国际网球等级(ITN)场上测试体系的理论解析

场上测试体系是一套科学评定网球等级的方法,分别对落地球深度、截击球深度、落地球精准度、发球以及移动能力进行测试,测试包括力量和稳定性得分。场上测试体系包含了技术、战术、心理和体能等因素,它是科学反映业余选手网球综合竞技水平的工具。

核心训练搭配阻力训练可显著提升女子网球运动员技能表现

为了探讨6周核心训练搭配阻力训练对女子网球运动员在网球技能表现的影响，本研究招募24名高水平女子网球运动员为受试者，随机分为8名核心训练组（core exercise，c）、8名核心训练搭配阻力训练组（core exercise with resistance xercise, CR）与8名控制组（control，CON）。3组皆进行常规的网球训练，但C及CR组包含额外的核心与阻力训练，频率为每周3次，每次训练约90min。各组于6周训练前、后皆进行ITN（international tennis number）测验。本研究数据显示，CR组底线击球深度、底线击球准确性、截击深度、发球准确性及移动能力的后测结果皆显著优于前测（p〈0．05）；另外，CR组ITN级数与总得分的提升幅度均优于C组与CON组（C组进步10．2％，CR组进步32．3％，CON组进步7．0％）（p〈0．05）。本研究表明，女子网球运动员在6周核心训练搭配阻力训练的训练模式下，能显著提升网球技能表现。