基本运动训练原则在促进新入校大学生基础运动技能方面的实践研究

[目的]研究评估基本运动训练原则在提高新入校大学生基础运动技能方面的作用。[方法]采用配对设计,178名健康男性受试者进行6周线性单周期训练,训练内容为整合式神经肌肉训练。在训练前后分别进行基本形态和运动能力指标测试,以及基本生理指标测试,训练期间进行下肢受累情况统计。[结果]基本身体形态和运动能力指标方面:与训练前相比,6周训练后,在身体形态方面,体重和体指数呈下降的趋势(P> 0.05);心肺耐力方面,3000m运动成绩显著提高(P<0.05);骨骼肌耐力(引体向上、双杠臂屈伸、仰卧起坐和俯卧撑)和最大力量(卧推、半蹲和硬拉)方面均显著提高(P<0.05);协调能力(平板支撑+变向滑步)方面显著提高(P<0.05);速度(100m)方面的成绩呈增加趋势(P> 0.05);生理适应方面:6周训练后,心脏自主神经功能方面,静息HR均值显著降低(P<0.05),RMSSD和SDNN/HR均值显著增加(P<0.05),HF显著增加(P<0.05),而LF和LF/HF均值呈降低趋势(P> 0.05),整体上表现为心脏副交感活性提高;动摇角度显著下降(P<0.05),平衡能力提高;无氧能力方面略有改善;下肢爆发力方面呈现出机能节省化的趋势;认知方面选择注意力和抑制控制能力提高(P<0.05);此外,6周时下肢受累人数发生率为0.05%。[结论]对于普通新入校大学生而言,运用训练学基本原则,6周整合式神经肌肉训练可一定程度上提高普通大学生的基础运动技能,基本的生理指标也发生一定程度上的阳性适应。同时,下肢受累的潜在风险降低。

论语文训练

离开了实践训练,语文教学的效果只能是事倍功半。为了扭转语文教学的落后局面,应该理直气壮地大力倡导语文训练。语文训练必须遵循主动性、渐进性、趣味性、质疑性和课内外结合等基本原则。

关于体育运动训练基本原则对高校体育教学的启示

随着社会的不断发展,人们对健康的追求也越来越高,体育运动是当前阶段强身健体的主要手段,因此社会对体育运动的关注度不断提高。近年来国内各大高校对体育教育的重视程度都有所增加。体育运动贯穿于人们生活的方方面面,因而无论是否为体育特长生,接受体育教育都是有很大的必要的。在高校进行体育教育时,进行一定的体育运动训练是相当重要的一种方式。体育训练与体育教学有一定的关联性,高校在开展体育教学时应该严格遵守体育训练的基本原则,确保训练的有效性。本文是在这样的环境下,对体育训练的基本原则进行分析,并将其对高校体育教学的影响进行研究,以此来促进高效体育教育的健康发展。

高师培训学生教师职业技能的双循环模式

本文深人讨论了师范生教师职业技能训练的基本原则和“实践－理论－实践”的双循环训练模式，为高师进行教师职业技能训练提供了有效的途径和方法。