三级跳远在课余训练中的实践方法探究

三级跳远是"单足跳+跨步跳+跳跃"的形式来完成的。近年来,我国三级跳远选手的水平有了明显进步,董斌在2016年巴西奥运会上历史性的获得铜牌成绩为17.58 m,在中学课余训练中,三级跳远也是很受教练员与运动员关注的项目。笔者运用多年参加中学业余三级跳远训练实践经验,并从三级跳远训练理论层面上,研究三级跳远主要训练内容和专项训练方法,为教练员提供训练、实践操作的依据。