生活之友

1.自然站立,两手叉腰,两腿分开,向左右扭动腰部,连续转动20～30次。 2.立在地上,两手叉腰,两腿分开,腰部向前向后弯,进行20～30次。 3.立在地上,先将若干碎石撤在地上,然后弯腰用两手拾起,拾后再撒。

健胸六招

拥有形状美好、丰满坚挺的胸部是许多女性共同的希望。从古希腊时期开始,丰腴圆润的胸部就一直被视为女性美的象征,更是女性展现魅力与自信的一大关键。想拥有美好又健康的胸形,除了注意合理饮食、多吃一些有助丰胸但不增脂的食物以及养成良好的生活习惯外,运动健胸也是有效方法。事实上,有些简单的动作,可以随时随地做,只要能够持之以恒,不但有助于健胸,还能让你感觉精神舒畅。

夏曲卡残页

×年×月×日记于夏曲卡。“……我总是得到忠告:不要让思绪越过那道看不见的、但人们称之为‘常识’、‘正常’的栅栏,而跌入‘疯傻’的深渊。但是啊,就像我们那里有一种柔术表演者,她们向后弯腰用嘴衔住放在足后跟的玫瑰,当她们的身体对折看起来已不像人体时,我就必须屏住呼吸,否则会升起来升起来,越来越高最后爆炸!对我而言。