体育运动中的情绪特征及心理调节

在体育运动及竞赛中,运动员能否充分发挥其正常水平,受诸多因素的影响。笔者结合多年的实践经验,运用生理学和心理学的理论,阐述了体育运动竞赛中运动员的情绪特征,并针对性地介绍了几种调节情绪的手段和方法。

浅析武术运动员的个性心理

本文分析了武术运动员的个性心理，旨在为武术运动员形成积极的心理定向确保最佳竞技水平的发挥寻找最合适的训练方法与手段。

职业女性减压法

职业女性的心理压力越来越大,那么在生活和工作中有没有一些简单的心理调节方法,使职业女性能够及时缓解和疏导心理压力,保持心理健康呢? 一、深呼吸调节法。当工作繁重、心理压力过大时,可抽出5～15分钟的时间来做深呼吸:选择安静、光线不太强的地方,坐在沙发或椅子上,也可以躺在自己家的床上,放松身体,然后做深呼吸,每次缓慢吸入空气,达到最大肺活量,尽可能多保持一会,

我真的不堪重负了……

案例老师,我是一名高三学生,感觉自从上了高三后,心情就很郁闷,情绪很低落,压力好大;有时控制不住会号啕大哭……虽然我把所有能用的时间全都用在了学习上,可我的学习成绩依旧不见起色,我也变得越来越疲惫,越来越麻木,脑子整天昏昏沉沉的,学习总是静不下心。想到自己与梦想中的大学差距巨大,我就睡不着觉。这样的日子,压力真的好大。

“出差一族”如何睡个好觉

相信不少经常出差的人都有过这样的体验,劳顿一天总算盼到了休息的时间,但躺下后却毫无睡意。专家说,每个人睡眠前都有自己的"前奏曲",如有人要刷牙,有人要看看书报。而到异地出差睡眠规律易被打乱,对于一些适应性较差的人来说,就可能引起失眠。这就是我们平时所说的"择床"。

长命百岁三大迹象

您还在通过长眉毛、无寿斑推测自己是否能够长寿吗？相比之下,显然来自现代医学的科学研究更靠谱。美国、英国科学家就通过大样本研究揭示了下面三个长寿迹象,对照这些特征和迹象,并适当调整生活方式达到这些要求,就能够提高生命质量,有效延长寿命。