增强式训练对篮球运动员运动表现的影响

本研究的目的是通过文献资料法,结合篮球专项体能训练特点,分析增强式训练对篮球运动员垂直跳跃能力的影响。根据系统评价和荟萃分析,现有的研究文献表明单纯的增强式训练或与标准篮球训练相结合,持续至少六周,包括每周两次以上训练,有助于提高青少年运动员的表现。

增强式训练对篮球运动员的影响分析

在现代篮球竞技中,运动员的爆发力、速度和敏捷性成为决定比赛结果的关键因素。增强式训练结合了力量训练和爆发力训练的优点,通过高强度、短时间的训练刺激,旨在迅速提高运动员的爆发力和反应速度,这种方法已在高水平运动队中得到广泛应用,并取得了一定的成效。因此,文章结合增强式训练的概念,分析了增强式训练对篮球运动员运动表现的影响,提出了训练策略,以期为优化篮球运动员的训练提供参考。

增强式训练对武术运动员弹跳能力的影响

武术作为中国传统文化的组成部分,其技艺的精湛与内涵的博大精深历来为人们所称道。在武术训练中,除了基础的动作与技巧外,身体素质训练也不可或缺。特别对于弹跳能力而言,它不仅关乎动作的完成度,还会影响运动员在实战中的应变与发挥。增强式训练作为一种现代体能的训练方法,其在许多运动项目中均得以广泛应用。文章探索了增强式训练对武术运动员弹跳能力的影响,并提出了相应的训练策略,以期为武术训练提供参考。

增强式训练对优秀手球运动员运动表现的影响

手球是一项间歇性、剧烈的接触运动,其成功取决于频繁的身体接触,以及跳跃、加速、冲刺、转身、变速所需的反复爆发性肌肉收缩能力。最佳训练计划对于提高表现是必要的,尤其是在考虑到日常训练中垂直跳跃和手球假动作的频率时。现有的科学文献表明,单独的增强式训练或与手球专项训练相结合,持续至少6周,包括每周2次训练,有助于提高青少年手球运动员的表现。

增强式训练对高校篮球运动员身体素质的发展研究

在高校篮球运动中,增强式训练对于提升身体素质和比赛表现起着非常积极的作用。增强式训练是一种科学方法,它既重视个体的训练计划,也注重团队合作和心理素质的培养。作为学生,增强式训练是如何影响我们的身体素质和比赛表现的。我们将定义增强式训练,强调它的重要性,以及如何通过个体化的训练计划、团队合作和心理素质培养来实施它。增强式训练不仅仅是一种科学方法,它也是提高我们在篮球场上的竞争力和自信心的关键。

线上线下的增强式训练对高校篮球运动员多方向移动能力的影响

本文运用文献资料法、德尔菲法、实验法、数理统计法等研究方法,结合线上线下混合式模式,区分开展的不同训练内容,并以增强式训练作为主要形式,对高校篮球运动员多方向移动能力产生的影响进行实验研究。研究结果表明,增强式训练对高校篮球运动员的多方向移动能力产生显著性促进作用,并在实验过程中提炼了增强式训练的具体实施方案,以期在实操层面为相关研究提供参考。

增强式训练对足球运动员运动表现的影响研究

本研究综述的目的是总结在足球运动中运用增强式训练方法来提高运动表现的科学文献。在数据库 Web of Science 和中国知网中使用与本研究主题相关的关键词进行了文献搜索。根据 PICOS 框架,审查参与增强式训练的足球运动员。并将文献按其实验目的不同分类叙述,描绘当前增强式训练方法在足球中应用的现状,总结国内外关于增强式训练在足球应用研究的重点以及不足,并提出建议。

水中阻力增强式训练表现及滞后效应

水中增强式训练一定程度满足了现代竞技体育职业化、商业化发展对多场次高强赛事安排下的运动表现要求。通过文献资料法、数理统计法、实验测试法等方法以30名篮球运动员为样本进行实验研究。研究发现:1)控制组陆上负重增强式训练提升跳跃能力速度快且消退也快;干预组水中抗阻增强式训练提升跳跃能力速度较慢,停训后反而持续提升或略微下滑。2)水中阻力相对陆上增强式训练导致肌肉疼痛与损伤效应有停训后延缓趋势,推测与干预组水环境下强负荷阻力有关,引起机体大负荷运动后超量恢复及疲劳时间拉长。3)水中增强式训练的额外阻力导致机体长期暴露在高强度负荷下,其超量恢复需要更长时间补充能量消耗与减缓神经-肌肉疲劳,合理安排赛前极限强度高负荷训练应区别对待不同等级运动员,以应对长赛季及赛前调整的大周期计划安排。

增强式训练对高校篮球运动员身体素质的发展研究

随着篮球运动向着“快节奏、多回合、远投准、强度大”的趋势发展,以及国内篮球体育赛事的迅速发展,更多高校篮球联赛得以广泛开展,越来越多的高校学生积极参与篮球比赛,并且充分利用课余时间参与专项训练。篮球项目具有对抗性的特点,所以对参与者科学训练的关注度也在增加,随着国内对篮球运动研究的逐年增加,越来越多的学者将目光聚焦到篮球训练中来。但查阅相关资料后发现,针对篮球运动员身体素质训练的实验研究并不丰富。该文在高校篮球训练中引入增强式训练,目的是探究增强式训练和传统力量训练对高校篮球运动员身体素质的影响。通过对身体素质的研究,在高校日常训练中补充增强式训练这一新的元素,完善其训练系统,建立健全训练体系,丰富训练内容。该研究主要通过文献资料法、访谈法、数据统计法,以高校篮球运动员身体素质为研究对象,分析增强式训练对高校篮球运动员身体素质的影响。

增强式训练应用于高水平足球运动员的效果探究

由于不同性别的运动员在生理机能和运动表现上的差异,在整理增强式训练对高水平足球运动员应用研究和阐述影响增强式训练效果因素的基础上,对增强式训练在不同性别间高水平足球运动员的应用现状进行了综述。研究文献表明,从整体训练计划角度而言,增强式训练干预周数应不少于 6 周,周训练频率应多于 1次,至多不超过 3 次,而单次训练时间可安排为 45~60 分钟,且训练中的跳跃次数应超过 80 次;从训练计划安排角度而言,安排方式有所区别的原因主要在于性别和原先的训练安排,但不同的安排方式对训练效果并无影响。

水下阻力增强式训练对男排运动员下肢运动表现影响研究

研究旨在探讨8周水下增强式训练对下肢肌力、跳跃能力、动态稳定性、肌肉酸痛和停训4周后保留效果的影响.以18名男排国家一级运动员为研究对象(平均年龄20.4±1.8岁、身高185.2±9.5cm、体质量81.4±8.9kg).随机分为水下阻力增强式训练组(aquatic resistance plyometric training,ARPT,A组)和控制组(C组),前测后开始为期8周、每周2次、每次60min的训练,结束后1周及4周施予后测.研究发现水下阻力增强式训练组停训后4周,在60°/s,180°/s膝伸相对力矩峰值和3步摆臂垂直跳的跳跃高度均显著优于前测,且在180°/s膝伸相对力矩峰值及3步摆臂垂直跳落地接触时间亦显著优于训练后1周.水下阻力增强式训练组在训练结束后1周和4周的动态稳定性指数均显著优于前测.研究认为:水下阻力增强式训练可显著改善下肢动态稳定性,且其效果可保留至停止训练后4周.水下阻力增强式训练对下肢肌力及跳跃高度的效果,有延迟出现的现象,在停训4周后均显著优于训练前.建议可应用水下阻力增强式训练并配合赛前减量计划,以利在较长的赛季中维持专项体能.

增强式训练对大学生身体素质发展的实证研究

目的:验证为期8周的增强式训练对男大学生的肌张力、身体素质的影响,为大学生身体素质的有效改善提供依据。方法:采用实验法与数理统计法,设立增强式训练组与抗阻训练组,组内实验前后用配对T检验、组间用独立样本T检验进行数据分析。结果:为期8周的增强式训练可以更显著提升大学生的爆发力、弹跳力、敏捷性和速度等身体素质,同时,肌张力的增幅也显著低于抗阻训练。结论:增强式训练是一种安全、便捷的训练方法,对提高大学生的身体素质提升的指向性作用更显著,并且运动的疼痛和损伤风险较低,将其融入大学生体育课堂教学具有很高的推广价值。

关于增强式训练理论与应用发展综述研究

强式训练是一种发展快速力量训练的有效手段,然而在具体的应用和理解中还存在一定的偏差。通过文献资料法对增强式训练(Plyometrics)相关理论与实践研究进行整理和分析,从增强式训练起源、理论基础、特征及实践应用问题进行分别阐述,提高对增强式训练的理解,为进一步提高运动训练实践提供理论基础和实践参考。该文还进一步指出从事增强式训练必须注意的几点事项,藉此希望进一步提高该种训练方法使用的科学性。

不同材质表面增强式训练对运动表现的影响

通过查阅文献资料,回顾了增强式训练对人体运动过程中肌肉调节产生的影响,并根据前瞻研究进一步归纳出不同材质表面下增强式训练对运动表现的影响.结果表明:硬地增强式训练对下肢爆发力和提升运动敏捷性有显著影响;软地进行增强式训练的效果与硬地进行增强式训练不相上下,同时也可减缓地面反作用力所造成过大的冲击,减轻关节的负荷,降低其运动疲劳及损伤的发生率;水中增强式训练效果可以达到硬地增强式训练效果,对运动表现具有促进作用,且可以减低运动损伤的风险.该研究让教练、教师及研究人员进一步了解了增强式训练对运动表现的影响和研究现状,并可为后续研究提供参考.

浅析增强式训练提升爆发力的作用效果

增强式训练是发展快速肌肉力量训练的一种有效方法,短期内可以提高机体的快速力量。文章通过对其内涵、主要作用、生理机制等方面加以认识,浅析增强式训练对运动员爆发力提升的作用机制。

组合增强式训练干预大学生男子篮球运动员下肢肌力及爆发力研究

基于渐进高度增强式跳箱训练干预下肢肌力及爆发力的实训效益迥异令人质疑的问题,以24名大学生男子篮球运动员为研究样本,利用文献资料法、实验法、数理统计法等对跳箱渐进高度组、固定高度组、控制组实施每周3次持续8周的增强式跳箱训练及常规弹跳素质训练,通过对实训干预前后试训对象腿部推蹬肌力、静态半蹲跳、下蹲跳、助跑单脚垂直跳及垫步垂直跳等指标数值予以组内外比较。研究发现:1)干预前渐进高度组、固定高度组、控制组在腿部推蹬肌力、静态半蹲跳、下蹲跳、助跑单脚垂直跳、垫步垂直跳无显著性差异;2)渐进高度组在训练干预后腿部推蹬肌力、下蹲跳、助跑单脚垂直跳运动表现均值非常显著高于固定高度组与控制组;3)干预后渐进高度组与其他两组在垫步垂直跳运动表现方面存在显著性差异,三组间在静态半蹲跳无显著性差异,固定高度组与控制组间在腿部推蹬肌力、下蹲跳、助跑单脚垂直跳及垫步垂直跳运动表现方面无显著性差异。结论:1)渐进高度增强式跳箱训练较固定高度方法更能有效提升下肢肌力、爆发力与跳跃能力;2)组合增强式跳箱训练的高度与数量、跳跃次数与组数等负荷参数需科学设计,兼顾下肢爆发力提升与损伤发生。3)训练方法选取应依据项目专项特征、生理机制、供能代谢特点务实使用。

增强式训练对运动员下肢运动能力影响的Meta分析

目的评估增强式训练对运动员下肢运动能力的影响。方法按照检索、筛选、合格、纳入4个步骤对3个数据库(Web of science、PubMed、SPORTDiscus)进行文献检索,并通过纳入标准和排除标准对符合研究的文献进行编码,使用物理治疗循证数据库(PEDro)对研究文献进行质量评估,运用stata13.0软件对各项指标进行Meta分析。结果1)增强式训练对下肢垂直跳跃能力的提高有中等效应的正向影响[SMD=0.64,95%CI(0.24,1.04)];2)增强式训练对下肢短跑成绩的提高有中等效应的正向影响[SMD=-0.71,95%CI(-0.95,-0.47)];3)增强式训练对血液中CK浓度的提高具有较大的影响[SMD=0.89,95%CI(0.36,1.41)]。结论增强式训练是提高运动员下肢运动能力的一种有效训练方法,主要表现在垂直跳跃、短跑能力上,但也会造成下肢酸痛,在制定训练计划时应充分考虑这一因素。

浅谈下肢增强式训练对提高篮球运动员爆发力的必要性

爆发力是指肌肉在以高速率收缩时,产生力量的能力。爆发力在物理学中被定义为"单位时间内的做功",即功率。功就是施加于外物体的力乘以在力的作用下沿着施力方向所移动的位移。而功率等于施加于物体的力乘以力作用方向的速度,也可以是物体速度和物体移动方向的力的乘积。增强式训练是指那些能使肌肉在最短时间内发挥最大力量的训练。增强式训练是利用在伸长——缩短周期中,骨骼肌肉复合物存储和使用弹性张力的能力和"牵张反射",增强接下来动作的功率。国内外体能教练一直将增强式训练视为强化篮球运动员爆发力的有效训练方式。

增强式训练对青少年武术运动员弹跳能力的影响

本文研究旨在探讨增强式训练对业余青少年武术运动员跳跃高度的影响,采用下蹲跳跃、半蹲跳跃和跳深等方法进行测试评定。旨在研究经过增强式训练,可以使得不同类型的力量有显著提高,主要表现在:爆发力、爆发力—弹性、爆发力—弹性—反应时等方面。依此来指导业余青少年武术训练和体能训练,为教练员提供理论依据。

增强式训练对五人制足球运动员身体素质影响

探讨了增强式训练对高中五人制足球运动员专项身体素质的影响;以24名高中男生为研究对象,随机分成训练组、对照组进行为期12周训练,测定训练组及对照组组内前后速度、爆发力、灵敏性测结果是否有显著差异;结果表明:训练组与对照组3个项目的后测成绩,组间差异、组内差异均达显;12周的增强式训练可以提升学生的速度、爆发力、灵敏性。