睡眠剥夺后清醒程度和困倦程度变化

目的 :探讨不同时间睡眠剥夺条件下 ,主观对于清醒程度和困倦程度的评定。方法 :将 2 4名青年男性分为 3组 ,分别为SD2 1、SD4 5和SD6 9,睡眠剥夺从早晨 7:0 0开始 ,每 3小时测试 1次。采用主观评定的方法 ,评测清醒程度和困倦程度。结果 :睡眠剥夺后清醒程度降低 ,困倦程度升高 ,对困倦程度敏感于清醒程度 ;随睡眠剥夺时间的延长 ,生物近日节律的作用减弱。

夏季易困倦，拍拍经络通阳气

夏季潮湿炎热，湿重于热，湿邪侵袭肌表，经络气血不让人身重酸楚，疲倦易困。因此，夏季养生调理应以养阳健脾胃、祛湿浊为重点。

基于ENC-03RC单轴陀螺仪传感器的防困倦器(Anti-sleeping)的设计和制作

防困倦器(Anti-sleeping)的设计与制作是为了提醒即将进入睡眠状态的人快速恢复到学习、工作等事务中去。该装置主要基于ENC-03RC单轴陀螺仪传感器与STC15F104W单片机,并通过外围的数字电路以实现对使用者头部运动的监控与适时提醒。

午饭后刷牙对困倦的影响

观察午饭后刷牙对困倦的影响。方法①学生1004名,其中263名学生为对照组(n = 263),741名学生为刷牙组(n = 741),午饭后30分钟刷牙4分钟。在12:30-15:00使用刷牙对困倦影响的调查问卷,要求受试者认真填写问卷信息,比较刷牙对困倦的影响。②60名学生分随机分为对照组与试验组(n = 30),采用双盲法,对照组服用汤臣倍健维生素C 120 mg,试验组服用汤臣倍健褪黑素7 mg,午饭后30分钟刷牙4分钟。在12:30-15:00使用自制的困倦症状自评量表,要求受试者认真填写问卷信息,比较刷牙对困倦的影响。结果 ①对照组与刷牙组比较,困倦差异显著(P < 0.01);刷牙前后自身对照,困倦差异显著(P < 0.01)。②服用褪黑素组与对照组比较,困倦差异显著(P < 0.01)。结论 刷牙可改善午饭后困倦,服用褪黑素可抵抗刷牙减轻困倦的作用。

养肝安神法对失眠症患者睡眠质量与Epworth困倦评分的影响

目的探讨养肝安神法对失眠症患者睡眠质量与Epworth困倦评分的影响。方法选取2018年1月至2019年6月本院收治的失眠症患者96例,按治疗方法不同分为观察组和对照组,每组48例。对照组予以艾司唑仑治疗,观察组予以酸枣仁汤随症加减治疗。比较两组临床疗效、Epworth困倦评分。结果观察组治疗总有效率显著高于对照组(P<0.05)。治疗后,两组患者治疗后Epworth困倦评分均低于治疗前(P<0.05),且观察组低于对照组(P<0.05)。结论养肝安神法治疗失眠症临床疗效显著,可改善患者睡眠质量,降低Epworth困倦评分,具有一定临床应用价值。

饭后困倦是脾虚的表现

在门诊诊疗过程中，我发现很多人都有饭后易困的症状，大家不知道，这其实是脾虚的典型症状。为什么脾虚的人饭后易困呢？这还得从脾对食物的消化、吸收、运输营养物质的过程讲起。

睡眠障碍,特别是白天困倦的诊断及其意义

随着现代社会的发展,睡眠不足者有增无减,睡眠障碍患者越来越多。以前对睡眠障碍的诊断与治疗以失眠症为主,而现在对过度睡眠及睡眠-觉醒节律障碍等也受到重视。美国睡眠障碍调查委员会报告书中明确指出,打磕睡容易引起交通肇事及生产上的重大事故,困倦也可给社会带来重大...

帕金森病患者的过度日间困倦和突发性睡眠——加拿大运动障碍疾病研究组的调查

背景：嗜睡是服用多巴胺受体激动剂的一种副作用。两种新型的多巴胺受体激动剂，ropinirole和pramipexole曾经被报道在帕金森病（Parkinson disease,PD)患者驾车时产生突发性睡眠（sudden-onset sleep)。这种现象的发生频率以及出现这种情况时是否应该对患者驾车进行限制尚未得到阐明。目的：确定PD患者发生突发性睡眠尤其是驾车时入睡的频率及其预测指标。设计、地点和研究对象：由加拿大运动障碍疾病研究组成员负责从2000年1月－4月在18门诊开展前瞻性调查。共有638例功能保持良好、没有痴呆的连续PD患者纳入研究，其中420例为有驾车能力的司机。主要结果指标：通过Epworth困倦量表（Epworth Sleepiness Scale,ESS)和非适当情况下睡眠成分记分（Inappropriate Sleep Composite Score,ISCS)对过度日间困倦（Excessive daytime sleepiness)和突发性睡眠进行评估。ISCS在本研究中用于对非常规环境条件下的入睡进行评估。两个量表以三种不同的形式组合：打盹，突然的、不可预期的睡眠和突然的大脑空白。结果：638例PD患者中有327例（51％）存在过度日间困倦，420例驾车的患者中213例（51％）存在上述情况。服用不同种类多巴胺受体激动剂患者的ESS总分及其单项得分以及驾车时发生入睡的危险性没有差异。16例患者（3．8％）在驾车时至少曾发生一次突发性睡眠（诊断PD以后），其中3例（0．7％）发生时没有预兆。与驾车时入睡有关的两个危险指标是ESS总分（优势比[OR],1.14;95%可信区间[CI],1.06-1.24)和ISCS总分（OR，2．54；95％CI，1．76－3．66）。标准ESS总分大于或等于7分，驾车时发生入睡者为75％，特异性为50％（将与驾车有关的问题排除时敏感性为70％，特异性为52％）。ISCS总分等于1分时敏感性为52％，特异性为82％。结论：即使是在可自主活动没有痴呆的PD患者，过度日间困倦也是很常见的。没有预兆的突发性睡眠并不常见。ESS对预测驾车时发生入睡有较高的敏感性，其特异性可以通过合并应用ISCS而提高。尚不清楚常规进行这些评估是否能够对预测这些少见的睡眠发作更有价值。如果患者在非常规环境情况下出现打盹，应该最好不要开车。

高校学生上午困倦现象与体育锻炼相关关系的调查分析

该文通过调查分析，学生上午困倦与体育锻炼运动量大或运动量过小相关联，运动量适中是保持强壮体魄，精力充沛的基础条件。

吃掉夏季的困倦与疲惫

夏季里很多人容易感觉疲惫、困倦，可是为什么有些人症状明显，有些人却感觉不是很明显呢？其实这是与平时的生活及饮食习惯息息相关的。

困倦驾驶与酒后开车危害性相同

众所周知,超速驾驶和酒后开车是导致交通事故的两大重要因素.法国专家最近指出,困倦驾驶也是威胁交通安全的一大杀手,危险性与酒后驾车不相上下.

困倦的街

少年启喜欢漫游世界。一天，他来到一条奇怪的街，这条街的名字叫作“困倦的街”。街上果然没有生气，听不见一点声音，十分静谧。街上的建筑都十分古老，坏了的地方也没有修缮。看不到哪里有烟囱在冒烟，因为街上连家一工厂也没有。

EVT201对白天困倦的老年失眠患者有益

根据对于一项Ⅱ期临床试验预先设置的ITT分析，149名患者在7个晚上随机接受1．5mg（n=53）或2．5mg（n=52）的EVT201（Ⅰ）或者安慰剂，结果显示EVT201对白天困倦的老年失眠患者有益。基于对第1，6和7天夜晚多功能睡眠记录仪的平均数据，相比于安慰剂组，

Thanko推出困倦警告装置连动的振动坐垫

日本Thanko公司开始销售与该公司的困倦警告装置组合使用的振动坐垫“EyeCatch碰撞预警振动坐垫”。通过警告装置发出的声音和坐垫的振动来增强防打盹功能。

不必对抗困倦

每个爱睡懒觉的人,都曾感到这样的两难:睡多了自我苛责,睡少了倍感匮乏。但是,在那困倦中自我批判和挣扎,不如理解这一切。你看,昨夜的梦像潮汐刚刚退去,沙滩还亮得仿佛海底呢。一切都有海浪的节奏,摇篮般轻晃,这是一天中最松弛最自由的时刻,难怪叫人迷恋。我想,那些容易在生活里感到紧张的人,才最要迷恋那一刻的自由。理解这一点很重要。

上海市学龄儿童“白天困倦”相关危险因素研究

【目的】通过白天困倦视角评估上海市学龄儿童睡眠现状，并从儿童就寝／晨起习惯、睡眠行为和睡眠环境中寻找白天困倦的相关危险因素。【方法】采用分级整群抽样，于2005年11～12月对上海市10所小学的一至五年级4108名学龄儿童进行了问卷调查，调查内容包括儿童个人及家庭状况基本情况（采用自制问卷）、白天困倦表现及睡眠行为（采用中文版儿童睡眠习惯问卷-CSHQ）。【结果】上海市学龄儿童白天困倦的总发生率为75．2％．随着年龄的增长，发生率呈缓慢下降趋势。相关因素分析显示，儿童睡眠习惯无规律、患有睡眠焦虑、异态睡眠和睡眠呼吸障碍、平时就寝时间晚、周末晨起时间晚、与父母同床睡或同房睡等八个因素为上海市学龄儿童“白天困倦”的危险因素。【结论】上海市学龄儿童“白天困倦”十分普遍，相关影响因素涉及睡眠习惯、睡眠行为和睡眠环境。与单纯的睡眠“量”相比，睡眠的“质”和健康的睡眠行为可能更有助于儿童得到充分的休息。

不同膳食结构影响餐后困倦感研究

【目的】了解不同膳食结构或类型对就餐后困倦感的影响,为改善或者避免餐后困倦提供科学依据和解决办法。【方法】采用4种不同的膳食(日常膳食、高脂膳食、高碳水化合物膳食和均衡健康膳食)对20名志愿者进行了为期6 d的膳食干预试验。【结果】4种膳食餐后均会导致困倦感增加,但是健康均衡膳食组的困倦感在餐后30 min后就开始下降,而高碳水、高脂肪和日常膳食(对照)组的困倦感则持续增加到60 min以后才开始回落。在餐后60 min时,健康均衡膳食组的困倦感最弱,高碳水化合物膳食组的困倦感最强,而日常膳食和高脂膳食组则介于其间(P<0.0001)。餐后困倦感与碳水化合物和锰的摄入量均呈显著正相关关系;与蛋白质、部分矿物元素和维生素的摄入量均呈显著负相关。【结论】控制碳水化合物和脂肪摄入量,而适当增加摄入矿物元素和维生素的健康均衡膳食结构,对餐后困倦感具有显著的改善和预防的作用。

远离“春困”有巧方

睡眠调节不熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠时间,人体机能才能得到有效调整,减少白天的困倦。为了缓解下午的困倦,中午可以午睡30分钟左右,哪怕闭目养神也能减轻疲劳感,缓解“春困”。运动调节户外散步、慢跑等适度的体育活动有助于人体细胞和组织得到更好的新陈代谢,保持大脑清醒,缓解“春困”,赶走疲劳。