芭蕾舞中“外开”能力与训练分析

开、绷、直、立是芭蕾舞的四大审美原则,同时,开、绷、直、立也是芭蕾舞的精髓与基础。开的前提是软,所以也叫软、开度训练。人体腰、腿、肩的柔韧性就是软度,日常练习可以借助外力进行辅助练习,以达到人体的最大柔韧性。开的训练是指人体肩、腰、胸、膝、踝五个部分,让其向外延伸性的转开,确保以最科学、最充分的方式开发出人体蕴藏着的巨大运动潜能,保证身体各个部分外开,以此身体才更有灵活性、协调性与稳定性,这样才能随意变换动作方向与动作技巧,从而完成芭蕾舞中优美迷人的技巧变换与动作造型。