8月8日全民健身日——含钾食物有益健康

在大暑期间劳作或是活动，不一会儿就会大汗淋漓。汗液分泌过多可能会令人手脚无力、疲惫不堪。通常情况下人们会饮用淡盐水来补充汗液中流失的钠成份，但却忽略了和钠同时随汗液排出体外的钾。

常吃含钾食物有助于预防脑卒中

研究显示，摄取大量富含钾的水果、蔬菜以及乳制品的人，患脑卒中的概率低于摄取微量钾的人。 瑞典的研究人员对10项国际研究进行了分析，研究对象为中老年人，超过20万。研究结果显示，当人们摄取的钾量增加时，脑卒中风险会降低。每天饮食中多摄取1000毫克钾，未来5～14年患脑卒中的概率就会减少11％。

天热 吃含钾食物可防中暑

极端的气温会对人体的生理和心理带来种种不利，甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。因此，值此时节，为防止中暑，除了要保持乐观的心情外，还要注意多吃含钾食物。 凡是中暑的病人都有低钾的现象。因此，大暑时节，为了防止中暑，应当多吃些含钾丰富的食物，而那些高温作业人员，更应适当喝些含钾的饮料。

常吃富含钾食物可以预防心脑血管疾病

最近意大利的医学专家研究发现，常吃富含钾的食物可降低人们患心脑血管疾病的几率。 研究人员调查分析了24．7万男性和女性的钾摄入量、日常饮食习惯和健康状况等数据，结果发现，如果每天能多摄入1．64克的钾，研究对象患中风的几率可降低21％，患心脏病的风险也有所下降。研究人员解释说，富含钾食物有降低血压的作用，

适当补充含钾食物能辅助控压

一提到心血管病患者的饮食，不少人就会想到低脂低盐，那还有其他需要注意的吗？重庆医科大学附属第二医院心血管内科副主任余强教授说，除了低脂低盐清淡饮食外，还应注意适当补钾。

饮食指导对心脏瓣膜置换术后患者血钾的影响

维持心脏病患者特别是心脏瓣膜置换患者的钾离子稍高于正常值低限,有助于维持心肌细胞稳定,减少心律失常的发生。饮食摄入含钾食物是补钾的方法之一。我科于2007年8月-10月对瓣膜置换术后患者进行个体化饮食指导，观察血钾浓度．现对饮食防止低钾血症的护理经验进行总结，报告如下：

健康之友

心性猝死前十大先兆就目前医学水平，尚无法预测和判定何时会发生心性猝死，但就心血管疾病患者来说在发生猝死前有系列先兆表现：１．严重低血压；２．神志模糊或丧失；３．尿少（成人）每小时少于３０毫升；４．手足耳鼻皮肤湿冷；５．肢端发绀；６．严重心律紊乱；７．...

严防夏季的隐形杀手：低钾血症

1．汗液失钾增多 夏季天气闷热。如同时在高温下剧烈运动大量出汗（每天超过10升）而未能及时补充含钾食物或饮料，即可引起低钾血症。此外，患有囊性纤维化病（一种遗传性外分泌腺疾病）时也可引起钾从汗液中大量丢失，引起低钾血症。

天热别忘给身体补钾

有人做过一个试验一组大白鼠给予足够的含钾食物，另一组给予缺钾的食物，同时置于相同的酷热环境中。结果，缺钾组半数以上死亡，而补钾组则全部安然无恙。

酷暑须防低钾症,补钾当以饮食先

有人做过一个试验：一组大白鼠给予足够的含钾食物，另一组给予缺钾的食物，同时置于相同的酷热环境中。结果，缺钾组半数以上死亡，而补钾组则全部安然无恙。临床医学研究也发现。凡出现头晕、恶心、乏力、心律紊乱、甚至昏迷的中暑病人，其血钾浓度多有下降。