应合理进补人参

人参为五加科植物人参的根。《神农本草经》谓:“人参味甘微温,主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目,开心益智,久服轻身延年……。因此,历代人们都将人参做为补中极品对待,但是它首先做为药物应用,使用超过一定范围必将引起一些副作用。因此,应当合理进补人参,否则误补必受其害。 人参大补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智,主要用于气虚欲脱、脾气不足、肺气亏虚。还可用于热病气津两伤、身热而渴、汗多、心神不安。

老人如何合理进补蛋白质粉

老年人其新陈代谢的特点是，自身蛋白质合成能力差，分解代谢大于合成代谢，且多数老年人对高蛋白固体食物的摄入有限制（如牙齿咀嚼能力差、胃肠消化吸收能力差等等），故应适当进补蛋白质粉。充足的蛋白质对于维持老年人机体正常代谢、增强老人免疫力、延缓衰老均具有重要作用。

立秋后，先调理脾胃后进补

立秋以后，许多地方都有“贴秋膘”的习俗。秋季的确非常有必要进补，这是因为秋季合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗，而且还能增强人体对秋冬季的适应能力，为平安过冬做好准备。但俗话说“心急吃不了热豆腐”，如果刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，有可能还会弄巧成拙，生出诸多弊端。

冬令进补

一、不虚不补。服补药要有针对性,不能无的放矢。气虚可服用人参、黄芪等以益气;血虚可以借阿胶、当归之力以补血;阴虚当用银耳、鳖甲滋阴;阳虚则取鹿茸、附子助阳。如患有单纯的实证而无虚证,则不宜进补。 二、注意进补的方法和用量。比如:人参宜少量蒸服或嚼服,鹿茸宜研末吞服或入丸散服用,补肾丸药宜用淡盐汤送服等等。

浅谈人参的合理应用

人参为五加科植物人参的根.<神农本草经>谓:"人参味甘微温,主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目,开心益智,久服轻身延年……".因此,历代人们都将人参做为补中极品对待,但是它首先作为药物应用,使用超过一定范围必将引起一些副作用.因此,应当合理进补人参,否则误补必受其害.……

冬补中的四先四后

人们都希望自己拥有强壮的体魄、旺盛的精力，因此也就特别重视健康的投资、营养的调节。根据中医传统的五行学说，冬季属水、春季为木，水能生木，所以冬水足则春木旺，是来年春天能使身体健康的基础。

秋季不要乱补

中医曰“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”。现正值秋季,抗暑消耗的体力须增加营养补充。我们应该怎样合理进补呢?

小寒大寒话进补

民间有句谚语“小寒大寒，水成冰团”，这说明小寒、大寒是最冷的节气。又有谚语说：三九补一冬，来年无病痛。人们经过春、夏、秋的身体消耗，脏腑阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍的养生效果。在冬令进补时应分清体质，食补、药补相结合。

秋季进补的宜与忌

秋季进补应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的经典理论而行。经过长夏，人体气虚，加之秋季干燥，燥邪袭人，故秋季进补宜采用养阴补气之法，具体方法有药补，食补和运动进补。

节气中的膳食-1

小寒XIAOHAN1月5日是二十四节气的倒数第二个节气小寒。小寒过后即进入最为寒冷的三九天，俗话说：“三九补一冬，来年无疾病。”人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。此期进补应“保阴潜阳”，减咸增苦，以养心气，固肾气。

冬季保健完全手册

题记:冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、大寒、直至立春前一天。“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”世界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,厅物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。

立冬进补需多温热少寒凉

我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。意思是说。人们经过春、夏、秋的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的。

秋日“滋”己——6款创意家常菜

进补是秋天的永恒话题，合理进补可弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对即将到来寒冷天气的适应能力。除了营养上的补充，秋天的食物还要讲究个“润”字，把秋燥赶跑，这个秋天的心情自然就格外舒畅。

灵芝，失眠者冬令调补佳品

冬季主闭藏，阳气潜伏，阴气逐渐盛极，草木凋零，昆虫蛰伏，自然界中的许多生物都进入冬眠状态，以适应寒冷的袭击，养精蓄锐，以待来年春天再现生机。人类也一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间相应增多，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。冬季正是调理失眠以及神经衰弱的良好时节，通过合理进补，可以对改善失眠症状起到事半功倍的效果。

秋补宜平不宜温

经过炎热的暑季，人体消耗了大量的体能，秋季合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能强壮身体，储存精力，度过寒冷的冬天。但秋补宜平，不能盲目大补温热之品。因为秋多燥邪，温热之品易助燥邪生火，且秋季脾胃功能比较虚弱，多进温热之品会虚不受补。

珍贵补品也不能随意吃

每逢冬季，许多人都热衷于服用药材来进补。专家指出，珍贵补品也不能随意吃，如果不辨药性盲目进补，反而会补出病。

养生莫忘春补

春天万物复苏，人体各组织器官功能开始活跃，需要大量的营养物质满足机体活动、生长和发育的需要。因此，此时适当吃些补品，对身体是有益的，特别是对久病初愈、病后体弱者更为必要。然而必须注意的是，进补不能乱食乱补，要讲究科学，在服用补品、补药之前，先要了解自己的体质，然后再对症进补，这样才能收到事半功倍的保健效果。