咽唾养生术浅谈

咽唾养生术是最"简便廉效"的中医养生方法之一。本文从功效、方法等方面简述咽唾养生术,并进行机理探析,认为其保健养生之功效源于唾液对肾脾心三脏功能的推动。

咽唾养生术浅谈

咽唾养生术是最“简便廉效”的中医养生方法之一。本文从功效、方法等方面简述咽唾养生术，并进行机理探析，认为其保健养生之功效源于唾液对肾脾心三脏功能的推动。

搅舌咽唾可养阴

唾液是有益于人体健康的津液之一。据文献资料记载,唾液的功能和用途有延年益寿、帮助消化、润喉助咽、缓冲酸碱物质、保护牙齿、促进发育、抗菌杀菌消除口臭、解毒防癌等。现代医学认为,唾液中含有多种有益于身体健康的成分,尤其在促进消化、增强养分吸收方面,有着很大的作用。《黄帝内经》中指出,咽下唾液可以祛病养身。

咽唾养生术浅谈

咽唾养生术是最"简便廉效"的中医养生方法之一。本文从功效、方法等方面简述咽唾养生术,并进行机理探析,认为其保健养生之功效源于唾液对肾脾心三脏功能的推动。

简便易行的咽唾养生法

我国古代有一种咽唾液的养生方法，称为“玉液还丹”，具有健身防病、延年益寿的奇特功效。

漱津咽唾保健法

唾液俗称口水,为津液所化。中医认为,它是一种与生命密切相关的天然补品,所以古人给予＂玉泉＂、＂琼浆＂、＂金津玉液＂、＂甘露＂、＂华池之水＂等美称。漱津咽唾,古称＂胎食＂是古代非常倡导的一种强身方法。吞津咽液能益寿延年的道理已被现代科学所证实。

医海采珠

当前中医药刊物的来稿中确实存在着程度不同的报道失实现象。例如第一、虚构病例:有的报告了几十例、上百例却没有如数的原始资料可查,甚至完全没有原始资料可查。第二、报喜不报忧:有的为追求某方某法的“高疗效”、总结时舍去无效,只报有效,以不真实的效果,耸人听闻。第三、任意取舍原始资料:有的病例本来是综合治疗而取效,报道时却舍西而存中,或舍药而存针、推,或舍针、推而存药。第四、资料不可靠:有的病案系事后追忆,或疗效标准仅凭主诉,甚至“再未来诊”,或“数月后相遇告以痊愈”,也算“典型病例”

生活健身十法

●卧起:起床尽量不用支撑床面,采取仰卧起、双手抱头起、抱头腿弯曲起,可增强腹肌。●摆头刷牙:刷牙时不动牙刷,左右上下摆头,以活动颈椎,时间不少于5分钟。●叩齿:饭前、闭唇、上下叩齿30次,可起到固齿防牙病作用。●漱口喝水时,先漱口,充分活动口腔周围的肌肉。

健身长寿的三种方法

耳宜常揉"耳廓方寸地,造物藏玄机;早晚勤揉按,病魔不敢欺."这是人们总结的一首健身长寿诗.要说理论根据嘛,祖国医学从来认为:肾开窍于耳,而肾又是"先天之木"。

唾液:维护健康的生命之泉(上)

"津液频生在舌端,寻常漱咽下丹田;于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。"这是古人一首概括咽唾养生法的歌诀。其中既简述了咽唾养生的实施方法,又高度评价了咽唾养生法的养生效果。唾液,俗称"口水""口涎",但在中医养生古籍中,却有"琼浆""玉泉""金津玉液""甘露""华池之水"等美称。现代研究发现,唾液是由遍布于口腔黏膜深处的许多大大小小的唾液腺及其他一些腺体共同分泌出来的一种混合液体。

跟古代医家学养生之陶弘景篇(二)

【养生之道】服气,也称食气、行气、练气,陶弘景将《服气疗病》作为篇名,目的是要说明服气可以疗病,进而延年益寿。他引用《服气经》的话说：“道者,气也。保气则得道,得道则长存。”《服气疗病》提到的服气方法有以下几种：1.“常以鼻纳气,含而漱满,舌料唇齿,咽之,一日一夜得千咽甚佳。”这是一种吐纳与咽津相结合的服气法。服气时,宜少食,以防气逆,百脉闭。“百脉闭则气不行,气不行则生病。”

7个小动作助长寿

这几个动作符合中国传统医学的养生原理,且简单易做,如果能长期坚持,很容易看到身体的变化健康长寿听起来是一项庞大的工程,但对于繁忙劳碌的现代人来说,随时随地做一些小运动,也能够有缓解疲劳,有助健康长寿。远眺远眺有助于眼肌放松,等同于给眼睛做养生操。具体方法是：在自家阳台或登上高处,

何知女之快

【原文】黄帝曰:何以知女之快也?素女曰:有五征、五欲,又有十动,以观其变,而知其故。夫征之候,一曰面赤,则徐徐合之;二曰乳坚鼻汗,则徐徐内之;三曰嗌干咽唾,则徐徐摇之;四曰阴滑,则徐徐深之;五曰尻传液,则徐徐引之。素女曰:五欲者以知其应,一曰意欲得之,则屏息屏气;二曰阴欲得之,则鼻口两张;三曰精欲烦者。