关于摩登舞女子后退步的论述

女子后退步比男子前进步要难很多,其实主要难点来自于女士所穿舞鞋,女士一般都是穿跟高5cm以上的而且跟还比较细的舞鞋。男子前进步跟生活中的自然走步虽有不同之处但差别不大,女子后退步就与日常生活后腿走路就有截然不同的区别。女子后退步对腿部肌肉的要求是任何其他体育和娱乐活动都是不相同的,女士在后退过程中要始终保持摩登舞的标准架型,即下胸腰。因此初学者,特别是中年女士初学者,并不总能像熟练舞者那样很快适应和掌握后退步动作的姿势与平衡。本文将从女子后退步如何移动、训练要素以及训练方法等方面详细论述,为广大摩登舞爱好者提供理论参考。

谈谈杨式太极拳步法中的迈步

迈步的字面解释有“向前跨步”“举脚向前走”等意思。在传统杨式太极拳85式中有:向前迈步、向前跟步、向后退步、横向迈步等步法。对迈步总的要求是出自《十三势行功心解》中的“迈步如猫行”,也就是说在行拳走架时,要求迈步要像猫一样轻灵、稳健。那么,如何才能把“迈步如猫行”练上身呢?个人认为,应从以下四个原则入手。

“退步掷”一种可供青少年选择的推铅球技术

在铅球的教学与训练中,传统的奥布莱茵式推球技术大概是最好和应用的最广泛了。时髦的旋转式推铅球也问世已久,正被人们效仿和使用。但我认为上述两种技术对于中学生学习有一定困难。至此,我提供一种适合青少年特点的“退步掷”铅球技术。值得说明的是。他并不是什么新技术,早在五十年代就出现了。

一堂分层教学数学课的感悟

目前的学校教育,课堂仍是主阵地。因此,如何在课堂中调动学生的积极性,让他们充分参与到教学中来,是一个值得研究的问题。因此,为了让学生得到最优的发展。

以钹对枪法

【预备势】1.甲持枪并步站立,乙持钹并步站立。甲两脚并步站立,右手持枪垂于体右侧,左手五指并拢垂于体左侧,目向前平视。乙两脚并步站立,左手持钹置于左腿侧,阳面向左前侧,右手五指并拢垂于体右侧。

浅谈中学棍术技击法(续)

十四、乙弓步下扫,甲提膝舞花 (1) 乙右脚向前上步、腿屈膝;左腿伸直成右弓步。同时左手顺棍梢方向滑握,右手使棍把回拉向后伸长,随上步时上体向左拧腰约90度使棍把由右方向前下扫(甲小腿),目视棍把。

三十二式太极棍术(四)

(接上期)第四段(二十五)退步劈棍1.上体向左转,身体重心向后移。左脚提起向后退步,脚尖先着地,随即全脚掌踏实;右脚前掌着地成为右虚步,两腿屈膝。同时右手持棍使棍把头向上、向前下劈,手心向下,高与头顶平;左手持棍向棍梢滑动,继而握牢,并屈肘收于腰左侧,手心向里。

徒手主动攻击十八招

一、左直右摆拳接右勾拳双方由格斗势开始。我方滑步向前,迅速用左直拳击打对方面部（图1）。紧接着,我方速用右摆拳击打对方左太阳穴（图2）。最后再用右勾拳猛烈勾击对方心窝处,将对方击昏倒地（图3）。【要点】三拳连击要连贯、迅猛、有力。【简析】一开始的左直拳可虚可实。如对方反应较快,做出防守动作,则为虚招;如对方反应较慢,则变为实拳。紧接着的右摆拳与右勾拳均要直指对方太阳穴与心窝等要害处。

剑道抢先、引诱攻击技术六法 日本剑道实战进攻技击系列之三

一、剑道抢先攻击技术 抢先攻击技术,是指对手将要发起对我攻击的刹那,我突起,抢先进行阻击、进攻对手的技术。 在对手欲起手动刀做动作的时刻,往往会有身体上的某些暴露。我因处在静候状态中,故容易发现,如起刀时手腕暴露在上方。

杨式太极拳八十五式传统套路编排特征解析

笔者通过深入研究体悟杨式太极拳八十五式传统套路拳谱,认为将其分成八段更能体现该套路的编排特征,即把每一段落的分段点置于单一招式连续移动步伐的最后一动上,如前进步的搂膝拗步势和野马分鬃势,后退步的倒撵猴势以及横行步的云手势。为了辅助习练者记忆,前曾编写行功歌诀以提示演练过程中前后招式的连接顺序及方位变化。

街头打斗绝技 ——自由攻击法

战例示范6.敌我对峙,各立战势。敌方突然用左弹腿向我发起进攻,我方快速用右脚半路截击。

排球正面双手垫球的教学反思

排球垫球技术是排球运动的基础技术,掌握了正确的垫球技术有利于后面技术的学习和提高。垫球的技术有多种,这里,我重点对最基础的正面双手垫球教学过程中学生存在的一些问题,进行反思和总结。

孩子进入中学以后

大多数中年父母回忆起来,都会感到自己的中学时代最难忘。因为它几乎决定了我们一生的体格、素质、行为、性格和智力水平。如今,面对自己刚刚告别小学阶段升入中学的孩子,可能又会有一层新的体验:当中学生的父母真难。作为从事多年中学教育的老师,我想和新中学生的家长谈谈这个时候应注意的问题。一、中学生需要更深沉的爱父母对孩子的爱本是无条件的。可如今,面临据说比考大学的竞争还激烈的升初中考试。

镜子里的小姑娘(新疆舞)

动作说明:(人数以女孩8人为宜)第一遍音乐:前奏:小朋友在台两侧候场(图一)。①～④三步一跳,右侧出场的女孩,右手前伸,手心向上,左手托掌,屈肘放于左屑。左侧出场的女孩动作同,万向相反。两侧动作对称做8次。两队交叉后,成八字形(国二)。⑤进退步2步,进步时双手胸前拍手,退步跗双手分至身体两侧。⑥双手抚摸辫子,做踮步4次并自转1圈。⑦～⑧同⑤～⑥,变队形呈两横排(图三)。第二遍音乐:①前排幼儿身体向后转,右腿跪地,双手托下巴眼看对方。

一位九旬作家与他的童心

任明耀所著《猪八戒传奇》,是童话形式的作品。唐僧、孙悟空、猪八戒、沙和尚,已是我国家喻户晓的文学典型。虽然孙悟空的名气似乎最大,但猪八戒也不逊于他。孙悟空代表的是上天入地、无所不能的神性（尽管也包含人性）,而猪八戒代表的则是喜怒哀乐、优点与缺点并存的人性。这部书把猪八戒从《西游记》中引出,重新塑造他的形象,一篇写他一个侧面,连续多篇,使猪八戒的形象无比生动活跃,可以说写得饱满丰盈、淋漓尽致。