固定高强度式与常规正金字塔式训练对击剑运动员上下肢力量的影响

目的:固定高强度式训练与常规正金字塔式训练是两种常用的发展力量素质的训练模式,该研究拟对比两种干预方式对击剑运动员力量素质的影响。方法:该研究对19名击剑运动员进行两次配对分组,在赛季的一般准备期,利用6周时间分别采用固定高强度与常规正金字塔式训练进行卧推与半蹲训练,除根据分组采用卧推半蹲两项训练模式外,其余抗阻训练均采用相同训练模式。6周训练后分别检测两种训练模式发展击剑运动员上肢与下肢力量的训练效果,并进行对比。结果:采用固定高强度训练模式进行卧推训练(A组)与半蹲训练(C组),以及采用常规正金字塔训练模式进行卧推训练(B组)与半蹲训练(D组)的成绩较实验前成绩均有所提高。对比A组与B组卧推成绩的增长率发现,B组实验后卧推成绩的增长比A组实验后卧推成绩的增长更加明显,对比C组与D组半蹲成绩的增长率发现,D组实验后半蹲成绩的增长比C组实验后半蹲成绩的增长更加明显。结论:4组训练干预后力量素质均有提高,常规正金字塔式训练模式比固定高强度式对击剑运动员卧推、半蹲力量的训练更为有效。