短跑运动员基础力量的核心力量训练实验研究

核心力量训练是目前世界上经常采用的训练手段,且实践证明具有良好的训练效果。短跑项目非常注重核心力量训练,尤其是基础力量训练阶段。为了深入探讨核心力量训练在短跑运动员基础力量的作用,本文主要采用实验法,对相关实验对象进行了为期10-12周核心力量训练,研究结果表明:核心力量训练在维持短跑运动员身体平衡并为下肢发力提供支撑点的过程中发挥重要作用;核心力量训练效果在短跑运动员连续运动不稳定的状态中表现尤为明显,其训练作用不能完全代替传统力量训练方法。针对短跑项目的专项特征和当前核心力量训练的发展趋势,提出了核心力量训练运用的相关建议。

少年女子举重运动员基础力量训练初探

运动训练的效果是建立在适宜运动量的基础上，运动量太小，机体的反应就小，机能状况也就得不到更大的改善；反之运动量太大，超过了运动员的负荷，则会造成运动员过度疲劳。本文在女子举重运动员力量训练中采用“最高负荷六次”训练法，从根本上提高了女子举重运动员的力量。

浅析赛艇项目训练中的基础力量训练方法

该文对赛艇项目训练中的基础力量训练方法进行探讨,首先对力量训练进行生理学分析,了解人体进行力量训练的科学方法;其次对赛艇力量训练的方法进行分类分析,其中包括在训练房的基础训练,利用测功仪针对性训练和赛艇项目水上训练。通过该文的论述希望能够为赛艇项目训练中的基础力量训练方法提供参考。

坚持基础力量训练是快速提高短距离速滑500米成绩的重要手段之一

“力量”是各项体育运动中不可忽视的身体素质。力量素质在帮助运动员创造优异成绩时,起着极其重要的作用。世界高栏纪录创造者和保持者——马里兰大学生内赫米亚认为:“由于在训练中抓住了力量训练三要素——即力量、力量耐力、爆发力,从而使我登上了成功的阶梯”。

浅谈初中田径运动员基础力量训练

初中阶段是提高学生身体素质的最佳时期,因此初中阶段需要重视运动员田径技能的训练,影响田径比赛成败的重要因素是运动员的基础力量,因此教练要根据运动员的个性发展,注重运动员的身体差异,从而制定具有个性化的方案。科学的训练方法不仅可以提高运动技术,还可以促进身体素质的提高,而且有利于达成训练目标,促进训练的高效性。因此,本文简要分析了当前初中田径训练的问题,并提出了相应的策略。

关于提升中学生田径基础力量训练的有效措施探究

基础力量训练是初中田径训练的基本组成,肌肉力量可以保证提高技术水平和运动成绩,掌握运动技术。因此需要科学训练,提高基础力量、体能和速度,合理的锻炼避免身体损伤。本文主要阐述关于提升中学生田径基础力量训练有效措施。

论跳跃运动员的力量训练

跳跃运动员的力量训练应按照基础力量、最大力量、速度力量、 (转变为专项爆发力和专项力量 )、力量的发挥和结束等五个阶段进行。局部力量的发展必须为整体力量的提高服务。

优秀越野滑雪运动员的力量训练

优秀越野滑雪运动员提高竞技水平重要途径之一是长期有效系统地进行力量训练。针对我国越野滑雪传统教学训练中普遍存在的问题,论述越野滑雪力量训练的目的、特点,以及方法手段,旨在促进我国越野滑雪运动水平的尽快提高。

对短跑力量训练的再思考

运动员的专项力量水平是决定短跑运动表现的关键因素,但短跑不同阶段对专项力量的需求不同,其中,起跑速度主要取决于运动员的启动力量,加速能力主要取决于运动员的最大力量,最大速度能力主要取决于运动员的反应力量,速度耐力主要取决于运动员的爆发耐力。末端释放训练、神经元激活训练、超等长训练和肌肉耐力训练分别是发展短跑运动员启动力量、最大力量、反应力量和爆发耐力的有效方法,肌肉肥大训练是进行其他力量训练的基础,核心力量训练是传统力量训练的必要补充,阻力跑和助力跑训练是实现专项力量向运动表现转化的重要途径。在短跑力量训练中,教练员应避免"重最大力量、轻发力速度""重专项力量、轻基础力量""重前群力量、轻后群力量""重爆发力、轻爆发耐力""重上肢维度、轻上肢协调"的误区。

反思军警体能力量训练的若干问题

在军事体能基础力量训练的过程中,由于训练理念的相对滞后以及对力量认识不够深入,制约着我国基层军警基础力量的发展,影响军警体能的进一步提升。主要问题表现在:对相对力量训练认识偏颇,协调力量训练不足,训练手段相对缺乏,自由力量训练欠缺,关节力量训练以及核心力量训练尚未给予足够的重视。

羽毛球运动员的下肢力量和步法训练方法

介绍如何发展和提高羽毛球运动员的下肢力量、下肢灵活性、步法移动速度。通过实践证明这样的训练内容和方法对提高羽毛球运动员的基础和专项下肢力量起着非常重要的作用。

短跑运动员的力量训练

陈兆静,我国优秀女子短跑运动员,1994年24岁,身高1.77米.1992年全国田径锦标赛女子200米第1名,成绩22秒60,破亚运会纪录.同年参加第6届世界杯田径赛获4×100米接力第1 名,200米第2名.本文系陈兆静力量训练的总结,理论结合实践,值得一读.

我国银行力量的聚集与结构

银行至少需要聚集三种力量:业务力量、管理力量和技术力量。业务力量主要指从事会计,出纳、储蓄等方面的纯业务性质的力量。这是银行的基础力量。管理力量是指进行监督检查,制定规章制度和决策的力量。它是银行的支柱力量。技术力量是银行实现电子化、自动化、现代化的力量。银行力量的结构应包括两个方面:一是文科知识结构力量;二是理科知识结构力量。

跨栏步专门力量训练应注意的问题

跨栏步技术是跨栏跑技术中的一个关键环节,跨栏步专门力量对于快速正确地完成跨栏步动作具有决定意义。提高跨栏跑项目的成绩,应重视发展跨栏步专门力量。

铁饼运动员的力量训练

本文总结了自己多年训练经验,就铁饼运动员力量训练的主要手段和方法进行了归纳;并指出力量训练应处理好力量与技术的关系,注意区别对待,处理好抗阻力、动作速度和重复次数三者之间的关系。

数字经济领域市场力量评估的新兴指标

企业市场力量的大小取决于自身力量基础以及他方附加的实际和潜在力量制约。从近年各国在数字经济领域的执法实践来看,市场份额在判断市场力量方面仍发挥重要作用,且通过用户数、使用时长、访问量等新兴指标回应经济发展。数据要素对市场力量的影响日益明显,但互补性资产的作用应一并考量。在部分平台企业构建数字生态系统的大环境下,范围经济在数字经济领域有了新的体现,成为市场力量评估值得重视的一个方面。就实际力量制约而言,抵消性买方力量在具体案件中发挥的作用仍有提升的空间。数字经济的高度动态特征使得潜在力量制约具有突出价值,网络效应、规模经济、转换成本以及多归属都是评估市场进入障碍的重要指标。

卫生士官3P培训模式的探索和实践

卫生士官承担了我军基层部队的主要卫生工作,他们是维护基层部队官兵健康的主要基础力量。自2012年开始,预选卫生士官的培养工作开始转由军医大学承担,这也赋予给军医大学新的任务,怎么提高预选卫生士官的授课效果,更加充分地利用军医大学优势资源来服务于部队,是广大预选卫生士官教学人员需要新思考的问题。预选卫生士官的培养工作开始转由军医大学院校承担,更加有利于培养卫生士官岗位任职需求,进一步保障官兵平战时健康,增强基层部队战斗力[1-2]。

河北:立足实际 着眼实效 高质量推进灾害信息员队伍建设

灾害信息员是防灾减灾救灾的基础性力量。为进一步加强救灾队伍建设,河北省立足实际、整合人员、狠抓培训,全省各级统筹组建灾害信息员队伍并完善相关专业培训体系。目前,河北省灾害信息员队伍整合重建工作基本完成。队伍年轻化、知识化、专业化水平稳步提升,灾情管理能力不断加强,报灾时效性、准确性进一步提高,为高效有序应对本省重特大自然灾害、确保人民群众生命财产安全提供更加坚实的保障。

新疆农村小额信贷机制创新研究

农信社已成为新疆农村地区金融的基础力量,而农信社开展的小额信贷业务为其农村金融主力军作用的发挥增添了活力。然而新疆农村地区小额信贷业务的发展仍存在诸多问题,削弱了对新农村建设的支持能力,小额农贷的可持续发展急需进行机制创新。