与考试“和解”,与焦虑“话别”——叙事生涯咨询技术在缓解高中生考试焦虑中的应用

考试焦虑是高中生群体中普遍存在的心理现象,适度的考试焦虑有助于学生维持一定兴奋度,集中注意力,从而在考试中发挥出正常水平。而过度的焦虑不仅会影响学生的考试发挥和考试成绩,还会影响学生的身心健康。一名高三学生出现了考试焦虑,心理教师采用叙事生涯咨询中常用的生命线技术和隔空对话技术帮助学生觉察自己的考试观、自己与考试之间的关系等,引导学生和过去的自己、未来的自己对话,从而改变了学生对考试的看法,调整了考试动机,缓解了过度的考试焦虑,效果较好。

叙事生涯咨询的应用研究

叙事生涯咨询是一种新兴的生涯咨询技术方法,是高校思想政治教育的重要组成部分。它以来访者为中心,通过让来访者叙说故事,明晰自身的建构系统,从而解决生涯问题。叙事生涯咨询过程可分为"开、示、悟、入"四个步骤,同时,在使用过程中往往存在一定的误区,需要咨询师在应用时特别注意。叙事生涯咨询并不是对原有生涯咨询方法的否定,而是在原有咨询方法基础上的有效深化和升华,目的是帮助来访者更好成长。

叙事心理治疗在生涯咨询中的应用

生涯咨询的叙事取向来源于叙事心理治疗。文章从生涯发展的故事性及生涯咨询自身的发展趋势两个方面阐述了生涯咨询的叙事取向的理论基础,并从个人特质、自我概念、自我效能三个方面分析了生涯咨询的叙事取向的应用价值,最后提出了生涯咨询的叙事取向的延展策略和评估策略。