使用不同重量器械进行训练快速提高投掷成绩

在投掷项目中,想要获得较好成绩,除良好的技术外,专项力量与快速的爆发力是必不可少的。如果要快速提高投掷成绩,必须快速提高两者的力量,但在投掷训练中,发展运动员的专项力量与发展快速的爆发力在一定程度上是相互矛盾的。运动员大力量练习安排比重大,专项力量发展了,但快速的爆发力就会减弱。出手速度在一定程度上就会减弱,反之,快速力量练习安排较多,专项力量又不会有很大提高。如何在训练中使运动员的专项力量与快速力量相互协调发展就是快速提高投掷成绩的关键,使用不同重量器械进行训练则是解决这个问题的最好方法。

速度—节奏在投掷标枪中的作用

一、前言 投掷标枪技术是田径运动中古老而复杂的项目之一,也是人们喜爱的运动项目。但是要想学会和完全掌握其运动技术,那是不容易的事情。必须从头开始。 投掷标枪是以人体最大速度完成的非周期性运动。尽管是非周期性的运动项目,但是必须遵循其动作结构和所表现的先后顺序,速度一节奏的自然规律。在很大的程度上可以说速度一节奏是决定投掷标枪取得成功的最重要的先决条件;动作的快慢,用力强弱。时间的长短。

论高水平铁饼运动员专项训练的几个前沿问题

田径运动中的掷铁饼项目,依项群训练理论的标准划分属体能类快速力量性项目。近年来此项目高水平运动员的专项训练,特别是在专项技术和专项力量的发展进程中,也在受到现代科技革命浪潮的冲击,即体现在高科技手段的应用、多领域和学科知识的介入及相关项目先进训练方法的渗透和移植。加之本项目理论工作者和实践者的科学探索与积极创造,有效地推动了本项目理论体系与训练实践的科学化进程和运动成绩的日新月异。