垫上功能性组合训练理论探析

本文采用文献资料法、观察法和专家访问法,通过对垫上功能性组合训练手段的积极有效提高机体运动的能力进行阐述分析,将垫上功能性组合训练推向大众,以期为体育工作者提供参考和借鉴。

以跳远项目为例分析垫上功能性组合训练的作用与方法

垫上功能性组合训练是一种新的功能性训练方法。一改传统的一味进行大功能的跑、跳、力量练习,通过一些静力性练习,大肌群带动小肌群来增强核心脊柱的稳定性,发展身体平衡能力,预防损伤。本文以跳远项目为例来分析垫上功能性组合训练的作用并总结出一些训练方法,以期为从事体育的教练员和运动员以及有关系的工作人员提供帮助。

垫上功能性组合训练对青少年身体素质影响研究

垫上功能性组合训练是一种新的功能性体能训练方法,在运动训练中逐渐受到运动员和教练员的青睐。随着身体功能训练被越来越多的引进到国内,垫上功能性组合训练也被更多的专家学者所关注并提倡。在体育运动中,它在发展肢体协调,核心支柱稳定性和运动平衡,有效预防伤害,提高运动员表现方面发挥着重要作用。本文主要通过一些垫上功能性组合训练的方法来研究其对青少年身体素质的影响,以期为改善青少年的身体素质提供可行性的参考意见。