《遵生八笺·四时调摄笺》概述

对《遵生八笺.四时调摄笺》进行了概述,从其遣方用药、导引等方面对其养生理论进行了梳理,旨在深入挖掘《遵生八笺》中的传统养生精华,并为今所用。

基于“四时调摄”理念构建中医老年疾病管理新体系

目的:分析基于“四时调摄”理念构建中医老年疾病管理新体系的方法与效果。方法:将医院2022年8—12月期间收治的90例老年科疾病患者纳入研究,进一步按照随机数字表法分为对照组和观察组,每组45例。对照组老年疾病患者均接受本科室的老年疾病基础管理模式。观察组患者在接受基础管理内容的同时,接受基于中医“四时调摄”理念构建的中医疾病管理方案。参考中医“四时调摄”思想,进行老年疾病病因、病机的辨证分析,进行老年疾病的中药对症治疗、康复管理与健康教育。对两组患者需求满足情况及疾病管理效果进行综合评价。结果:观察组患者在生理指标恢复、精神状态恢复、活动能力、自身健康水平、总体生活质量、医学知识需求方面满足情况评分均明显高于对照组(P<0.05)。观察组患者自我评价、专业症状评估、实验室检查结果、临床诊断结果、疾病进程、治疗效果监测、患者耐受能力、药物使用的及时性、正确性、安全性、敏感度与耐药性评分均显著高于对照组(P<0.05)。结论:中医管理方法能够有效地满足老年患者需求,提高疾病管理质量。

《摄生消息论》中的四时调摄法

丘处机（1148—1227）是我国元代著名的道家,他不仅是道教全真派的开创人之一,同时也是一个养生家。在他的一生中,共经历了金朝七帝、南宋五帝,享年79岁。作为道教的一代宗师,丘处机曾明确地提出了＂有卫生之道,而无长生之药＂的辩证看法。理性的养生思想,奠定了他成为道教养生大家的历史地位。

春日游玩畅情志--赏读《遵生八笺·四时调摄笺·春》

春天的脚步悄悄来临，天气转暖，风和日丽，万物吐翠，自然界逐渐呈现出一派生机勃勃的景象。“一年之计在于春”不仅是说农时最佳播种的季节，对于我们的身体健康来说，这句话同样适用。春天是生命复醒和勃发的起始，如果不播下健康的种子，来年收获的将是亚健康甚至不健康的身体。

赏读《四时调摄笺》 冬日游赏养形神

中医养生强调形神兼养。养形是形体上的保养,也就是生理上的保养,而养神则是注重精神上的保养。历代养生家主张“形神合一”,唯有形与神的和谐统一,才能健康长寿。对于形神如何调养,古人多采取打太极拳、站梅花桩、静观默坐、导引吐纳等方法。除了这些方法之外，明代养生家高濂在《遵生八笺》提出游赏的方法，根据四时的不同，应有不同颐养形神的游赏方式。

《遵生八笺》蜜膏方选粹

《遵生八笺》是明代高濂所撰的养生专著,是一部内容广博又实用的养生专著,也是我国古代养生学的主要文献之一,全书分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《却病延年笺》、《起居安乐笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《燕闲清赏笺》、《尘外遐举笺》等八笺,其中《饮馔服食笺》中载有许多蜜膏疗方,介绍几则,供选用。

《遵生八笺校注》琐议

《遵生八笺校注》琐议陈增岳明代高濂的《遵生八笺》，是一部有广泛影响的养生专书，历来备受推崇，该书征引驳杂，搜罗宏富，内容多所隐僻，整理有一定难度，赵立勋、阙再忠等先生编的《遵生八笺校注》（人民卫生出版社，９４、６），对该书作了全面的校注，其整理之功，...

身体对准时，健康不差点

生理学家的研究发现，德国哲学家康德在青少年时期经常疾病缠身，却意外活到80岁高龄，最大的奥秘是他一直顺应生物钟生活。早在几千年前．古老的中医就提出了时间与健康的重要关系。《四时调摄笺》指出，“与时消息，则疾病可远，寿命可延”。说明顺应大宇宙的自然规律，是保证人体小宇宙运转正常的重要法则。假如从前的你经常忽略身体时间，一味主观行事，现在就要重新对准时，让你的小宇宙回归健康的轨道。

秋季养生 你需要做啥

《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨,告诫人们,顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。那么在秋季养生中我们应该做些什么？

二十四节气养生之立秋养生

立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季养生中，《素问？四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。

《携手推进“一带一路”建设》用典释义

2017年5月14日,习近平主席在＂一带一路＂国际合作高峰论坛开幕式上发表了题为《携手推进＂一带一路＂建设》的主题演讲。这篇演讲大气磅礴、挥斥方遒,必将成为＂一带一路＂国际合作史上的光辉文献。该篇演讲多处引用中国典故,充分彰显了中国气象和中国文化,如画龙点睛,为演讲增色不少。

中医论养生

现代生活节奏高度紧张,大多数人根本无暇顾及琐碎的养生之道,甚至有人反问“无病何须养生”?出门坐车,上下楼有电梯,办公室之间有事即一个电话过去,劳累了一天后即上床呼呼大睡,一些疾病就是在这样的环境因素下潜滋暗长,人的抵抗力也日渐被蚀,直到有一天量变导致质变,才懊悔“平时不烧香”。 其实,养生就在我们日常生活中,

明代著名养生学家——高濂

高濂（1573—1620），字深甫，号瑞南道人。钱塘人。曾在北京任职鸿胪寺，后隐居西湖。他约生于嘉靖初年，创作活动主要在万历前期。他是著名的养生学家，其重要著作《遵生八笺》，计列“清修妙论笺”、“四时调摄笺”、“起居安乐笺”、“延年却病笺”、“燕闲清赏笺”、“饮馔服食笺”、“灵秘丹药笺”、“尘外遐举笺”八目．对养生延年的论述，从身心修养、起居饮食、吐纳导引、灵方妙药到琴棋书画、花草鱼鸟，无所不及，并切于实用。

一日三餐

每天该吃多少顿才合乎健康之道?如今不论中外,皆以一日早、午、晚三餐为准,然后在这上头再加以变化或增添。例如说,英国中产阶级还喜欢在午,晚餐之间来一度安适下午茶,一杯Earl Grey,一件muffin,舒缓一下紧张的生活节奏,偷享浮生半日闲。香港人喜欢宵夜,正是:吃饭前,打打牌,吃饭后,打打牌,打完牌,宵宵夜。长夜搓麻将,未免损劳精力,那就不妨下楼在附近的大牌档打冷,潮州粥送猪大肠和卤水鹅。

高濂的饮食养生五法

高濂是明代戏曲家，他爱好广泛，琴棋书画样样精通，也注重养生，著有养生专著《遵生八笺》，涉及四时调摄、生活起居、延年却病、饮食养生、炼丹制药等方面。

《遵生八笺》精选

遵生八笺序夫人生实难,有生必灭,亭毒虔刘,递相推殒。何昼弗晦?何流弗东?朝市喧嚣,舟车杂沓,转盼之间,悉为飞尘。若朝花之谢夕英,后波之推前浪。无问韶姱丑姿,王侯厮养,同掩一丘,大期既临,无一得免者。智士作达,委而任之,顺自然之运,听必至之期,靡贪靡怖,时到即行。或纵娱乐,取快目前;或宝荣名,不朽身后,命曰旷达,亦庶几贤于火宅煎忧,土灰泯没者矣。然若曹必无可奈何,而姑为此托寄.