我国男子100m跑成绩滞后原因初探——不同后蹬角度的途中跑技术特征与效果分析

后蹬动作作为途中跑的核心技术,它决定着跑的技术特征和效果,是影响短跑成绩的主要技术因素。运用比较研究方法,从途中跑的后蹬角度入手,对中、外优秀短跑运动员途中跑的技术指标和特征进行了分析;阐明了国外优秀短跑运动员"以伸髋为主导"的后蹬技术特点和我国短跑运动员"以伸膝为主导"的后蹬技术特点;提出了改进我国运动员100m途中跑技术,由"以伸膝为主导"的后蹬技术转变为"以伸髋为主导"后蹬技术的观点。

关于短跑后蹬角度若干问题的探讨

后蹬力是短跑主要的动力来源，是推动人体前进的基本条件。决定跑速的主要因素是步长与步频。然而后蹬角度的大小，对后蹬力的利用率，对步长与步频都将产生影响。后蹬角度大，对后蹬力的利用率、对步长与步频都会起消极的作用。本文主要对如何减小后蹬角度，以利于改进短跑技术，提高短跑运动成绩作一些探讨。

对赛跑运动员途中跑躯干前倾角度的初步探讨

前言赛跑运动员躯干的前倾角度是途中跑技术的重要组成部分。它正确、合理与否在一定程度上影响着运动成绩的提高。一些文献资料认为,短跑运动员途中跑时的躯干前倾角度比中长跑小。长期来,在教学中基本上遵循了这一传统的说法。本文将从理论与实践两个方面,研究不同距离赛跑运动员合理的前倾角度及其随着速度的提高所引起的变化。

后蹬走—增大步幅的有效手段

“后蹬走”是短跑训练中比较常见的一种练习,它是增大步幅的有效手段之一。但是,长期以来对这一练习的术语却不统一。很多人从动作形态上把它称为“弓箭步走”;有的人从步幅特点上把它叫做“跨步走”;也有人却从动作结构与力量的组合上称它为“后蹬走”。名称的不统一,反映了人们对它的认识和理解的不一致。所以,尽管短跑运动员在训练中普遍采用它,但由于认识上的不同而导致训练安排上的差异,产生的效果也显著不同。

短跑动作周期生物力学参数的相关与因子分析(英文)

作者对短跑动作周期不同阶段的 16项运动生物力学参数进行了相关与因子分析。研究发现 :16项生物力学参数之间的关系非常复杂 ,除少数参数外 ,每个参数都与其它 4个或 4个以上的参数有明显相关关系 (p≤ 0 .0 5 0 .0 1) ,这说明短跑各阶段的动作是一个对立统一的周期运动 ,需要高度协调的发展。因子分析发现 :在 16项运动生物力学参数中 ,后蹬角度、步频、步长、摆动腿速度、扒地速度等参数是主因子。根据研究结果和短跑的生物力学特点 ,作者认为 ,通过高速协调的摆腿与扒地动作 ,即可加快步频 ,又获得适宜的后蹬角度 ,提高和改善支撑阶段 (前蹬与后蹬 )的经济性和实效性 ,达到更好的组合效果。

踝关节和脚趾关节在跑中的作用分析

分析了踝关节及脚趾关节在跑中的作用,认为充分运用好这两关节能增大后蹬力,减小后蹬角度以及前蹬阻力.

髋部在短跑中的重要作用浅析

一、前言 在短跑的技术教学和训练中,常用“送髋”两字来提示学生或用来纠正学生的技术动作。然而,髋部在短跑中的作用是什么呢?在跑的过程中,髋部又担负着什么样的角色?在教学训练中又该如何把握住髋的作用呢?而髋部的技术好坏对运动成绩又有怎样的影响。迄今还缺乏对髋的足够认识和重视,有关的理论资料也不多。为了迅速提高短跑技术水平,有必要从理论上弄清以上问题。本文运用运动生理及解剖学等知识来分析优秀运动员的技术图片,结合教学实习与自我训练的实践,对“髋”

短跑的送髋技术

一、问题的提出我国短跑水平落后的因素很多、跑的技术水平低是其中之一。从中外田径比赛中就可以看出我国短跑运动员和世界优秀短跑运动员相比,存在着跑得紧张、步幅小、髋关节灵活性差,送髋不充分和后蹬效果差等弱点。如美国优秀短跑运动员的步长为2.41米,步频4.8步/秒,腾空时间0.113秒,后蹬结束瞬间两大腿夹角100°—110°。而我国优秀短跑运动员步长是2.30米,步频4.63步/秒,腾空时间0.128秒,后蹬结束瞬间两大腿夹角只有96°—97°。

标杆跑对调整步长和步频的作用

当前我国女子短跑项目进步较快,男子项目尚未冲出亚洲。从比赛现场实况看:我国男子短跑运动员全程跑的节奏较慢,特别是后1/3跑段的节奏没有国外运动员快。差距是多方面原因形成的。

马拉松跑的技术与技术训练

当前世界马拉松运动水平越来越高,近几年运动成绩的提高更为迅速。1981年10月25日在美国第十二届国际马拉松赛中,美国运动员萨拉扎尔以2:8′1″的优异成绩刷新了澳大利亚运动员克莱顿创造的2:8′33″6、保持12年之久的马拉松世界最佳成绩。在12月份日本福岗举行第十六届国际马拉松赛中,澳大利亚德斯特拉跑出2:8′18″,列世界第二位好成绩。

谈谈有关短跑训练的几个问题

短跑训练的实质,在一定程度上就是逐步提高机体在乏氧状态下的协调活动能力。而优异成绩的取得,不仅要依赖于素质水平的提高,还与跑者所掌握的技术、战术是否合理,意志是否顽强有直接关系。我国短跑水平之所以长期提高不快,究其原因,我看主要是保持快跑的能力不强,技术较差,训练内容的组合未能解决好合理的全程节奏。要改变这种现状,必须在处理各素质的相互关系上、技术上、冬训的密度与强度要求上多下功夫。对此,我结合有关资料的学习,谈谈看法。

“身制法”运用九例

所谓“身制法”，是借助特设的辅助器材对学生身体运动的方向、轨迹、速率、范围进行限制的一种行之有效的教学方法。它在体育教学中运用较为广泛，使用得当，对帮助学生正确地体会和掌握动作要领，形成正确的动力定型有着十分重要的作用，下面介绍几例。例1 在练习蹲踞式起跑时，有的学生由于头部上仰，后蹬的方向没有通过身体重心，使后蹬角度不正确，以致在跑出第一步时身体就突然挺直，

短跑应用口诀教学法概述

短跑是田径运动中一个主要项目,经常从事短跑练习,能促进身体健康,增强体质和内脏器官的机能,发展身体素质。如何应用最短的语言概述教学中的短跑技术,达到精讲多练的目的,适当运用口诀教学法,可以收到较好的效果。

坚持短跑训练的体会

我把这一段学习中的思想和训练情现汇报一下.一,用毛主席恩想指导训练在课外训练中,我主要是练习短跑.以前都是老师给我制定计划,依赖性很大,若没有老师的计划我也只好停止训练.并且在训练中也无雄心壮志,很被动.现在老师要我自己订计划培养独立工作能力.当时,我很担心怕订不好计划,影响训练.但我也认识到这正是考验自己能不能高度自觉地主动地学习.敢不敢在实践中冶炼自己的思想和意志.敢不敢把新学的知识拿到实践中受检验.正象主席所讲的:你要有知识,你就得参加变革现实的实践.在着手订计划时我先找出在跑的整个问题上还存在的矛盾.这些矛盾是:起跑技术差。

短跑后蹬技术训练新方法

后蹬技术是短跑训练的关键技术之一,因为身体移动的主要动力来自腿部的后蹬动作。它的技术要求是:动作用力要大,后蹬要充分,后蹬方向要正,后蹬角度要小。由于后蹬技术比较复杂。

普通体育考生应重视髋关节的作用

一、髋关节在跑的项目中的作用 （一）加强髋关节的力量、柔韧性、灵活性可以加大步长 影响步长的因素很多。从技术角度来分析，它受支撑腿后蹬角度的大小、髋关节前送程度、运动员腿长等因素的影响；从解剖角度分析，它受髋关节的伸髋力量、柔韧性、灵活性以及动作幅度、肌肉力量等因素的影响。所以，加强髋关节的力量、柔韧性、灵活性练习可以加大步长。

小学生中长跑易犯错误及纠正方法

中长跑教学中,经常发现学生易 犯些错误,而这些错误动作会影响学生的成绩和老师的上课质量,因此及时准确地纠正教学中学生的错误动作就显得非常重要,这里介绍几种常见的错误动作和纠正方法。