帕累托法结合冥想呼吸放松法在初产妇分娩中的应用

目的:探讨帕累托法结合冥想呼吸放松法在初产妇分娩中的应用效果。方法:将2020年6月1日~2021年12月31日分娩的100例初产妇按随机数字表法分为研究组和对照组各50例,对照组采用帕累托法,研究组在对照组基础上应用冥想呼吸放松法。比较两组产妇分娩恐惧[采用分娩恐惧测评量表(CAQ)]、镇痛效果、干预前后分娩控制感[采用分娩控制感量表(LAS)]、焦虑[采用汉密顿焦虑量表(HAMA)]、抑郁[采用汉密顿抑郁量表(HAMD)]、会阴情况及妊娠结局。结果:研究组CAQ评分低于对照组(P<0.01),镇痛效果优于对照组(P<0.05);干预后,两组LAS评分高于干预前(P<0.05),且研究组高于对照组(P<0.05),两组HAMA、HAMD评分低于干预前(P<0.05),且研究组低于对照组(P<0.05);研究组会阴侧切率和会阴裂伤率低于对照组(P<0.05),而会阴完整率高于对照组(P<0.05);研究组初产妇自然分娩率高于对照组(P<0.05),且早产、剖宫产及产后出血等不良妊娠结局发生率低于对照组(P<0.05)。结论:帕累托法结合冥想呼吸放松法可有效缓解初产妇分娩恐惧感,减轻焦虑、抑郁等不良情绪,改善妊娠结局,镇痛效果好。

呼吸放松法预防辅助生殖患者晕针的效果评价

目的探讨呼吸放松法预防辅助生殖患者晕针的效果评价。方法选择2018年3—9月来我院接受辅助生殖技术(ART)治疗后需肌内注射用药的不孕症患者,采用抛币法将患者分为观察组和对照组,每组80例,于注射前分别采用焦虑自评量表(SAS)和抑郁自评量表(SDS),对两组患者进行评分,并统计注射后两组晕针发生率。结果通过本研究显示,两组患者注射前的SAS和SDS评分检验结果差异无统计学意义(t=0.488,P=0.626),(t=1.143,P=0.255),两组患者注射前的心理状态差异无统计学意义(P> 0.05),具有可比性。注射后观察组患者发生晕针0例(0%),对照组患者发生晕针8例(10%),观察组低于对照组,差异具有统计学意义(χ2=9.444 4,P <0.05)。结论接受呼吸放松法护理干预的辅助生殖患者,能缓解其紧张、焦虑情绪,以及对疼痛的敏感性,有效降低了晕针发生率。

腹式呼吸放松训练法联合针刺预防急性心肌梗死患者早期抑郁的临床观察

目的:观察腹式呼吸放松训练法联合针刺疏肝解郁法对预防急性心肌梗死患者早期抑郁状态的临床效果。方法:将53例急性心肌梗死患者随机分为两组,对照组予西医基础治疗,同时进行常规医护病情宣教。治疗组在对照组治疗的基础上加用腹式呼吸放松训练法及疏肝解郁法针刺治疗,观察两组治疗前后Zung氏抑郁自评量表系统(SDS)评分及临床疗效。结果:两组组内治疗后与治疗前SDS评分比较,均有增加,差异显著(P<0.05),两组组间治疗后SDS评分比较,差异显著(P<0.05)。两组治疗后抑郁程度比较,差异非常显著(P<0.01);治疗组治疗后抑郁状态发生率44.4%,对照组抑郁状态发生率88.46%,差异非常显著(P<0.01)。结论:腹式呼吸放松训练法联合针刺疏肝解郁法能有效预防急性心肌梗死患者早期的抑郁状态。

在古筝基础训练中使学生掌握好“放松手型”

古筝弹奏时放松的手型必不可少,然而教学中很多学生的手型经常处在紧张僵硬的状态,久久体会不到何为"放松"。通过分析产生紧张手型的主客观原因,提出了主观上的"肢体呼吸放松"训练法和纠正客观上不良姿势的具体办法。

心理治疗在神经源性膀胱病人中的应用效果

神经源性膀胱是由于储尿功能和排尿功能障碍导致的一系列下尿路的症状和并发症的总称。诊断该疾病必须有明确的相关神经系统疾病史，包括糖尿病神经病变、盆腔手术史、神经系统感染性疾病史、脑卒中、多发性硬化等。该疾病由于病程长、发展慢、康复难、影响大，病人大多存在焦虑情绪，影响病人的治疗效果，导致病人失眠、脾气暴躁后加重病情，还容易引起医患纠纷。如何改善病人的焦虑状态，是临床医师、护师努力的方向。

睡个好觉

晚上加班工作,早上还要照常爬起赶到公司,一周下来难免睡眠不足。但是睡眠的重要性无可非议,对大多数人来说,生命中有超过1/3的时间都在睡眠中度过。睡眠不仅能够消除疲劳,还能使人的身体得到必要的物质补充，以保证有足够的精力进行工作、学习和工作。

常做慢式呼吸心安然

在心理治疗领域,呼吸练习方法的应用非常广泛。呼吸练习是行为疗法中的基础松弛技术,在催眠治疗、创伤治疗、危机干预、认知行为疗法中都可见其踪影。尤其是在惊恐发作时,呼吸放松法可以有效终止惊恐反应,或者大幅减轻惊恐反应的强度。惊恐障碍是急性焦虑发作。对惊恐发作患者来说,世界上最痛苦的事莫过于突然出现的、极度强烈却找不到原因的恐慌焦虑.

疫情应激状态下大众心理调适策略--浅析积极情绪的培养与保持

新型冠状病毒肺炎疫情给大众带来了不同程度的心理压力,本文从积极心理学的角度讲述疫情应激状态下大众心理调适的策略,分别从消极情绪的价值、积极情绪与消极情绪的对比以及如何培养和保持积极情绪的方法和途径入手进行探讨,以帮助大众调整情绪,树立信心。

高考中如何克服“克拉克”现象

克拉克是澳大利亚著名的长跑健将,在1963年至1968年间曾17次打破世界纪录,被称为田径场上的奇才。然而,正处于运动巅峰期的他却在两届奥运会上发挥失常而与金牌失之交臂。后来,人们把那些平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象称为"克拉克"现象。

高血压自我降压十法

高血压是中老年人的常见病,根据中医的＂平肝息风＂理论,对人体的太阳、百会、风池等穴位进行按摩,不仅可以调整微血管的舒缩作用,解除小动脉痉孪,而且能疏通气血、调和阴阳,对预防和辅助治疗高血压病有十分明显的作用。以下自我降血压十法,可谓简单易学,且效果明显。做一遍大约需要10分钟左右,不妨一试。呼吸放松法此法是其它九种降压法的预备动作。患者首先找一处安静的地方坐下,姿势自然端正,

考后“心”问题扫描

随着高考的考试结束,为备战高考而心力交瘁的高三学子们总算是松了一口气。但是,随之而来的对于考试结果的种种猜测和担心,使得考生难以真正平静下来,极易出现各种各样的不良心态和消极行为。

高考后,如何关注考生心理健康

高考如一阵龙卷风呼啸而过,还没来得及回味考中各种滋味,考生和家长们已经被卷入了考后加时赛——填志愿、等录取。在未拿到拿到大学录取通知书前,这次大考并没有真正结束,考生和家长都随时处于'备战'状态。考生心理危机发生率考后多于考前,家长应关注考生的'后高考心理'。很多考生在经历几个月紧张迎考之后,各种心理需求在高考后一段时间会出现'井喷'现象,

《学习压力与应对》活动案例

一、教学设计理念高中一起航,压力无处不在,它充斥在空气中,弥漫在生活里,无时无刻不在提醒着学生。压力是客观存在的,适度的压力能产生动力,是成功必不可少的组成要件。因此,如何在压力中发展是高中学生迫在眉睫的任务。本课通过活动让学生正确看待压力。

缓解学习压力 调息轻松搞定

高三的学生,面对频繁的考试,往往会产生极大压力,有的学生白天无法把注意力集中到学习上,晚上躺在床上则毫无睡意。甚至还出现过有的学生在高考考场上晕厥的现象。实际上,这是学生在面对学习与考试,在精神上产生过度压力,甚至达到焦虑水平后所出现的身体反映。应对压力与焦虑,有多种多样的方法,大家比较熟悉的是由心理治疗师采用的放松训练和放松治疗。

5招扫清情绪雾霾

应对空气中的雾霾,口罩不行还有空气净化器。而应对情绪雾霾,我们同样需要一些快速有效的方法。消除紧张雾霾——"呼吸放松法"当你处于紧张情绪中,身体表现往往是紧绷的,这时候你需要放松身体,稳定情绪,把注意力带到身体感觉上来,让内心达到一个平和的状态,而最好的做法就是从呼吸入手。

星星姐姐信箱

因为经常与同学发生矛盾,老师总是批评我,我也觉得自己做的不对,和同学一起玩闹时,本来很开心,可是一旦对方说了我不想听的话,我就会火冒三丈,甚至想动手。我不想这样,可就是控制不佳。宇杰星星姐姐：姐姐送你三个小锦囊,下次发脾气之前不妨试试。

体检恐惧:现代版的南辕北辙

最近,学校正在为将要录取的研究生新生进行体检,让人没想到的是,其中一位新生小林竟然找了＂枪手＂—托一位朋友冒充他进行体检。事情被发现后,小林显得格外紧张,但同时又好像很忧愁,有些难言之隐。经过院系辅导员老师的沟通,小林同意来到咨询中心与我聊聊。

我和中考有一场约会

【班会背景】考前焦虑是很普遍的现象,但是过去对此一直停留在空洞的说教和低效的抚慰上。在这届学生中考前,我查阅了大量的心理学书籍,咨询了心理学教授以及一线心理老师,想用专业的心理学技术进行干预和引导,未雨绸缪,防患于未然,做学生专业的心理咨询师,有质量地陪伴学生平稳度过中考。