合理用脑对缺血性脑卒中老年患者执行功能的影响

执行功能是一种重要的高级认知加工过程,是为了实现一项特殊目标而将不同的认知加工过程灵活整合的并协同操作的功能〔1〕。其本质是对其他认知过程进行控制和调节,根本目的是产生协调有序的,具有目的性的行为。在日常生活中经常要面对一些需要立即解决的问题并迅速恰当地做决定,包括可靠地计划,推理,并做决定和预测等,成功有效地完成这些任务,有赖于大脑正常的执行功能。执行功能障碍会导致患者产生认知,情绪和社会功能方面的障碍,从而严重影响人们的日〔1〕

健脑,更要合理用脑

2013年9月4日，发表在关国《神经科学杂志》的一篇文章指出，美国威斯康星大学研究人员研究发现，睡觉可以补充大脑某种类型的细胞（少突胶质细胞，深睡眠时补充得更多更快），促进大脑细胞修复。该项研究让科学家对睡眠在大脑修复、生长以及在多发性硬化症中起到的作用有了更深刻的认识．也暗示了睡眠或睡眠不足，可能分别起到修复或损伤大脑的作用。

“呕心沥血”与合理用脑

据说，唐朝著名诗人李贺，自幼聪明出众，才华超群，七岁就能吟诗作赋，出类拔萃。他写作诗文，从不先立题目，而是每当清晨骑在马上，让书童背着锦缎缝制的书囊尾随其后到荒郊野外。一旦遇到好的题材，有了心得感受，立即写成诗稿，投入锦囊之中。傍晚回到家中，再行修改、补充，整理成篇。他有时忘了吃饭，有时彻夜不眠。李贺素体瘦弱，慈母目睹儿子终日奔波，绞尽脑汁，十分担心。所以，每天李贺回家，母亲总不免要叫婢女查看他的锦囊，一旦发现里面诗稿太多，便既生气又心痛，忍不住要责备李贺说，“哎!你这孩子，长此以往，免不了有一天要把心血都呕滴出来!”

合理用脑可防注意力不集中

小学三年级的小魏,总是上课打瞌睡,而且注意力不集中。经家长和老师的多番教育,小魏依然如故,每节课到了后半段就犯困,要不就是走神。家长带他到医院检查,结果医生诊断是脑负担过重出现了"疲劳综合征"。小魏的妈妈说,小魏每天早上7点出门上学,晚上6点才能回家,然后就开始做作业、复习功课,一直到晚上10点左右;每逢周六还去上剑桥英语班,周日上少年数学班。小魏的妈妈讲,当初只是想着要抓紧儿子的学习,怎么也没想到儿子会脑力消耗过度。

“呕心呖血”与合理用脑

据说，唐朝慕名诗人李贺，自幼聪明出众，才华超群，七岁就能吟诗注作赋，出类拔萃。他写作诗文，从不先立题目，而是每当清晨骑在马上，让书童背着锦缎缝制的书囊，尾随其后到荒郊野外。一旦遇到好的题材，有了心得感受，立即写成诗稿，投入锦囊之中。傍晚回到家中，再行修改、补充，整理成篇。他有时忘了吃饭，有时彻夜不眠。

如何合理用脑

有些同学喜欢长时间地学习，特别是考试前夕，往往加班加点开夜车，弄得筋疲力尽还要强打精神。这样做是得不偿失的。

科学护脑

人的大脑是身体统一的管理中心,掌管着人的意志、思想、情绪、运动等。大脑有100多亿个细胞,它们不停地收集、储存、处理各项复杂信息,夜以继日地做着大量的工作。 人的大脑每天可记录信息8600万条,为了尽快地回收、筛选和传输信息,大脑的神经细胞比电话网络还要复杂1400倍,大脑的工作效率惊人,其消耗的能量也特别多。它需要多种营养,包括蛋白质、脂肪(特别是磷脂及KHA、EPA等不饱和脂肪酸)、碳水化合物、

中年人的健脑之道

中年人的生理机能已呈现逐渐下降的趋势，大脑功能亦不例外，很多中年人都有记忆力不如年轻时的感觉，这是由于大脑细胞逐渐衰退所致。然而，如果中年人注意讲究健脑之道，可以有效地延缓大脑衰老过程。请注意做到以下几方面：

“苦学”与科学用脑

“苦学”与科学用脑在我国历史上，“苦学”一直为历代专家学者所推崇。史书上就记载了不少脍炙人口的“苦学”故事：苏秦头悬梁锥刺股，车胤囊萤，孙康映雪，匡衡“勤学无烛，凿壁偷光”，范仲淹“贫而力学，断齐画粥”等等。千百年来，这些故事被人们当作发愤苦学的范例...

与青少年谈科学用脑

有些青少年学习分秒必争,课间不休息,经常开夜车,甚至连吃饭、走路、上厕所的时间也不放过、而学习成绩却令人失望。这是死学硬拼用脑过度的恶果。 大脑是全身代谢最活泼的器官,氧的消耗占全身的四分之一。人在从事艰苦而繁重的学习时,大脑皮层处于高度兴奋状态,对氧的需要量剧增。长时间的用脑。

疲劳消除法

疲劳消除法●疲劳是介于健康和疾病之间一个广大的区域，而疲劳的逆转，则是人体保持健康状态的必须条件。因疲劳的性质和种类不同，恢复疲劳的方法也相异。（１）运动性疲劳或称肌性疲劳：这是由于参加剧烈体力活动后，肌肉过度劳累，以致代谢产物———二氧化碳和乳酸等...

老年人怎样延缓心理衰老

老年人怎样延缓心理衰老朱艳芳读者：人到老年为什么会产生心理衰老？医师：人到老年以后，脑的重量逐渐减轻，脑细胞数量减少，大脑活动因此减弱。这是精神老化的生理基础。同时机体和心理发生一系列衰退性变化。感知衰退，反应能力，兴趣爱好减少，清绪易波动。生理活动...

精神老化可预防

日本对不同年龄的人的脑组织进行X光断层摄影的资料表明,70岁左右的老人脑萎缩和空洞部分增多,智力日益衰退。随着年龄的增大,人的脑细胞、神经细胞发生变异。

安排好作息,不可打破生活节律

中考需要一个好身体，更需要一个科学合理的作息时间。有些同学虽然整体学习成绩不差，但由于复习期间过度疲劳，中考时实力发挥大打折扣；

常练大字防痴呆

老人一旦退休，经常觉得无事可做，又寻找不到新的生活、学习的乐趣，导致社交活动明显减少。长期不用脑，部分人逐渐会发展成记忆障碍，甚至痴呆，防治痴呆，关键是怎么继续合理用脑。

老人闲聊 有益长寿

研究表明，老年人经常聚在一起闲聊是增添活力的有益方法之一，其好处有以下几点：推迟大脑老化大脑老化主要表现为思维紊乱、记忆力下降、行动迟缓等。但近年来科学研究表明，通过营养、药物、合理用脑等方法可使脑功能衰退减慢。俗话说，脑子越用越灵。要谈话就得思考，思考就必须用脑，因而聊天也是对脑的一种锻炼。

刘墉的养生经

刘墉是清代著名的政治家和书法家。他字崇如，号石庵，享年85岁，是古代文人中的寿星。刘墉为官忠君爱民、正直不阿，深得百姓喜爱；在养生方面，他也有独到之处，值得当代人借鉴。 A刘墉善于用脑，才华出众，智慧超群。他自幼好学，年轻时就熟读诗书，博古通今。科考时他高中头名，乾隆宣他上殿面试，朝中的文武大臣见他身材矮小，又驼背，均有讥讽之意。乾隆让他以自身为题，咏诗一首。刘墉沉着冷静，脱口而出：“背驼负乾坤，胸高满经纶，一眼辨忠奸，单腿跳龙门。丹心扶社稷，涂脑谢皇恩，以貌取才者，岂是贤德人？”吟罢，朝堂上鸦雀无声，乾隆连夸刘墉奇才，御笔钦点刘墉为当科状元，并封为大理寺正卿。科学证明，越是合理用脑，其老化的进程越缓慢。