体育高考中百米跑训练

百米跑训练的几个主要方面：（1）增大髋关节的灵活性；（2）加大后蹬力量和前摆速度；（3）专项力量训练；（4）速度训练；（5）速度耐力训练。在日常训练中，只有把五者有机地结合起来，才能够有效提高学生百米跑成绩。