坚持“吃动两平衡”,让青少年更健康

随着我国经济的快速发展,人民生活水平有了显著提升,很多孩子成为“小胖墩”。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,中国居民超重肥胖的形势严峻,6~17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%;6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为6.8%和3.6%。造成肥胖的主要原因是吃的多而代谢少,形成出入不平衡的现象。

“吃动两平衡”教具在2型糖尿病患者中的应用

目的探讨"吃动两平衡"教具在2型糖尿病管理中的应用效果。方法便利选取100例2型糖尿病患者作为研究对象,随机分为对照组和干预组,每组各50例。对照组患者接受常规糖尿病健康教育,干预组患者除常规教育外,接受"吃动两平衡"教具进行饮食运动健康教育。结果观察两组患者干预前及干预后3个月的空腹血糖、餐后2 h血糖、糖化血红蛋白(Hb A1c)及糖尿病健康教育知识掌握情况。干预组空腹血糖、餐后2 h血糖、Hb A1c值均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);试验组的糖尿病健康教育知识掌握情况高于对照组,两组差异有统计学意义(P<0.01)。结论运用"吃动两平衡"教具促进了患者血糖的达标,提高了糖尿病的知识水平。

应用“吃动两平衡”教育工具在2型糖尿病患者中的效果研究

目的探讨应用"吃动两平衡"教育工具在2型糖尿病患者中的效果研究。方法筛选出2016年6-7月在本院内分泌科住院治疗的2型糖尿病患者60例,随机分成观察组和对照组,每组各30名患者。对照组采用常规教育形式,观察组除了常规教育外,还应用"吃动两平衡"教育工具对患者的饮食营养和运动治疗实施健康教育,比较干预前、后两组饮食营养及运动知识、血糖指标(空腹血糖、餐后2 h血糖、糖化血红蛋白指标)。结果观察组的饮食营养及运动知识得分高于对照组(P<0.01),血糖指标水平低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论应用"吃动两平衡"教育工具开展2型糖尿病患者健康教育,能帮助患者掌握糖尿病饮食营养和运动知识,能更有效改善血糖代谢指标,提高患者自我管理技能,促进其行为习惯的持续改变。

文摘

吃素能减肥吗人的体重为什么会增加?因为其从食物摄取的能量大于其身体活动消耗的能量,即收入大于支出,与吃素还是吃荤没有关系,反过来,如果人体消耗的能量大于摄入的能量,体重就会降低。虽然肥胖与遗传基因有一定关系,但只要能做到能量平衡,就能维持正常体重。专家强调,任何减肥方法都要考虑能量的摄入和消耗,把“吃”和“动”结合起来,“吃动两平衡”是维持正常体重的关键。