地,双手叉腰或两臂在体侧自然摆动。(以下手臂动作略)。 2.原地跳起,左、右脚从前边依次跳出皮筋着地。练习2: 1.动作同练习一第1拍。 2.原地跳起,左、右脚依次从后边跳出皮筋。左脚在右脚后着地。练习3:

跟着鞋子跳

这个周末,我们和鞋柜里的鞋子们来玩个游戏吧。你可以拿出鞋柜里所有的鞋子,让鞋子们随意地(不同方向、单双分开)排排队,然后进行挑战游戏。看看你能否按照鞋子摆放的方向和数量一次性成功地从这头跳到那头呢?游戏玩法:宝宝按照鞋子的摆放方向和数量进行双脚跳或单脚跳,中途跳错则挑战失败。

中班体育游戏:花样跳房子

一、活动背景进入中班,我们的活动室搬到了教学楼靠边的位置,幼儿入园都要经过长长的走廊,一路上总有三三两两的幼儿沿着地面上的瓷砖方格欢快地蹦着、跳着,有的单脚跳,有的双脚跳,有的定点跳,有的连续跳……幼儿有时还会为了抢占地面的格子大声争执,有的说“先来的先跳”,有的说“剪刀石头布,赢的人先跳”,有的当起了小管理员引导大家有序排队……幼儿对跳瓷砖方格充满兴趣。这不就是传统的民间游戏“跳房子”吗?顺应幼儿的兴趣,“花样跳房子”系列活动由此展开。

中班体育活动:花式跳圈

设计意图塑料圈是幼儿园常见的运动材料,红、黄、绿等多色塑料圈很能吸引幼儿的眼球,他们在户外活动时经常用塑料圈来玩各种富有创意的小游戏。如：利用塑料圈一个套一个地＂开火车＂;和同伴比赛滚圈;把塑料圈摆在地上玩跳圈等。塑料圈不像以往的体育器械等材料,需要教师预先摆放好才能开展活动。它方便拿取,幼儿能自己操作、自由探索,所以能不断发掘出新的玩法。

唱唱跳跳

一组攀登练习教材湖北省幼儿师范华和鼎攀登,是幼儿园体育教学中的一个难点,而幼儿又天生地爱攀上爬下。为了保证“纲要”规定的攀登教学任务得以落实,现提供一组既安全,又切合实际,且趣味性强的攀登练习教材。练习一握杠横移预备姿势:两脚分开站在攀登架的最低一格,双手正握齐胸高或齐肩高的横杠。