叩齿吞津养生妙法

齿健则身健,身健则长寿。长期坚持'叩齿养生法',能达到健脾、补肾、强骨益脑、聪耳明目、美颜荣发的目的。早晨醒来后,摒弃杂念,全身放松,口唇微闭,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限;刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳.