不同材质瑜伽垫对女性垫上运动生物力学关键指标的影响研究

目的:通过对比EVA、NBR、PU+NR及TPE四种不同材质的瑜伽垫,分析不同材质瑜伽垫对女性垫上健身动作的下肢生物力学影响,并探讨不同材质瑜伽垫的缓震性和支撑稳定性。方法:选取24名健康女性大学生,近半年内无任何下肢损伤,跳箱单腿着地试验用于缓震性测试评估,瑜伽单腿支撑试验用于稳定性测试评估。采用Vicon三维运动捕捉系统、AMTI三维测力台测试系统对着地动作的下肢运动学和动力学参数c进行同步采集;使用Footscan平板式足底压力测试系统对单腿支撑动作的足底各区域压力参数进行采集。结果:①在不同材质瑜伽垫上着地,膝、踝关节的若干运动学和动力学参数存在显著性差异(P<0.05)。NBR垫的踝外翻角度、垂直地面反作用力均显著大于PU+NR垫,PU+NR垫的膝内收力矩显著小于NBR垫和TPE垫,膝内旋力矩显著小于TPE垫。②不同材质瑜伽垫对足底压力、压强峰值及压力中心位移量的影响存在显著性差异(P<0.05)。第1趾骨区,NBR垫足底压力、压强峰值均显著小于PU+NR垫和TPE垫;第2~5趾骨区,NBR垫压力峰值显著小于PU+NR垫;足跟内侧区,NBR垫压力峰值显著大于EVA、PU+NR及TPE垫;EVA瑜伽垫在Y轴的身体前-后侧平均位移量最小,与其他3种瑜伽垫存在显著性差异。结论:①NBR瑜伽垫过大的踝外翻角度、膝外展力矩及垂直地面反作用力均可能造成更大的下肢关节损伤风险。PU+NR瑜伽垫良好的缓震性能可以更大程度地吸收着地冲击力,有助于降低膝关节着地负荷。②NBR瑜伽垫最大压强峰值出现在足跟内侧,足外翻过度风险更大;PU+NR瑜伽垫的最大压强峰值主要分布在趾骨区、跖骨区及足跟区,该支撑方式有利于足底肌群协调发力;EVA瑜伽垫的压力中心在前后方向的位移幅度较小,有助于保持单腿支撑动作的稳定性。

在体育教学中运用“两头跷板”教具的尝试

在中学体育教学中,高一年级男生的垫上运动“直腿后滚翻”教材一直是个“老大难”,究其因主要是该运动技术难度较大,学生对关键技术“折体”动作不能很好掌握,以至产生畏惧情绪;另外,教学大纲对该教材的规定时数只有五课时(一课时要完成两个教学内容),许多教师深感“难以完成教学任务”,于是不得不采用“走过场”的教学方式。近年来,随着体育教学改革的不断深入,有些学校的教师运用“踏跳板”作为辅助器材进行教学,但教学效果不显著。为此,笔者对“踏跳板”进行改革,设计出“两头跷板”的教具,以此作为“

我国早期的两次地区性体操比赛

鸦片战争以后,现代体操从国外传入我国。最早的体操比赛,在已经发表的教科书和文章中,说法不完全一致,归纳起来有两种,一说:“……国民党反动派统治时期,体操运动发展滞缓,十分落后,不仅没有群众性的体操活动,而且几十年间只举行过一次项目不全,内容贫乏的全国性体操表演”(注一)。这显然是指一九四八年在上海市召开的伪“

瘦身贴士 运动减肥小秘笈

就目前而言,国际上通认的减肥最佳途径依然是加强体育锻炼,少吃高热量食物。运动减肥大致分为两种:全身性减肥建议以有氧运动为主;局部减肥就应该有针对性地采取肌力练习。对于生活节奏紧张的人来说,每天规律性的运动,可能不容易坚持。

上体育课要注意什么

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